Lavanda é usada para relaxamento, para aliviar insônia, ansiedade e depressão,
Você pode ter se perguntado como a lavanda é usada para a ansiedade social. Mas primeiro, o que é lavanda? Lavanda ( Lavandula angustifolia) , também conhecido como Inglês ou jardim lavanda, é uma erva nativa da região do Mediterrâneo.
Historicamente, a lavanda era usada para mumificar corpos no Egito, em banhos na Grécia e em Roma, e para fins anti-sépticos e de saúde mental.
Hoje, a lavanda é usada como um remédio tradicional ou complementar para relaxamento, para aliviar insônia, ansiedade e depressão , bem como para doenças físicas, como dores de estômago e dores de cabeça.
Visão geral
Nenhum estudo científico examinou especificamente os benefícios do uso de lavanda para transtorno de ansiedade social (SAD) .
Em 2000, uma revisão sistemática de estudos de aromaterapia, Cook e Ernst relataram que, em geral, a aromaterapia foi útil na redução da ansiedade e do estresse a curto prazo. Um estudo de revisão de 2012 também mostrou algumas evidências da utilidade da lavanda tomada oralmente para a ansiedade.
Mais pesquisas são necessárias para apoiar o uso de lavanda para o tratamento de SAD.
Uso
Lavanda é geralmente usada sob a forma de um óleo essencial como parte da aromaterapia. O perfume é inalado ou o óleo é aplicado na pele. Lavanda seca também pode ser usada para fazer um chá ou extrato líquido. Lavanda também pode ser tomada em forma de pílula.
Chá de lavanda pode ser feito por 1 a 2 colheres de chá de folhas secas por 15 minutos em uma xícara de água fervente. Na forma de extrato líquido, não mais do que 60 gotas de lavanda devem ser tomadas em um dia. Antes de ingerir lavanda na forma líquida, você deve ler o rótulo do produto e discutir a dose com um profissional de saúde qualificado.
Quem não deve usá-lo
Não há evidências científicas suficientes para recomendar com segurança a lavanda para crianças menores de 18 anos.
Alfazema tomado por via oral tem o potencial para aumentar o risco de hemorragia. Se você sofre de um distúrbio de sangramento ou está tomando medicação que pode aumentar o sangramento, tenha cuidado ao tomar lavanda.
Interações Medicamentosas
Lavanda tem o potencial para aumentar a sonolência causada por outros tratamentos para SAD, como Xanax (e outros benzodiazepínicos ) e Erva de São João (e outros suplementos de ervas ).
Os mesmos efeitos podem ser vistos em barbituatos, narcóticos, medicamentos para convulsões e álcool. Lavanda também pode aumentar a toxicidade de medicamentos antidepressivos e ervas e suplementos tomados para depressão.
Quando tomado com drogas como aspirina, varfarina, ibuprofeno e lavanda naproxeno pode aumentar o risco de sangramento. Verifique o folheto informativo e fale com um profissional de saúde ou farmacêutico sobre possíveis interações.
Efeitos colaterais
Os efeitos colaterais são raros, mas podem incluir o seguinte:
- uma erupção cutânea leve
- sensibilidade ao sol
- mudanças na pigmentação da pele
- sonolência
- náusea
- perda de apetite
- dor de cabeça
- Prisão de ventre
- confusão (depois de ingerir grandes doses de lavanda ou álcool perílico, que é derivado de lavanda)
Riscos Associados
Deve-se ter cuidado ao dirigir ou operar máquinas pesadas se a lavanda for combinada com medicamentos que causam sonolência. O óleo essencial de lavanda pode ser venenoso se tomado por via oral.
A Food and Drug Administration dos EUA não regulamenta a produção de ervas e suplementos. A maioria das ervas e suplementos não são exaustivamente testados, e não há garantia sobre os ingredientes ou a segurança dos produtos.
O uso de lavanda durante um longo período de tempo deve ser supervisionado por um profissional de saúde qualificado.
Referências:
Cooke B, Ernst E. Aromaterapia: uma revisão sistemática. British Journal of General Practice: 2000; 493-495.
Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa. Lavanda Acessado em 9 de março de 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. A lavanda é uma droga ansiolítica? Uma revisão sistemática de ensaios clínicos randomizados. Fitomedicina. 2012; 19 (8-9): 825-35.