Quem você esperaria experimentar mais estresse: o executivo de alta potência ou o trabalhador de menor status socioeconômico? Muitas pessoas esperariam que aqueles que detêm empregos de maior poder experimentassem mais estresse para acompanhar esses empregos, mas, de acordo com pesquisas, são aqueles em níveis socioeconômicos mais baixos que experimentam níveis mais altos de estresse e mais problemas de saúde relacionados ao estresse também.
Pesquisa sobre Status Socioeconômico e Estresse
Considere a seguinte pesquisa:
- De acordo com um estudo publicado na Psychosomatic Medicine, mulheres de nível socioeconômico mais baixo (baixa renda e níveis educacionais) e afro-americanas relataram maior carga alostática, que é como os efeitos do estresse crônico se acumulam e impactam seu corpo de forma negativa.
- O estresse no trabalho tem sido correlacionado com a síndrome metabólica , um conjunto de sintomas que têm sido associados ao aumento do risco de diabetes, doenças cardíacas e outros problemas de saúde . Pesquisas descobriram que aqueles em empregos de nível superior experimentam a síndrome metabólica em menor grau.
Fatores por trás do baixo status socioeconômico e maior estresse
As pessoas de nível socioeconômico mais baixo podem experimentar níveis mais altos de estresse e resultados de saúde mais ruins por várias razões, incluindo:
- Empregos com salários mais altos trazem maior controle pessoal. Nem sempre é o caso, mas mais frequentemente são os trabalhadores de nível superior que têm mais escolhas pessoais em seus estilos de vida e mais recursos à sua disposição, levando a níveis mais baixos de estresse.
- Aqueles em níveis socioeconômicos mais altos tendem a fazer escolhas mais saudáveis. Os de menor status socioeconômico geralmente lidam com o estresse pelo fumo. Eles também são mais propensos a pular o café da manhã e ter uma rede social menos diversificada . Todos esses fatores estão correlacionados com resultados de saúde mais desfavoráveis.
- Maior nível socioeconômico traz maiores recursos para a saúde. Aqueles com níveis mais baixos de status socioeconômico tendem a ter resultados de saúde mais fracos, porque eles são menos capazes de cuidar de sua saúde e até mesmo pagar cuidados de saúde, entre outras coisas. Isso contribui para maiores níveis de estresse.
- Crianças com menor nível socioeconômico podem receber menos treinamento no gerenciamento do estresse. Verificou-se que algumas crianças de nível socioeconômico mais baixo recebem menos treinamento em pensamento crítico e em antecipação a crises. Isso é significativo porque o estresse pode ser gerenciado em grande parte antecipando eventos estressantes e fazendo planos para reduzir seu impacto estressante. Fazer escolhas mais saudáveis e planejar com antecedência são comportamentos que podem ser ensinados, mas podem não ser ensinados em todas as famílias.
Como diminuir seu estresse
Embora algumas coisas não possam ser mudadas, pessoas de todos os níveis socioeconômicos podem diminuir o estresse do estilo de vida e melhorar sua saúde fazendo o seguinte:
- Pare o estresse antes que ele se torne grave. A Clínica Mayo oferece sugestões , como se alimentar bem, manter apoio social e se exercitar, que podem ajudá-lo a controlar o excesso de estresse em seu estilo de vida e adotar comportamentos mais saudáveis de enfrentamento.
- Desista de comportamentos de enfrentamento insalubres. Se você está fumando, bebendo excessivamente, comendo demais ou lidando com o estresse de outras maneiras doentias , é importante parar. Esses hábitos podem aumentar seu nível de estresse geral e prejudicar sua saúde ao mesmo tempo.
- Aprenda e pratique hábitos saudáveis de enfrentamento. Outros hábitos saudáveis podem aliviar o estresse e melhorar sua saúde também. Aprenda mais sobre exercícios , meditação e apaziguadores do estresse mais saudáveis .
> Fontes:
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