Aromas diferentes levam benefícios diferentes de aromaterapia
Aromaterapia foi mostrada para levar muitos benefícios em termos de bem-estar e alívio do estresse. Um sachê de lavanda ao lado de sua cama ou o cheiro de uma vela perfumada pode fazer maravilhas para aliviar o estresse e ajudá-lo a relaxar do seu dia.
Estudos têm mostrado que a aromaterapia realmente tem um efeito sobre as ondas cerebrais e pode alterar o comportamento. Nem todos os aromas são criados iguais, nem afetam a fisiologia humana e o comportamento da mesma maneira.
Alecrim, lavanda e os outros aromas listados abaixo são os perfumes de aromaterapia mais populares usados para aliviar o estresse. Dentro de cada descrição, vamos olhar para os seus efeitos e sugestões sobre como tirar o máximo partido deles, para que você possa combinar o perfume certo com suas necessidades de aromaterapia.
Benefícios de Aromaterapia de Rosemary
Alecrim está associado a sentimentos de contentamento. Tem sido demonstrado que ele tem efeitos positivos no desempenho e no humor.
Rosemary também demonstrou a capacidade de reduzir os níveis de cortisol . Isso significa que a aromaterapia de alecrim pode ser uma boa opção para desestressar durante o dia, quando ainda há trabalho a ser feito.
Benefícios de Aromaterapia de lavanda
A lavanda está associada a sentimentos de contentamento, melhor desempenho cognitivo (algumas medidas) e humor. Também demonstrou outros efeitos sedativos e calmantes moderados.
A alfazema demonstrou reduzir os níveis de cortisol. Pode acalmar bebês e novas mães e promover interações positivas mãe-bebê.
A lavanda é frequentemente usada para promover o sono em bebês e o sono profundo em homens e mulheres. Esta pode ser uma ótima opção para quem quer relaxar para dormir ou se sentir mais calmo e relaxado durante o dia.
Benefícios de Aromaterapia da Peppermint
Aromaterapia de hortelã-pimenta foi encontrada para aumentar a memória e estado de alerta.
Pode ser um excelente estímulo para pessoas muito cansadas e ocupadas, estudantes estressados e sobrecarregados.
Benefícios de Aromaterapia do Ylang-Ylang
Verificou-se que o ylang-ylang diminui o estado de alerta, aumenta ligeiramente a velocidade de processamento e prejudica a memória. Também foi encontrado para promover a calma e reduzir o estresse, tornando-se uma boa opção para relaxar e desestressar no final de um longo dia.
Benefícios de Aromaterapia do limão
Algumas pesquisas mostraram que o óleo de limão pode possuir efeitos do tipo antidepressivo. É uma boa escolha para alívio do estresse e melhora do humor também.
Aromaterapia Benefícios de outros aromas
Se há um cheiro que você gosta que não está nesta lista, isso não significa necessariamente que não pode ser útil para alívio do estresse. O simples fato de ser agradável para você pode colocá-lo em um humor diferente, então por que não conduzir sua própria pesquisa? Se isso parece funcionar para você, então, por todos os meios, use-o!
Se você achar que seus efeitos não são o que você esperava, há muitos outros aromas disponíveis. Existem muitos aromas que se mostraram eficazes para relaxamento, melhora do humor, atenção, relaxamento mais profundo e sono, então você tem muitas opções para escolher!
Fontes:
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