Características Comuns dos Introvertidos
Introversão é um traço de personalidade caracterizado por um foco em sentimentos internos e não em fontes externas de estimulação. Introvertidos e extrovertidos são frequentemente vistos em termos de dois extremos opostos, mas a verdade é que a maioria das pessoas está em algum lugar no meio.
Enquanto introvertidos compõem cerca de 25 a 40 por cento da população, ainda há muitos equívocos sobre esse tipo de personalidade.
Também é importante notar que a introversão não é a mesma coisa que ansiedade social ou timidez. Ser introvertido não significa que você é socialmente ansioso ou tímido.
O que é um introvertido?
A introversão é um dos principais traços de personalidade identificados em muitas teorias da personalidade. As pessoas que são introvertidas tendem a se voltar para dentro ou se concentram mais em pensamentos, sentimentos e humores internos do que em buscar estímulos externos. A introversão é geralmente vista como existente como parte de um continuum juntamente com a extroversão . A introversão indica uma extremidade da escala, enquanto a extroversão representa a outra extremidade.
Os termos introversão e extroversão (também freqüentemente soletrados como extroversão) foram popularizados através do trabalho de Carl Jung e mais tarde se tornaram partes centrais de outras teorias proeminentes, incluindo a grande teoria da personalidade. A dimensão introversão-extroversão é também uma das quatro áreas identificadas pelo Indicador Tipo Myers-Briggs (MBTI).
De acordo com muitas teorias da personalidade, todo mundo tem algum grau de introversão e extroversão. No entanto, as pessoas geralmente tendem a se inclinar para um lado ou para o outro.
Os introvertidos tendem a ser mais quietos, reservados e introspectivos. Ao contrário dos extrovertidos que ganham energia a partir da interação social, os introvertidos precisam gastar energia em situações sociais.
Depois de participar de uma festa ou passar um tempo em um grande grupo de pessoas, os introvertidos frequentemente sentem a necessidade de "recarregar" gastando um período de tempo sozinhos.
Causas
Para saber por que algumas pessoas são introvertidas e algumas pessoas são extrovertidas, é importante entender o papel que a fisiologia do seu corpo desempenha. A maneira como o seu corpo responde ao ambiente externo desempenha um papel crítico na determinação do seu nível de extroversão e introversão.
Em um nível fisiológico, uma rede de neurônios localizados no tronco cerebral, conhecida como sistema reticular de ativação (SRA), é responsável por regular os níveis de excitação, incluindo a vigília e as transições entre o sono e a vigília.
O RAS também desempenha um papel no controle de quanta informação você recebe enquanto está acordado. Quando confrontado com ameaças potenciais no ambiente, o RAS aumentará seus níveis de excitação para que você esteja alerta e pronto para lidar com o perigo. Cada pessoa tem um ponto de ajuste básico em termos de nível de excitação. Algumas pessoas tendem a ter naturalmente um ponto de ajuste muito mais alto, enquanto outras têm um ponto de ajuste muito menor.
O psicólogo Hans Eysenck sugeriu que esses níveis de excitação poderiam ser pensados como um continuum.
De acordo com sua teoria de excitação da extroversão:
- 15% das pessoas têm um ponto de ajuste mínimo, o que significa que elas naturalmente têm baixos níveis de excitação
- 15% das pessoas têm um ponto de ajuste alto, o que significa que tendem naturalmente a ser mais excitadas
- 70 por cento das pessoas estão em algum lugar no meio do continuum
De acordo com a teoria de Eysenck, os introvertidos são aqueles que têm naturalmente altos níveis de excitação. Como os introvertidos tendem a vivenciar níveis de excitação cronicamente altos, eles tendem a buscar atividades e ambientes nos quais possam escapar da superestimulação. Por causa de seus altos níveis de excitação naturalmente, eles estão mais alertas e captam mais informações do ambiente.
Escapando em algum lugar para ter tempo sozinho para recarregar dá-lhes a oportunidade de processar e refletir sobre o que aprenderam.
Sinais Comuns
Você assume que sabe quem é introvertido e quem não é? Enquanto você pode pensar em um introvertido como um wallflower tímido que prefere ficar em casa sozinho em vez de socializar, os introvertidos podem realmente vir em muitos tipos com uma ampla variedade de características.
Há certamente muitos introvertidos que são socialmente reservados e que preferem ficar em casa e ler um livro em vez de ir a uma grande festa, mas também há muitos introvertidos que gostam de socializar. Você pode até se surpreender ao saber que muitas pessoas que você considera "borboletas sociais" podem ser bastante introvertidas.
A seguir, são apenas alguns dos sinais de que você (ou alguém que você conhece) pode ser introvertido.
1. Estar ao redor de muita gente drena sua energia
Você já se sentiu exausto depois de passar um tempo com muitas pessoas? Depois de um dia interagindo com os outros, muitas vezes você precisa se refugiar em um lugar calmo e ter uma quantidade prolongada de tempo só para si mesmo? Uma das principais características desse tipo de personalidade é que os introvertidos precisam gastar energia em situações sociais, ao contrário dos extrovertidos que ganham energia com essas interações.
