As taças tibetanas são um tipo de sino que vibra e produz um tom rico e profundo quando tocado. Também conhecido como taças de canto ou taças do Himalaia, dizem que as taças tibetanas promovem relaxamento e oferecem poderosas propriedades curativas.
Os monges budistas há muito tempo usam as taças tibetanas na prática da meditação. Além disso, alguns praticantes de bem-estar (incluindo musicoterapeutas, massoterapeutas e terapeutas da ioga) usam taças tibetanas durante o tratamento.
Usos para taças tibetanas
As pessoas usam taças tibetanas para muitos propósitos, incluindo redução do estresse e alívio da dor. Algumas pessoas usam as taças em combinação com outras práticas de cura, como meditação e respiração profunda.
Muitos defensores afirmam que as vibrações de uma tigela cantante podem produzir mudanças benéficas no corpo, reduzindo o estresse, "harmonizando" as células e "equilibrando o sistema energético do corpo". Alguns também afirmam que as taças tibetanas podem estimular o sistema imunológico e produzir mudanças benéficas nas ondas cerebrais.
Os benefícios das taças tibetanas
Muito poucos estudos científicos examinaram os potenciais benefícios das taças tibetanas, apesar de sua longa história de uso.
Um dos estudos disponíveis é um relatório da revista suíça Research in Complementary Medicine . Para o estudo, 54 pessoas com dor crônica originária da coluna vertebral foram designadas para seis sessões de terapia com tigela cantante, um tratamento com placebo ou nenhum tratamento.
Os resultados do estudo mostraram que os membros do grupo da bacia do canto e do grupo placebo experimentaram uma diminuição significativa na intensidade da dor. Os autores do estudo também descobriram que tanto a terapia do cantil como a terapia com placebo tiveram um efeito redutor de estresse nos participantes.
Diante desses achados, os autores do estudo concluíram que a eficácia da terapia de taquicardia para alívio da dor não pôde ser confirmada.
Um estudo preliminar publicado no American Journal of Health Promotion em 2014 examinou os benefícios de iniciar uma sessão de relaxamento direcionada com 12 minutos de taças e encontrou uma redução maior na pressão arterial sistólica e frequência cardíaca em comparação ao silêncio antes de uma sessão de relaxamento direcionada.
Como usar uma tigela de canto
Para criar som com uma tigela de canto, pressione firmemente o martelo de acompanhamento em um movimento circular contra a borda externa ou a borda da tigela. Quando você ouve um tom claro e brilhante, você pode desacelerar o movimento. Use o braço completo para fazer o movimento, em vez de apenas girar o pulso.
Você também pode fazer o mesmo movimento circular contra o ventre externo da tigela. Além disso, você pode golpear a tigela suavemente antes de iniciar o movimento circular.
Onde encontrá-los
Amplamente disponíveis para compra on-line, as taças tibetanas também são vendidas em alguns centros de meditação, estúdios de ioga, lojas de música e lojas especializadas em produtos da nova era. Os proponentes sugerem que tigelas de maior qualidade tendem a produzir sons mais ressonantes.
O Takeaway
Embora haja pouco apoio científico para os efeitos curativos das taças tibetanas, a integração do uso dessas taças pode ajudar a melhorar os efeitos relaxantes das técnicas de controle do estresse, como meditação, respiração profunda e imagens guiadas.
Estudos mostram que, diminuindo o estresse, cada uma dessas atividades pode ajudar a melhorar seu bem-estar geral.
Fontes:
> Landry JM. Efeitos fisiológicos e psicológicos de uma tigela de canto do Himalaia na prática de meditação: uma análise quantitativa. Am J Health Promot. 2014 maio-junho; 28 (5): 306-9.
Wepner F, Hahne J, Teichmann A, et al. Tratamento com Crystal Singing Bowls para dor crônica na coluna vertebral e atividades cronobiológicas - um ensaio clínico randomizado e controlado. Forsch Komplementmed. 2008 jun; 15 (3): 130-7.
> Isenção de responsabilidade: As informações contidas neste site são destinadas apenas para fins educacionais e não são um substituto para aconselhamento, diagnóstico ou tratamento por um médico licenciado. Não se destina a cobrir todas as precauções possíveis, interações medicamentosas, circunstâncias ou efeitos adversos. Você deve procurar atendimento médico imediato para qualquer problema de saúde e consultar seu médico antes de usar a medicina alternativa ou fazer uma alteração em seu regime.