Você tem o direito de fazer perguntas também
Você tem uma consulta com um conselheiro para sua primeira sessão de terapia e não sabe o que esperar. Este é o tipo de coisa que você normalmente perguntaria a seus amigos e familiares, mas você decidiu não contar a eles, ainda, sobre sua decisão de ver um conselheiro.
Primeiras coisas primeiro
Quando você chegar ao consultório do terapeuta, espere que sua experiência inicial seja semelhante a uma consulta médica.
Você vai entrar quando chegar lá, sentar na sala de espera e esperar alguém chamar seu nome. Se o seu terapeuta tiver uma prática em casa, a cena pode ser um pouco mais casual.
Enquanto espera, você preencherá alguns documentos, incluindo informações sobre seguros. Se você se sentir desconfortável em responder qualquer uma das perguntas no papel, pode esperar até que esteja com o terapeuta e responder às perguntas oralmente.
Sua primeira reunião
Sua primeira sessão com o terapeuta será diferente das futuras visitas. A visita inicial é um período para você e seu terapeuta se conhecerem e ter uma idéia de como proceder. As visitas futuras serão mais terapêuticas por natureza.
Tenha em mente que a psicoterapia geralmente requer várias visitas, por isso não espere nenhuma solução instantânea para seus problemas no primeiro dia. Terapia é sobre equipá-lo com soluções ao longo da vida e não uma solução rápida.
Durante a primeira sessão, ela perguntará a você:
- O que te trouxe à terapia?
- O que você acha que está errado em sua vida?
- Quais são os seus sintomas?
- Algumas perguntas sobre sua história, incluindo sua infância, educação, relacionamentos (família, romântico, amigos), sua situação atual de vida e sua carreira.
Você e seu terapeuta também devem chegar a um acordo sobre:
- A duração do seu tratamento
- Os métodos a serem empregados
- Os detalhes da confidencialidade do paciente
Quando o terapeuta terminar, ela deve perguntar se você tem alguma dúvida.
Como escolher um terapeuta
Não há dois terapeutas são os mesmos. Fazer as perguntas certas ajudará você a escolher o melhor terapeuta para você . A Associação de Consultores, Conselheiros, Psicoterapeutas e Psicoterapeutas de Ontário recomenda fazer as seguintes dez perguntas.
Perguntas a serem feitas antes de você marcar uma consulta:
- Qual é a sua formação acadêmica e qual tem sido seu treinamento para prepará-lo para praticar como terapeuta?
- Que treinamento especializado e / ou experiência você teve em trabalhar com a questão que estou lidando?
- Quais associações profissionais você pertence?
- Quais são as suas taxas? Como meu pedido de seguro será tratado?
- Que tipo de terapia você faz? (O terapeuta fala principalmente de terapia ou inclui oportunidades para representação de papéis, visualização, hipnose, arte, "trabalho corporal")?
- Quais são os protocolos do seu escritório? (marcação de compromissos, pagamento de compromissos perdidos, emergências, acesso ao prédio depois de horas, etc.)
Agora que você tem as informações preliminares necessárias, é hora da sua consulta. Perguntas a serem feitas durante sua primeira sessão:
- Gostaria de uma breve explicação sobre o que posso esperar que aconteça nas minhas sessões.
- Quanto tempo dura cada sessão?
- Quantas sessões serão necessárias para resolver o meu problema?
- Como você pode garantir minha confidencialidade?