Isso não significa que todos os introvertidos evitem todos os eventos sociais.
Muitos introvertidos realmente gostam de passar o tempo em torno de outros, com uma ressalva importante - os introvertidos tendem a preferir a companhia de amigos íntimos. Enquanto um extrovertido pode ir a uma festa com o objetivo de conhecer novas pessoas, um introvertido pretende passar tempo de qualidade conversando com bons amigos.
2. Você gosta de solidão
Como introvertido, a sua ideia de um bom tempo é uma tarde tranquila para você aproveitar seus hobbies e interesses.
Poucas horas sozinho com um bom livro, um passeio tranquilo pela natureza ou seu programa de televisão favorito são ótimas maneiras de ajudá-lo a se sentir recarregado e energizado.
Isso não significa que o introvertido médio quer ficar sozinho o tempo todo. Muitos introvertidos adoram passar tempo com amigos e interagir com pessoas familiares em situações sociais. A principal coisa a lembrar é que, depois de um longo dia de atividade social, um introvertido provavelmente desejará se retirar para um lugar tranqüilo para pensar, refletir e recarregar.
Se ter algumas horas para ficar sozinho soa como a sua ideia de um bom tempo, você pode ser introvertido.
3. Você tem um pequeno grupo de amigos próximos
Um equívoco comum sobre os introvertidos é que eles não gostam de pessoas. Embora os introvertidos normalmente não gostem muito de socializar, eles gostam de ter um pequeno grupo de amigos a quem são particularmente próximos. Em vez de ter um grande círculo social de pessoas que conhecem apenas superficialmente, os introvertidos preferem manter relacionamentos profundos e duradouros, marcados por uma grande dose de proximidade e intimidade.
Pesquisadores descobriram que pessoas com esse traço tendem a ter um grupo menor de amigos. Embora os extrovertidos geralmente tenham um amplo círculo de amigos e conhecidos, os introvertidos geralmente escolhem seus amigos com muito mais cuidado. Seus relacionamentos mais próximos tendem a ser profundos e significativos. Eles também preferem interagir com as pessoas individualmente e não em um grupo grande.
Se o seu círculo social tende a ser pequeno, mas muito próximo, há uma boa chance de você ser introvertido.
4. As pessoas muitas vezes descrevem você como calado e pode achar difícil conhecê-lo
Os introvertidos geralmente são descritos como quietos, reservados, suaves e às vezes confundidos com timidez .
Enquanto alguns introvertidos certamente são tímidos, as pessoas certamente não devem confundir a reserva de timidez de um introvertido. Em muitos casos, as pessoas com esse tipo de personalidade preferem simplesmente escolher cuidadosamente suas palavras e não perder tempo ou energia desnecessariamente.
Se você é do tipo silencioso e um pouco reservado, provavelmente é introvertido.
5. Demasiada estimulação deixa você se sentindo distraído e desfocado
Quando introvertidos têm que gastar tempo em atividades ou ambientes que são muito agitados, eles podem acabar se sentindo desfocados e sobrecarregados. Extrovertidos, por outro lado, tendem a prosperar em situações onde há muita atividade e poucas chances de ficar entediado.
De acordo com pelo menos um estudo, os pesquisadores descobriram que os introvertidos tendem a se distrair mais facilmente do que os extrovertidos, o que é parte da razão pela qual os introvertidos tendem a preferir um ambiente mais silencioso e menos atormentado.
Se você tende a se sentir sobrecarregado em situações sociais ocupadas, provavelmente tende a ser introvertido.
6. Você é muito auto-consciente
Como os introvertidos tendem a ser voltados para dentro, eles também gastam muito tempo examinando suas próprias experiências internas. Se você acha que tem um conhecimento e insights muito bons sobre si mesmo, suas motivações e seus sentimentos, pode ser mais introvertido.
Os introvertidos tendem a gostar de simplesmente pensar e examinar as coisas em suas próprias mentes. A autoconsciência e a autocompreensão são importantes para os introvertidos, por isso muitas vezes dedicam bastante tempo a aprender mais sobre si mesmos. Isso pode envolver a exploração de hobbies que eles gostam, pensar sobre suas vidas e ler livros que exploram temas e tópicos que são importantes para eles.
Se você sente que é autoconsciente e gosta de adquirir conhecimento profundo sobre si mesmo, então pode ser mais introvertido.
7. Você gosta de aprender assistindo
Onde os extrovertidos tendem a preferir pular para dentro e aprender através da experiência prática, os introvertidos geralmente preferem aprender através da observação . Enquanto os extrovertidos geralmente aprendem através de tentativa e erro, os introvertidos aprendem melhor observando.
Os introvertidos gostam de ver os outros realizarem uma tarefa, muitas vezes repetidamente, até que sintam que podem replicar as ações por conta própria. Quando os introvertidos aprendem com a experiência pessoal, preferem praticar em algum lugar particular onde possam desenvolver suas habilidades e capacidades sem ter que se apresentar para um público.
