Férias são importantes para mais do que apenas diversão ...
Muitas pessoas não tiram férias com freqüência suficiente. De fato, de acordo com uma pesquisa neste site, cerca de metade dos leitores não tiram férias anuais; na verdade, muitos leitores nunca os aceitam! E agora, com frequência cada vez maior, quando tiramos férias, muitas vezes levamos o trabalho conosco, mantendo-nos essencialmente ainda na mentalidade de trabalho que estamos tentando escapar.
Isso é lamentável por vários motivos:
Férias promovem criatividade
Boas férias podem nos ajudar a nos reconectarmos a nós mesmos, operando como um veículo para a autodescoberta e nos ajudando a voltar a nos sentirmos melhores.
Férias evitam o Burnout
Os trabalhadores que têm tempo regular para relaxar são menos propensos a experimentar o burnout , tornando-os mais criativos e produtivos do que seus colegas com sobrecarga de trabalho e descansados.
Férias podem nos manter saudáveis
Tomar um tempo regular para "recarregar as baterias", mantendo os níveis de estresse mais baixos, pode mantê-lo mais saudável .
Férias promovem bem-estar geral
Um estudo descobriu que, três dias depois das férias, as queixas físicas dos participantes, a qualidade do sono e o humor melhoraram em relação às férias anteriores. Esses ganhos ainda estavam presentes cinco semanas depois, especialmente naqueles que tinham mais tempo pessoal e satisfação geral durante suas férias.
Férias podem fortalecer títulos
Passar tempo curtindo a vida com os entes queridos pode manter os relacionamentos fortes , ajudando você a aproveitar os bons momentos mais e a ajudá-lo no estresse dos tempos difíceis.
De fato, um estudo do Departamento de Saúde e Serviços Humanos do Arizona descobriu que as mulheres que tiravam férias estavam mais satisfeitas com seus casamentos.
Férias podem ajudar com seu desempenho no trabalho
Como os autores do estudo acima sugerem, os benefícios psicológicos que vêm com as férias mais frequentes levam a um aumento da qualidade de vida, e isso pode levar a um aumento da qualidade do trabalho no trabalho.
Férias aliviam o estresse de formas duradouras
Não é de surpreender que as férias que incluem bastante tempo livre tragam alívio do estresse, mas pesquisas mostram que boas férias podem levar à experiência de menos dias estressantes pelo menos cinco semanas depois! Isso significa que as férias são o presente para você mesmo que continua dando.
O importante é que tirar um bom tempo do estresse da vida cotidiana pode nos dar o tempo de que precisamos para que possamos retornar às nossas vidas revigoradas e melhor equipadas para lidar com o que vier.
Embora nem todo mundo seja capaz de tirar férias, para aqueles que podem levar vários dias ou algumas semanas de folga para uma viagem, eu compilei os seguintes recursos de alguns de nossos sites de viagens. Estes podem ajudá-lo a planejar o melhor tipo de viagem por si mesmo para que você possa voltar se sentindo pronto para qualquer coisa.
Para aqueles que não têm tempo ou dinheiro para tirar umas férias "formais", tenho um artigo sobre férias rápidas e baratas que lhe darão algumas ideias criativas sobre como fazer uma pausa agradável e aproveitar os benefícios de umas férias, por menos. E não se esqueça das opções de fazer uma estadia ou brincar também!
Fonte:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. As Férias Melhoram a Saúde Mental Entre Mulheres Rurais: O Estudo de Saúde das Mulheres Rurais de Wisconsin. WMJ , agosto de 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. As férias permitem a recuperação? Mudanças no bem-estar associadas ao tempo fora do trabalho. Medicina Ocupacional , abril de 2000.