As respostas para tudo que você já quis saber sobre terapia
Aqui estão as respostas às suas perguntas mais frequentes sobre psicoterapia.
1 - O que é psicoterapia?
A psicoterapia é um relacionamento firmado por um psicoterapeuta treinado e um paciente com o objetivo de ajudar o paciente ou com os sintomas da doença mental ou para alcançar as mudanças desejadas em sua vida.
Saiba mais sobre a história da psicoterapia , os vários tipos de psicoterapia e os melhores tipos para tratar a depressão
2 - Quais são as principais orientações teóricas e modalidades de psicoterapia?
A psicoterapia é baseada em uma série de técnicas : terapia comportamental, terapia cognitiva, terapia existencial, terapia psicanalítica, terapia psicodinâmica e terapia eclética. A terapia pode ser individual ou em grupo ou familiar. Saiba mais sobre quais tipos são melhor utilizados para vários transtornos do humor.
3 - Qual o melhor tipo de psicoterapia para a depressão?
Provavelmente, o tipo de psicoterapia mais estudado para a depressão é a terapia cognitivo-comportamental . Este tipo de terapia concentra-se no papel do pensamento e dos sistemas de crenças como a raiz da depressão.
Durante esse tipo de terapia, o psicoterapeuta trabalha com o paciente para ajudá-lo a reconhecer seus pensamentos, emoções e comportamentos disfuncionais e transformá-los em uma perspectiva mais realista.
A terapia interpessoal, que se concentra nas relações interpessoais e no enfrentamento do conflito, além da terapia familiar , também pode ser útil em certos casos. A terapia psicodinâmica tem se mostrado útil também.
4 - Qual é a diferença entre aconselhamento e psicoterapia?
Enquanto o aconselhamento e a psicoterapia são frequentemente considerados como sendo a mesma coisa, existem algumas distinções importantes entre os dois .
No contexto da saúde mental, o "aconselhamento" é geralmente usado para denotar um tratamento relativamente breve que é mais focado no comportamento.
"Psicoterapia", por outro lado, é geralmente um tratamento de longo prazo que se concentra mais em obter insights sobre problemas físicos e emocionais crônicos. Seu foco está nos processos de pensamento e no modo de estar do paciente, e não em problemas específicos.
5 - Como escolho um terapeuta?
Você não quer perder tempo e dinheiro com um terapeuta que não satisfaz suas necessidades. Como você escolhe o melhor terapeuta para você ?
Entre as coisas que você deve considerar são os seus níveis de conforto com a pessoa que presta seus cuidados, suas credenciais e suas áreas de especialização.
6 - O que todas aquelas iniciais após os nomes significam?
Você pode dizer muito sobre as qualificações de uma pessoa que lista de iniciais após o seu nome, mas o que essas letras realmente significam ?
7 - O que devo esperar durante a minha primeira sessão?
Nervoso sobre sua primeira visita a um terapeuta? Saiba mais sobre o que vai acontecer durante a sua primeira visita , além de questões importantes que você deve perguntar ao seu médico na sua consulta.
8 - E se eu quiser fazer auto-ajuda em vez de ver um terapeuta?
Se você gostaria de tentar auto-ajuda, há realmente um livro muito bom disponível chamado Feeling Good: o New Mood Therapy por David D. Burns, MD Este livro explica a terapia cognitiva e dá-lhe exercícios que você pode usar para praticá-lo por si só.