Para aqueles que estão sofrendo uma perda, as férias podem ser um momento particularmente difícil. Reunir-se com amigos e familiares apenas enfatiza ainda mais a ausência do ente querido falecido. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudá-los nesse momento difícil.
Compreender o luto
O primeiro passo para confortar um ente querido é entender o que eles estão passando.
O luto é um processo composto por cinco etapas distintas. Esses estágios podem ocorrer antes ou depois da morte e se aplicarão tanto à pessoa que está morrendo quanto àqueles que a amam. Todas as pessoas são únicas em seu processo de luto, mas esta é a ordem usual:
- Negação e Isolamento - Uma pessoa nesta fase fala sobre o futuro, evita falar sobre a doença, culpa o médico pela doença, alega que os resultados do teste estão errados e pode evitar que familiares e amigos queiram falar sobre esses assuntos.
- Raiva - Esta fase geralmente ocorre quando a pessoa chegou a um acordo com o fato de que eles ou um ente querido está realmente morrendo. Essa pessoa começa a perguntar "Por que eu?" Eles podem questionar crenças religiosas. Eles podem acusar familiares ou amigos de atitudes indiferentes.
- Negociação - Nesta fase, uma pessoa desabafou toda a sua raiva e agora tenta fazer um acordo com Deus que, se eles mudarem suas vidas ou cumprirem alguma outra promessa, terão permissão para viver ou viver o suficiente para completar alguma tarefa especial.
- Depressão - Neste estágio, a pessoa percebe que a morte será inevitável. Se a pessoa já morreu, é quando a realidade da morte começa a afundar-se nos entes queridos. Existem dois tipos de depressão que podem ocorrer durante esse estágio. A depressão pode ser devido à mudança de circunstâncias (financeiro, papel da família, intimidade, independência) ou pode ser devido à própria perda. Este estágio é conhecido como Holiday Blues quando ocorre nos feriados.
- Aceitação - Para a pessoa que está morrendo, isso será exibido como uma diminuição no interesse pelos eventos mundanos, um desejo de ser deixado em paz, um desejo diminuído de comunicação e um aumento no desapego dos entes queridos. Para os sobreviventes, este será um momento em que a cura começa.
O que fazer
- Seja um bom ouvinte - Seu ente querido pode precisar falar sobre o que aconteceu, seus sentimentos sobre isso, ou apenas relembrar suas vidas juntos.
- Forneça segurança - é muito comum que uma pessoa se sinta culpada, que poderia ter feito mais. Deixe-os saber que eles fizeram o que podiam.
- Estar disponível - Isto é especialmente verdadeiro imediatamente após a morte e durante as férias e outros eventos especiais, quando a perda é sentida mais intensamente.
- Ajude com recados e outras tarefas - Dependendo da situação, uma pessoa enlutada pode se sentir sobrecarregada de emoções para realizar tarefas simples; eles podem estar tendo que lidar com arranjos funerários ou cuidados médicos; ou eles podem ter que aceitar a folga de um cônjuge que não está mais por perto para ajudá-los.
- Seja paciente - Se um ente querido se recusar a aceitar seus convites para jantar, etc., seja paciente e continue perguntando. Com o tempo eles estarão prontos.
- Seja compreensivo - A pessoa enlutada pode ficar zangada e aborrecida e descontar sua raiva em você. Entenda que eles estão passando por um momento difícil e não segure isso contra eles.
- Mantenha contato - Escreva cartas, envie cartões de simpatia ou flores, ou ligue periodicamente.
- Ore - Se o seu ente querido não é religioso ou é ofendido pela oração, ore por eles quando estiver sozinho. A oração tem sido conhecida por ter uma influência poderosa, mesmo que o objeto de suas orações não acredite nela!
O que não fazer
- Não os evite - não se preocupe se você não souber a coisa certa a fazer ou dizer. Sua presença ou gestos mais simples é tudo o que é necessário para ajudar.
- Não os pressione para parar de sofrer - Cada pessoa sofre em seu próprio tempo e do seu próprio jeito. Deixe-os chorar, gritar ou sentar-se em silêncio enquanto você os segura. O que for preciso para tirar suas emoções está bem.
- Não esconda seus sentimentos - não esconda sua dor ou evite o assunto porque você não quer aborrecê-los. Em vez disso, lamentem-se juntos, fiquem abraçados e chorem, ou falem sobre os momentos que ambos passaram com o amado. Se você não menciona a pessoa, ela pode, de fato, sentir o luto como se você nem se importasse ou entendesse como está se sentindo. Abra as linhas de comunicação.
- Não os aconselhe a deixar roupas ou objetos pessoais antes que eles estejam prontos - Cada pessoa sofre em seu próprio tempo. Fora da vista da mente não se aplica a alguém que você amou profundamente.
- Não diga "Você pode ter outro bebê" - Cada criança é um ser único. Um bebê nunca pode substituir outro.
- Não diga: "Foi o melhor" - Perceber isso não diminui a dor e sensação de perda.
- Não diga "Eu sei como você se sente", a menos que você realmente o faça - Estas são apenas palavras vazias, a menos que você tenha estado na mesma situação e possa oferecer sugestões sobre o que o ajudou a curar.