As pessoas com TDAH costumam ter mais sensibilidade a estímulos físicos ou emocionais
Se você tem transtorno de déficit de atenção e hiperatividade ( TDAH ), pode perceber que tem fortes reações emocionais a coisas que outras pessoas parecem suportar. As emoções exageradas e exageradas com o distúrbio são muito comuns, tanto em situações positivas quanto negativas. Também não é incomum que os indivíduos com TDAH se sintam fisicamente hipersensíveis ao toque, aos sons, à luz e até às marcas nas roupas.
Pesquisas mostram que mais da metade das pessoas com TDAH tem problemas com a regulação emocional, apresentando sintomas como baixa tolerância à frustração, impulsividade, explosões de humor e flutuações significativas do humor. Estes estão associados à baixa qualidade de vida em adultos com TDAH, incluindo redução do estado civil e maior risco de acidentes de trânsito e prisões.
Sensibilidades emocionais
O autocontrole emocional, particularmente no que se refere a emoções difíceis como frustração, raiva ou tristeza, pode ser muito desafiador para alguém com TDAH. É doloroso experimentar sentimentos negativos tão profundamente e ter pouca capacidade de controlar sua resposta. Além do mais, as sensibilidades emocionais podem afetar as interações sociais quando os outros estão recebendo essas emoções fortes.
Quando uma pessoa é impulsiva, ela simplesmente reage impulsionada pela intensidade do momento. Poder atrasar uma resposta permite que uma pessoa separe um pouco das emoções e reaja de maneira mais objetiva.
Essa capacidade de atrasar uma resposta às vezes é muito difícil para quem tem TDAH.
Neste ponto, não está claro se os sintomas relacionados à desregulação emocional são causados pelo próprio TDAH, ou condições psiquiátricas comórbidas, que muitas pessoas com TDAH têm.
Também é possível que, devido às experiências passadas e ao crescimento de todos os rótulos negativos que podem ser associados ao TDAH, algumas pessoas com TDAH possam simplesmente se sentir mais sensíveis a declarações negativas ou queixas ou mesmo sugestões gentis de outras pessoas do que crescer com TDAH.
Sensibilidades Físicas
Muitas pessoas com TDAH também são hipersensíveis ao ambiente físico. Soa tão sutil como o zumbido do ar condicionado ou luzes de uma vela bruxuleante ou o arranhão de uma marca em uma camisa pode se tornar grandes distrações. Quando uma pessoa é incapaz de filtrar e inibir suas respostas aos estímulos recebidos - como visões e sons - tudo se torna uma distração. Em vez de ter problemas com desatenção, essa pessoa pode prestar atenção em tudo, seja relevante ou não. Isso pode ser muito desorientador.
Dificuldades que integram a entrada sensorial também podem contribuir para sensibilidades físicas. Um simples tapinha no ombro de um professor atencioso pode parecer irritante para alguns alunos com TDAH. Como resultado, a reação cria problemas para essa criança e confusão para o professor. Para adultos com TDAH, essas sensibilidades em torno do toque e estimulação sensorial também podem criar alguns problemas em relacionamentos íntimos .
Como lidar com a hipersensibilidade
Embora a hipersensibilidade e as emoções intensificadas possam parecer um fardo às vezes, você pode aprender técnicas para ajudá-lo a lidar e usar essas características a seu favor. As pessoas com TDAH são frequentemente muito criativas e empáticas, características que podem ser grandes bens em nossa sociedade.
A conscientização e a compreensão dessas sensibilidades que são frequentemente associadas ao TDAH são um bom primeiro passo - como reconhecer que elas fazem parte do seu transtorno, em vez de simplesmente serem excessivamente emocionais. Isso pode ajudá-lo a evitar a autocrítica desnecessária e não-construtiva.
Algumas outras maneiras úteis de lidar incluem:
- Programando o tempo de inatividade de rotina todos os dias.
- Observando quando você pode estar mais propenso a reações exageradas, como durante as flutuações hormonais, afeta muitas mulheres com TDAH.
- Construindo exercícios regulares em sua vida.
Se essas questões continuarem a ser problemáticas para você, converse com seu médico e, em conjunto, desenvolva estratégias para gerenciar essas sensibilidades em sua vida diária.
Leitura Adicional:
> Fontes
> Craig BH Surman, Joseph Biederman, Thomas Spencer, Carolyn A. Miller, Katie M. McDermott e Stephen V. Faraone. Compreendendo a auto-regulação emocional deficiente em adultos com transtorno do déficit de atenção e hiperatividade: um estudo controlado . Déficit de Atenção e Hiperatividade da ADHD. Setembro de 2013, volume 5, edição 3, páginas 273–281
> Zoe Kessler Hipersensibilidade não é imaginada . Attitudemag.com: Dentro da Mente com TDAH.