Os bebedores de café geralmente se perguntam se a cafeína pode melhorar sua memória. Isso porque muitos que religiosamente consomem a bebida notam que parecem mais alertas quando tomam café. Um bebedor de café, que se descreveu como "geralmente uma pessoa bastante esquecida", jurou que sua memória melhorou depois de uma xícara de café.
Mas existe realmente uma ligação entre os dois, ou a conexão está apenas nas mentes dos bebedores de café?
Obter os fatos sobre o link entre cafeína e memória com esta revisão.
Como funciona a cafeína
A cafeína é uma droga estimulante que afeta diretamente o cérebro, e foi demonstrado sem dúvida aumentar o estado de alerta . No entanto, os efeitos da cafeína na memória são mais mistos.
Alguns estudos mostraram que a cafeína pode melhorar alguns tipos de memória, particularmente os aspectos globais da memória. Pesquisas mais aprofundadas mostram que o benefício da cafeína na memória depende do estado. Isso significa que a cafeína apenas melhora a memória se for usada tanto na hora de coletar as informações quanto no momento de recuperar as informações posteriormente.
Se nenhuma cafeína é usada no momento em que a informação é apresentada, as pessoas têm um desempenho pior quando tomam cafeína no momento em que precisam se lembrar da informação. Por outro lado, se eles têm cafeína quando absorvem a informação, e não têm cafeína quando tentam se lembrar, fazem pior do que se tivessem cafeína no momento em que precisassem se lembrar.
Outros estudos mostram que com certas tarefas de memória, a cafeína na verdade piora o desempenho. Estes incluem um pior desempenho em tarefas de recuperação livre - lembrando informações sem ser solicitado. As pessoas também se lembram de mais falsas memórias quando estão sob a influência da cafeína, por isso pode ter o efeito de estimular seu cérebro a criar memórias imprecisas.
Efeitos da Cafeína na Memória dos Idosos
Tem havido algumas pesquisas encorajadoras sobre o uso de cafeína em adultos mais velhos para neutralizar os declínios naturais na memória que estão associados com a idade. Por exemplo, um estudo mostrou que a cafeína reduziu o declínio da tarde na memória experimentado por "pessoas da manhã" - adultos mais velhos que geralmente apresentam um desempenho melhor de manhã do que à tarde.
No entanto, outras pesquisas indicam que a cafeína não é uma forma confiável de melhorar a memória em pessoas idosas. De fato, a pesquisa mostrou que os idosos têm um desempenho pior nos testes de memória episódica depois de consumirem alimentos que contêm cafeína do que aqueles que não o fazem. E embora haja evidências de que o uso habitual de cafeína esteja associado a uma modesta vantagem na memória de longo prazo, isso não contraria os declínios de memória relacionados à idade.
Como a cafeína é uma substância viciante, tentar se auto-medicar com o que você acredita ser uma memória fraca pode, na verdade, estar piorando as coisas. Por exemplo, a cafeína tende a interferir no seu sono e é seguida por um período de abstinência, que pode causar problemas de memória.
Converse com seu médico para descobrir se você realmente tem problemas com sua memória, outras maneiras de melhorar sua memória e qual seria a quantidade ideal de cafeína para você.
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