O que você precisa saber
A juba de leão ( Hericium erinaceus ) é um tipo de cogumelo medicinal. Há muito usado na medicina tradicional chinesa, a juba do leão é amplamente disponível em forma de suplemento. Pesquisas científicas mostram que a crina de leão contém várias substâncias promotoras de saúde, incluindo antioxidantes e beta-glucana.
Usos
Os proponentes afirmam que a juba do leão pode ajudar com uma variedade de problemas de saúde, incluindo:
- doença de Alzheimer
- ansiedade
- depressão
- colesterol alto
- inflamação
- Mal de Parkinson
- úlceras
Além disso, diz-se que a crina de leão fortalece o sistema imunológico, estimula a digestão e protege contra o câncer.
Benefícios
Até agora, a pesquisa sobre os efeitos na saúde da crina de leão é bastante limitada. No entanto, os resultados de pesquisas com base em animais, estudos de tubo de ensaio e pequenos ensaios clínicos indicam que a juba de leão pode oferecer certos benefícios para a saúde. Aqui está uma olhada em algumas descobertas importantes do estudo:
1) Função Cerebral
A crina de Lion pode beneficiar idosos com comprometimento cognitivo leve, de acordo com um pequeno estudo publicado na Phytotherapy Research em 2009. Para o estudo, os pesquisadores atribuíram a 30 adultos com transtorno cognitivo leve a ingestão de extrato de juba de leão ou placebo todos os dias durante 16 semanas. . Nos testes cognitivos feitos nas semanas oito, 12 e 16 do estudo, os membros do grupo da crina de leão mostraram melhorias significativamente maiores em comparação com os membros do grupo placebo.
Em um estudo mais recente (publicado na revista Biomedical Research, em 2011), cientistas examinaram os efeitos da juba de leão sobre a função cerebral em camundongos. Os resultados revelaram que a juba do leão ajudou a proteger contra problemas de memória causados pelo acúmulo de beta-amilóide (uma substância que forma as placas cerebrais associadas à doença de Alzheimer).
2) Depressão
A crina de Lion pode ajudar a aliviar a depressão ea ansiedade, sugere um pequeno estudo publicado na Biomedical Research em 2010. Para o estudo, 30 mulheres na menopausa consumiram cookies contendo juba de leão ou placebo todos os dias durante quatro semanas. Analisando os resultados do estudo, os pesquisadores observaram que os membros do grupo da crina de leão eram menos irritáveis e ansiosos e tinham menos dificuldade em se concentrar do que os membros do grupo placebo.
3) Câncer
Pesquisas preliminares sugerem que a juba de leão é promissora na proteção contra o câncer. Por exemplo, em um estudo de 2011 da Food & Function, testes em células humanas revelaram que a juba do leão pode ajudar a eliminar células de leucemia.
Além disso, um estudo de 2011 do Journal of Agricultural and Food Chemistry descobriu que o extrato de juba de leão ajudou a reduzir o tamanho dos tumores cancerígenos do cólon em camundongos. As descobertas do estudo sugerem que a juba do leão pode ajudar a combater o câncer de cólon, em parte pelo aumento da atividade em certas células envolvidas na resposta imune. No entanto, é cedo demais para dizer se a juba do leão pode ajudar a prevenir o câncer de cólon em humanos.
Segurança
Pouco se sabe sobre a segurança do uso a longo prazo de suplementos de juba de leão. No entanto, há alguma preocupação de que a juba de leão possa agravar os sintomas em pessoas com alergias e asma.
Portanto, é importante consultar seu médico antes de usar a crina de leão se você tiver um histórico de alergias e / ou asma.
Onde encontrar
Amplamente disponível para compra on-line, suplementos contendo juba de leão também são vendidos em muitas lojas de alimentos naturais e em lojas especializadas em suplementos alimentares.
Usando-o para a saúde
Devido à falta de pesquisas de apoio, é muito cedo para recomendar a crina de leão para qualquer condição de saúde. Se você está considerando o uso de crina de leão para uma condição crônica, consulte seu médico antes de iniciar seu regime de suplemento. O autotratamento de uma condição crônica com juba de leão e evitar ou retardar o tratamento padrão pode ter sérias consequências.
Fontes:
Kim SP, Kang MY, Choi YH, Kim JH, Nam SH, Friedman M. "Mecanismo de apoptose induzida por cogumelos de Hericium erinaceus (Yamabushitake) de células humanas de leucemia monocítica U937". Food Funct. 2011 jun; 2 (6): 348-56.
Kim SP, Kang MY, Kim JH, Nam SH, Friedman M. "Composição e mecanismo de efeitos antitumorais de extratos de cogumelos Hericium erinaceus em camundongos com tumor." J Agric Food Chem. 28 de setembro de 2011; 59 (18): 9861-9.
Mori K, Inatomi S, C Ouchi, Azumi Y, Tuchida T. "Melhorar os efeitos do cogumelo Yamabushitake (Hericium erinaceus) no comprometimento cognitivo leve: um ensaio clínico duplo-cego controlado por placebo." Phytother Res. 2009 Mar; 23 (3): 367-72.
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Nagano M, K Shimizu, Kondo R, Hayashi C, Sato D, K Kitagawa, Ohnuki K. "Redução da depressão e ansiedade por 4 semanas Hericium erinaceus ingestão". Res. Biomed. 2010 ago; 31 (4): 231-7.
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