Como saber se você precisa de ajuda para parar de beber
Muitas pessoas que se enquadram na categoria de "bebedor problemático" não são alcoólatras. Para parar de beber, eles não precisam necessariamente de tratamento médico, apoio de grupo de pares ou um despertar espiritual.
Na verdade, a maioria das pessoas que decide parar de beber o faz sem ajuda externa. Eles simplesmente decidem parar ou modificar seus padrões de consumo.
Muitos bebedores pesados de uma só vez simplesmente "crescem" e mudam seus comportamentos. Outros podem ter uma experiência particularmente embaraçosa ou assustadora e fazer jus ao álcool. Vale a pena repetir, no entanto, que essas pessoas provavelmente não são alcoólatras.
Uma pesquisa da Universidade de Toronto revelou que mais de 70% dos consumidores de problemas recuperados disseram ter superado seus problemas com álcool sem tratamento formal. Um estudo semelhante realizado nos Estados Unidos pelo psiquiatra George Vaillant, do Hospital de Cambridge, em Massachusetts, relatou que 75% das pessoas que pararam ou reduziram o consumo de álcool o fizeram sem o benefício do tratamento ou dos Alcoólicos Anônimos .
Estes resultados são consistentes com estudos que indicam que 80 a 90 por cento dos desistentes bem sucedidos desistem de fumar sem ajuda profissional. Então, se você tem um problema com a bebida, há uma chance de que você possa fazer algo a respeito sem precisar de ajuda médica cara e participar de reuniões.
Mesmo bebedores diários podem não estar sofrendo da doença do alcoolismo , de acordo com esses estudos. Tal bebedor pode precisar de assistência médica inicial para passar pelo período de desintoxicação, mas pode ser capaz de permanecer sóbrio após a desintoxicação sem mais assistência. Lembre-se que desistir de peru frio pode ser perigoso sem intervenção médica.
Portanto, se o seu corpo se tornou quimicamente dependente da substância, você deve buscar ajuda. Não tente parar sozinho.
Força de vontade
Se você acha que é um bebedor problemático, mas não um alcoólatra, e sinceramente gostaria de reduzir ou parar de beber, o Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo tem algumas ferramentas que podem ser úteis. Você pode fazer um questionário para ajudar a determinar se está bebendo muito, aprenda as razões que você deve reduzir e reveja uma ferramenta para estabelecer metas pessoais. Você também pode usar um exemplo de " diário de bebida " para analisar o quanto realmente bebe para definir metas para cortar ou parar totalmente.
O NIAA também fornece dicas para ajudá-lo a atingir seu objetivo, como observar quanto de álcool você guarda em casa. Você também pode aprender a beber devagar, fazer uma pausa do álcool em certos momentos e dizer não quando surgem oportunidades de beber.
Impotente
Para as pessoas que são, na verdade, alcoólatras , toda a força de vontade e auto-determinação do mundo não os ajudará a vencer a doença . As pessoas que tentaram repetidamente reduzir ou parar de beber e descobriram que simplesmente não podem, certamente irão precisar de ajuda externa para fazê-lo, seja da indústria de centros de tratamento ou de um programa de autoajuda ou programa de recuperação, como o AA.
O apoio também está disponível para as famílias de pessoas com problemas com a bebida, independentemente de o bebedor ser um alcoólatra ou um bebedor problemático . Se alguém está bebendo tem colocado desafios para você, existem recursos disponíveis para ajudá-lo a encontrar a paz.