Enquanto as pessoas usam muitas religiões e caminhos diferentes para encontrar Deus ou expressar sua espiritualidade, a pesquisa mostrou que aqueles que são mais religiosos ou espirituais e usam sua espiritualidade para lidar com a vida, experimentam muitos benefícios para sua saúde e bem-estar. Para muitos, esta notícia não seria surpresa; espiritualidade e atividade religiosa têm sido uma fonte de conforto e alívio do estresse para multidões de pessoas.
De fato, de acordo com um estudo da Universidade da Flórida em Gainesville e da Wayne State University em Detroit, os adultos mais velhos usam a oração mais do que qualquer outra terapia alternativa para a saúde; 96% dos participantes do estudo usam a oração especificamente para lidar com o estresse.
Influência Positiva da Espiritualidade na Saúde
Embora visões espirituais específicas sejam uma questão de fé, a pesquisa examinou se os benefícios da espiritualidade e da atividade espiritual são fatos comprováveis. Os resultados podem surpreender ninguém que tenha encontrado conforto em suas visões religiosas ou espirituais, mas eles são definitivamente dignos de nota, pois demonstram de maneira científica que essas atividades funcionam para muitas pessoas. Aqui estão apenas alguns dos muitos resultados positivos relacionados à espiritualidade e sua influência na saúde física e mental:
- Os estudantes universitários canadenses que estão envolvidos com os ministérios do campus visitaram menos o médico. Eles também pontuaram mais em testes de bem-estar psicológico e lidaram com o estresse de forma mais eficaz.
- As mulheres mais velhas são mais gratas a Deus do que os homens mais velhos, e elas recebem mais efeitos de saúde que limitam o estresse devido a essa gratidão.
- Aqueles com uma orientação religiosa intrínseca, independentemente do sexo, exibiram menos reatividade fisiológica em relação ao estresse do que aqueles com uma orientação religiosa extrínseca. Eles também tinham menos medo da morte e maior sensação de bem-estar . (Aqueles que eram intrinsecamente orientados dedicaram suas vidas a Deus ou a um 'poder superior', enquanto os orientados extrinsecamente utilizaram a religião para fins externos como fazer amigos ou aumentar a posição social da comunidade.)
Isso, juntamente com outras pesquisas, demonstra que pode haver benefícios tangíveis e duradouros para manter o envolvimento com uma comunidade espiritual. Esse envolvimento, juntamente com a gratidão que pode acompanhar a espiritualidade, pode ser um amortecedor contra o estresse e está ligado a maiores níveis de saúde física. Finalmente, essa dedicação a Deus ou um "poder superior" traduziu-se em menos reatividade ao estresse, maiores sentimentos de bem-estar e, em última análise, até mesmo uma diminuição do medo da morte. Isso significa que as pessoas que se sentem confortáveis e consoladas usando a espiritualidade como um mecanismo de enfrentamento do estresse podem ter certeza de que há ainda mais evidências de que essa é uma boa ideia para elas.
Oração funciona para jovens e velhos. A oração e a espiritualidade estão ligadas a:
- Melhor saude
- Menos hipertensão
- Menos estresse, mesmo em momentos difíceis
- Mais sentimentos positivos
- Menos depressão
- Maior bem-estar psicológico
- Capacidade superior para lidar com o estresse
Pensamentos finais
Se esta informação o inspira a redescobrir um caminho espiritual esquecido, reforça o seu compromisso com um caminho já bem estabelecido, ou simplesmente fornece um alimento interessante para o pensamento, isso é apenas uma amostra de toda a pesquisa encorajadora que foi feita sobre o assunto.
A espiritualidade é uma experiência muito pessoal e o caminho espiritual de todos pode ser único. No entanto, algumas estratégias de alívio do estresse espiritual têm sido úteis para muitos, independentemente da fé. Dê uma olhada e veja o que pode funcionar para você.
Fontes:
Pesquisa sobre o envelhecimento, vol. 27, n ° 2, 197-220, 2005.
Pesquisa sobre o envelhecimento, vol. 27, n ° 2, 221-240, 2005.
Pesquisa sobre o envelhecimento, vol. 28, n ° 2, 163-183, 2006.
Science Daily, University of Florida News (18 de abril de 2006).