Se você gosta de aprender mais assistindo mais do que fazendo, há uma chance de ter uma personalidade mais introvertida.
8. Você é atraído por empregos que envolvam independência
Como você pode imaginar, empregos que exigem muita interação social geralmente não atraem as pessoas com alto grau de introversão. Por outro lado, carreiras que envolvem trabalho independente são muitas vezes uma ótima opção para introvertidos. Por exemplo, um introvertido pode gostar de trabalhar como escritor, contador, programador de computador, designer gráfico, farmacêutico ou artista.
Introversão vs. Timidez
É importante notar que a introversão não necessariamente se iguala à timidez. Em seu livro, O Desenvolvimento da Timidez e Retirada Social , os autores Schmidt e Buss escrevem: "Sociabilidade refere-se ao motivo, forte ou fraco, de querer estar com os outros, enquanto timidez se refere ao comportamento quando com os outros, inibido ou desinibido, como bem como sentimentos de tensão e desconforto ".
A timidez indica medo de pessoas ou situações sociais. Os introvertidos, por outro lado, simplesmente não gostam de passar muito tempo interagindo com outras pessoas. No entanto, eles gostam de estar perto de pessoas com quem estão próximos. Eles acham tediosa a conversa fiada, mas gostam de ter conversas profundas e significativas. Os introvertidos também tendem a pensar sobre as coisas antes de falar. Eles querem ter uma compreensão completa de um conceito antes de expressar uma opinião ou tentar oferecer uma explicação.
Equívocos
Em um excelente artigo da Atlantic Monthly , o autor Jonathan Rauch assumiu alguns dos mitos comuns e equívocos sobre os introvertidos . Enquanto os introvertidos são rotulados como tímidos, distantes e arrogantes, Rauch explica que essas percepções resultam da falha dos extrovertidos em entender como os introvertidos funcionam.
"Extrovertidos têm pouca ou nenhuma compreensão de introversão", sugere Rauch. "Eles assumem que a empresa, especialmente a deles, é sempre bem-vinda. Eles não podem imaginar por que alguém precisaria ficar sozinho; na verdade, eles costumam se ofender com a sugestão. Sempre que eu tentei explicar o assunto para extrovertidos, nunca senti que algum deles realmente entendeu ".
Segundo estimativas, os extrovertidos superam os introvertidos em cerca de três para um. Os introvertidos freqüentemente descobrem que outras pessoas tentam mudá-los ou até mesmo sugerem que há algo "errado" com eles. Nada poderia estar mais longe da verdade. Enquanto os introvertidos constituem uma parcela menor da população, não existe um tipo de personalidade certo ou errado. Em vez disso, tanto os introvertidos quanto os extrovertidos devem se esforçar para entender as diferenças e semelhanças uns dos outros.
Uma palavra de
Lembre-se, a introversão não é uma característica de tudo ou nada. As pessoas podem ser o que você pode chamar de introvertidos com um capital I (também conhecido como "muito introvertido") ou podem estar saindo em algumas situações com algumas tendências introvertidas. A introversão existe em um continuum com a extroversão, e a maioria das pessoas tende a se deitar em algum lugar entre as duas.
Se você se identifica com algumas características da introversão e algumas características da extroversão, então há uma boa chance de você ser um dos 70% das pessoas que estão em algum lugar no meio. Os ambivíduos tendem a gostar de passar o tempo com os outros e de passar o tempo sozinhos, dependendo da situação e de suas necessidades no momento.
Mais importante ainda, lembre-se de que um tipo não é "melhor" que o outro. Cada tendência pode ter benefícios e desvantagens, dependendo da situação. Compreendendo melhor sua personalidade, no entanto, você pode aprender a jogar com seus pontos fortes.
Se você é um introvertido, encontre maneiras de lidar se a estimulação do mundo exterior se tornar demais. Busque um momento de tranquilidade onde você pode se afastar de ruídos e recargas.
Em um estudo com adultos introvertidos entre 18 e 80 anos, aqueles que tinham fortes relações sociais e habilidades de regulação emocional eram mais felizes do que aqueles que não possuíam essas habilidades. Aproveite ao máximo seus pontos fortes nutrindo seus relacionamentos íntimos para fomentar fortes conexões sociais e utilizar sua tendência de olhar para dentro, a fim de desenvolver uma compreensão emocional sólida.
A introversão é perfeitamente normal. Se, no entanto, achar que suas tendências introvertidas são o resultado de ansiedade que afeta seu funcionamento normal no dia a dia, consulte seu médico ou um profissional de saúde mental.
> Fontes
> Aron EN, Aron A. Sensibilidade de processamento sensorial e sua relação com introversão e emotividade. J Soc Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Sob quais condições os introvertidos podem alcançar a felicidade? Efeitos de mediação e moderação da qualidade das relações sociais e da capacidade de regulação emocional na felicidade. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Cain, S. Silêncio: O poder dos introvertidos em um mundo que não pode parar de falar. Nova Iorque: Crown Publishers; 2012