Suplementos de ervas às vezes são usados para ajudar a aliviar a ansiedade. Abaixo está uma lista de alguns dos suplementos de ervas mais populares que podem ser usados no tratamento do transtorno de ansiedade social (SAD). Embora suplementos de ervas não sejam um substituto para tratamentos baseados em evidências para o TAS, você pode descobrir que eles ajudam com sintomas específicos.
Camomila
Se você mora na América do Norte, provavelmente está mais familiarizado com a camomila na forma de chá.
A maioria das pessoas que bebem chá de camomila faz isso antes de dormir para os efeitos calmantes e sedativos que tradicionalmente se acredita serem induzidos pela bebida.
No entanto, no momento, faltam evidências de pesquisas científicas para apoiar quaisquer propriedades anti-ansiedade deste suplemento à base de plantas.
Kava Kava
Há alguma evidência clínica de que a kava kava é útil para problemas de ansiedade. No entanto, devido a preocupações com o potencial de danos no fígado, vários países divulgaram alertas de segurança ou proibiram este suplemento.
Se você estiver usando ou planeja usar kava kava, consulte o seu médico. Kava kava não é recomendado se você tem doença hepática, problemas no fígado ou está tomando medicamentos que afetam o fígado.
Flor da Paixão
A flor da paixão é uma trepadeira nativa do sudeste da América do Norte. As flores, folhas e caules da planta são usados para criar o suplemento à base de plantas, que tem mostrado alguma promessa para uso no tratamento da ansiedade, insônia e distúrbios nervosos.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea difere da maioria dos suplementos fitoterápicos em que a planta, também conhecida como raiz de ouro ou raiz ártica, prospera em climas frios e secos, como a Sibéria. A Rhodiola rosea é conhecida como adaptogen, o que significa que acredita-se que aumenta a resistência ao estresse.
Erva de São João
Wort de São João é um suplemento herbal popular usado principalmente no tratamento da depressão leve a moderada.
Embora seu uso no tratamento da ansiedade pareça estar aumentando, mais evidências são necessárias para apoiar a eficácia da erva para esse propósito.
Raiz Valeriana
Raiz de valeriana tem sido usada por milhares de anos como um remédio para problemas de sono, problemas digestivos, distúrbios nervosos e outras doenças. Hoje é usado principalmente como auxílio para dormir.
Não há evidências científicas suficientes que apoiem o uso da raiz de valeriana no tratamento de transtornos de ansiedade. No entanto, relatos anedóticos indicam que ele promove sentimentos de calma e reduz a tensão nervosa e o estresse.
Cereja de inverno
Também conhecida como ashwagandha ou ginseng indiano, a cereja de inverno tem sido usada historicamente para aumentar a resistência ao estresse físico e emocional.
Eficácia dos Suplementos para Ansiedade Social
Se você está pensando em tomar suplementos de ervas para tratar o transtorno de ansiedade social (SAD) , é importante saber que existem poucas evidências científicas para apoiar a eficácia desses medicamentos alternativos para o tratamento da ansiedade.
Além disso, o Food and Drug Administration dos EUA não regulamenta a produção de ervas e suplementos. A maioria das ervas e suplementos não são exaustivamente testados, e não há garantia sobre os ingredientes ou a segurança dos produtos.
Você deve discutir o uso de suplementos de ervas com o seu médico, particularmente se estiver tomando outros medicamentos ou recebendo outras formas de tratamento. Medicamentos alternativos devem ser considerados complementares aos tratamentos comprovadamente eficazes para o TAS, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs) .
Fonte:
Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa. Ervas em um relance.