Se você tem medo excessivo das pessoas a ponto de interferir com seu funcionamento diário, você pode estar vivendo com transtorno de ansiedade social (TAS). Entender mais sobre isso e as muitas maneiras pelas quais as pessoas o experimentam pode ajudá-lo a entender seu medo das pessoas - e se isso está realmente enraizado na ansiedade social.
Entendendo o Transtorno de Ansiedade Social
As pessoas com SAD têm muito medo de situações sociais e de desempenho por medo de serem constrangidas, humilhadas ou julgadas negativamente.
Se você tem medo de apenas um tipo de situação, como falar em público ou a maioria das situações sociais, a ansiedade social pode ter um efeito severamente limitante em sua vida. Este transtorno é mais do que apenas timidez e requer diagnóstico e tratamento por um profissional de saúde mental.
O que pode causar medo de pessoas
Não sabemos as razões precisas por que algumas pessoas desenvolvem esse problema e outras não; no entanto, a pesquisa sugere que é provavelmente uma combinação de fatores genéticos e seu ambiente . Os cientistas descobriram variações genéticas específicas potencialmente relacionadas à ansiedade social ; À medida que essa área de pesquisa se desdobrar, aprenderemos mais sobre as causas exatas do distúrbio.
Basta dizer que você provavelmente não será capaz de colocar o medo das pessoas em uma única causa - no entanto, você pode se lembrar de um evento desencadeador, como ficar envergonhado na frente de um grupo ou ser repreendido em público por uma pai crítico.
Por que você tem medo de algumas situações e não de outras?
As situações em que você tem medo de pessoas podem variar se você vive com transtorno de ansiedade social. Algumas pessoas têm preocupações muito restritas, como ter medo de falar em público . Esse tipo de ansiedade social é geralmente menos crônica e grave do que se você temer a maioria das situações sociais e de desempenho.
Em geral, as pessoas com transtorno de ansiedade social geralmente sentem o pior em situações em que são o centro das atenções ou sentem que estão sendo julgadas de alguma forma.
Sintomas que acompanham o medo das pessoas
Se você tem medo das pessoas, seu medo pode se manifestar em vários sintomas , como os seguintes:
- Um coração de corrida
- Falta de ar
- Suando
- Apertando as mãos
Além de ter medo das pessoas, se você tiver ansiedade social, também terá medo de que os outros notem sua ansiedade. Esse "medo do medo" ou ciclo de pânico que se desenvolve pode ser difícil de se libertar sozinho. Felizmente, existem tratamentos eficazes para esse problema.
Tratamentos para Transtorno de Ansiedade Social
Transtorno de ansiedade social é melhor tratado usando uma combinação de medicação e terapia . Os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs) são a primeira escolha em termos de tratamento medicamentoso para transtorno de ansiedade social. Quando combinadas com terapia de fala , como terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou terapia de aceitação e compromisso (TCA), as taxas de sucesso do tratamento são muito boas.
Avalie-se
Neste ponto, você deve estar em uma boa posição para avaliar seu medo das pessoas e se isso pode refletir um distúrbio mental subjacente.
Considere os seguintes pontos ao decidir se o seu medo das pessoas pode, de fato, indicar a necessidade de um diagnóstico e tratamento.
- Há quanto tempo o seu medo das pessoas está acontecendo? Isso muda ou permanece constante entre situações e pessoas?
- Quanto o seu medo de pessoas interfere em sua vida diária? Você abandonou as aulas ou perdeu empregos por causa desse medo? O medo te segue através da sua vida diária?
- Você se considera introvertido ou extrovertido? Enquanto ambos os introvertidos (aqueles que acumulam energia estando sozinhos) e extrovertidos (aqueles que ganham energia por estarem com outras pessoas) podem ter ansiedade social, os introvertidos podem às vezes ser confundidos como sendo socialmente ansiosos. Se você achar que situações sociais ou de desempenho deixam você se sentindo esgotado, mas elas não lhe causam ansiedade particular, pode ser que você esteja simplesmente ligado a preferir ter mais tempo sozinho.
Uma palavra de
Se você achar que seu medo das pessoas é esmagador, é importante procurar ajuda do seu médico ou profissional de saúde mental para receber um diagnóstico e / ou tratamento. A maioria das pessoas com SAD vive muito tempo com o transtorno antes de procurar ajuda. Embora possa parecer desconfortável falar sobre como você se sente, os benefícios superam em muito o desconforto inicial.
Fontes:
Associação de Ansiedade e Depressão da América. Transtorno de ansiedade social .
Institutos Nacionais de Saúde Mental. Fobia Social (Transtorno de Ansiedade Social).
Instituto de Ansiedade Social. O que é Transtorno de Ansiedade Social?