Quando os coaches da vida falam em "estruturas", geralmente nos referimos aos sistemas em nossas vidas que simplificam uma tarefa ou processo. Classes, rotinas, protocolos - são todos tipos de estruturas de vida que nos ajudam a fazer as coisas.
Tenha uma noite de jogo com um grupo de amigos, e é uma noite divertida; Faça um plano para se reunir para os jogos uma vez por mês e decidir quem traz jogos, comida e bebidas, e você criou uma estrutura de vida que permite que você se divirta regularmente.
Estruturas de vida funcionam para manter uma vida equilibrada, porque uma vez que você colocou o trabalho em criar uma estrutura em torno de uma atividade que é importante para você, torna-se muito mais fácil manter essa atividade em sua vida.
Aulas de exercício são estruturas de vida que ajudam a manter o bem-estar, a contratação de uma governanta semanal é uma estrutura de vida que pode eliminar a bagunça, e um plano de cardápio semanal é uma estrutura de vida que pode ajudá-lo a manter uma dieta saudável. Mesmo o ato de manter uma sacola de ginástica em seu carro pode ser uma estrutura de vida que agiliza sua capacidade de adequar exercícios regulares à sua agenda.
Estruturas de Vida e Manter Hábitos
Estruturas de vida podem reduzir o estresse da vida, ajudando-nos a manter mais facilmente hábitos positivos.
Isso é importante porque os hábitos são o que impulsiona muitas das atividades de nossas vidas, quer percebamos ou não. Se você adquire o hábito de checar a mídia social quando acorda, por exemplo, pode ser sugado em meia hora de tempo gasto em atividades que serão relativamente esquecidas depois - um tempo ruim.
Mas se você adquire o hábito de treinar quando acorda ( caminhada matinal , alguém?), É fácil passar os mesmos 30 minutos com exercícios, o que pode aumentar a resistência ao estresse e dar a você a energia para aproveitar ao máximo o seu esforço . dia.
Da mesma forma, decidir gastar seu tempo desta maneira em qualquer dia pode trazer benefícios com certeza, mas construí-lo em um hábito pode trazer benefícios a longo prazo sem muita energia necessária para a motivação - você se tornará mais saudável e mais resiliente estresse sem ter que se esforçar tanto, porque esse hábito parecerá automático.