O que fazer quando alguém que você ama está deprimido
Se alguém se importa com a depressão, especialmente se for alguém com quem você vive, você sabe como isso pode ser difícil. Você pode se perguntar o que você pode fazer para ajudar.
10 maneiras de ajudar alguém com depressão
Aqui estão algumas sugestões para ajudar você e seu ente querido a entender e lidar com a depressão:
- Eduque-se. Existem inúmeros sites na internet onde você pode aprender sobre depressão, seus sintomas e opções de tratamento . Esta depressão FAQ é um excelente ponto de partida para encontrar respostas para muitas perguntas comuns sobre a depressão. Aprenda sobre o consentimento informado e os aspectos legais do tratamento em seu estado. Leia sobre a lei da deficiência como ela se aplica aos doentes mentais.
- Coloque-se no lugar deles. Aprenda como é a depressão, os equívocos sobre a doença mental com os quais eles precisam lidar e os fatos sobre o que a depressão realmente é .
- Se cuida. Sentimentos de depressão são contagiosos. Periodicamente, reserve um tempo para se afastar da situação e recarregar as baterias. Não tem certeza se você pode estar lutando contra os mesmos problemas? Este teste pode ajudá-lo a descobrir se você também precisa de ajuda.
- Lembre-se de que tudo bem se sentir aborrecido, irritado e frustrado. Esses sentimentos são uma resposta válida para uma situação muito difícil. Junte-se a um grupo de apoio, converse com um amigo próximo ou consulte um conselheiro. O importante é desabafar suas frustrações, em vez de permitir que elas se acumulem dentro delas.
- Esteja lá para eles. Dê-lhes um ombro para chorar ou apenas ouvir enquanto eles derramam seus corações para você. Seja paciente com eles. Deixe-os saber que você se importa. Compartilhe as coisas que você aprendeu enquanto pesquisava sobre depressão. Deixe-os saber que não é culpa deles, que eles não são fracos ou sem valor.
- Lembre-se de que o comportamento da pessoa deprimida não é indicativo da pessoa "real". A pessoa deprimida tem habilidades sociais prejudicadas. Eles podem ser retraídos e tímidos ou irritados e irritados. Quando a pessoa deprimida ataca com raiva, é porque estão realmente zangados consigo mesmos e com o que sentem. Você acabou de estar lá. Quando o seu cônjuge ou parceiro não tiver vontade de fazer sexo, não leve para o lado pessoal. A perda do desejo sexual é um sintoma clássico da depressão, assim como os medicamentos usados para tratá-la. Isso não significa que eles não te amam.
- Tenha em mente que as pessoas deprimidas não são preguiçosas. Eles estão doentes. Atividades cotidianas como limpar a casa, pagar contas ou alimentar o cachorro podem parecer esmagadoras para eles. Você pode ter que pegar a folga para eles por algum tempo. Assim como se tivessem gripe, eles simplesmente não se sentem à vontade.
- Medicamentos e terapia são cruciais para sua recuperação. Ajude-os a acompanhar o tratamento. Ajude a aliviar seus medos sobre o tratamento, deixando-os saber que eles não são loucos.
- Ofereça esperança em qualquer forma que eles aceitem. Essa pode ser sua fé em Deus, seu amor pelos filhos ou qualquer outra coisa que os faça querer continuar vivendo. Descubra o que funciona melhor para eles e lembre-os sempre que não tiverem certeza de que podem aguentar por mais tempo. Se eles são suicidas, talvez seja necessário procurar ajuda imediata. Existem alguns recursos suicidas muito valiosos na internet que o ajudarão a ajudar seu ente querido a lidar com sentimentos suicidas também.
- Amá-los incondicionalmente. Deixe-os saber que é a doença deles com a qual você está frustrado, não eles.