A única maneira de evitar uma ressaca é não beber
A única maneira certa de evitar os sintomas da ressaca é não beber álcool nenhum . Se você planeja beber, no entanto, existem passos que você pode tomar para reduzir suas chances de ter uma ressaca.
A maioria dos sintomas desagradáveis experimentados durante uma ressaca são causados pelos efeitos diuréticos do álcool , fazendo com que o corpo fique desidratado e as toxinas produzidas à medida que o fígado metaboliza o álcool.
Com um pouco de planejamento, o efeito desses processos pode ser bastante reduzido.
Prevenindo uma ressaca
A melhor cura para uma ressaca é não conseguir um em primeiro lugar. Aqui estão algumas dicas para evitar uma ressaca.
| Gorjeta | Por quê |
|---|---|
| Beba Moderadamente | Se uma pessoa não bebe até o ponto de intoxicação, a chance de ter uma ressaca é praticamente nula. Embora haja exceções, apenas pessoas que bebem em excesso experimentam sintomas de ressaca. |
| agua | Como a desidratação é uma das principais causas dos sintomas da ressaca, beber água junto com bebidas alcoólicas pode prevenir esses sintomas. Beber um copo de água antes de começar a beber álcool, alternado com bebidas alcoólicas durante a noite e antes de ir para a cama irá percorrer um longo caminho para aliviar o desconforto da ressaca. |
| Comendo alimentos fritos ou gordurosos | Comer qualquer alimento antes de beber vai atrasar a absorção do álcool pelo organismo. A ingestão de alimentos gordurosos ou gordurosos, em particular, ajudará a revestir o revestimento do estômago e retardar a absorção. Em algumas culturas, as pessoas tomam uma colher de azeite antes de beber para retardar o processo de absorção. |
| Evite congêneres | As chances de contrair uma ressaca podem ser reduzidas com a ingestão de bebidas alcoólicas que contenham menos congêneres. Os congêneres são subprodutos químicos produzidos durante a fermentação que contribuem para o sabor, o cheiro e a aparência da bebida. Bebidas alcoólicas puras, como vodka ou gin, contêm poucos congêneres, enquanto bebidas como uísque, conhaque e vinho tinto contêm mais. |
| Remédios Over-the-Counter | Há muitos produtos vendidos sem receita que são comercializados como "curas" de ressaca. Os que contêm carvão ativado alegam funcionar como um filtro de toxinas no corpo e podem ter algum efeito na redução dos sintomas de ressaca se forem tomados antes de beber. Como a maioria desses remédios deve ser tomada várias vezes ao longo da noite, cada vez com um copo cheio de água, pode ser a água que tem as qualidades preventivas reais. |
A linha inferior em impedir uma ressaca
Se você beber qualquer bebida alcoólica, poderá sentir alguns efeitos negativos na manhã seguinte. Geralmente, quanto mais você bebe, maior a chance de experimentar sintomas mais graves de ressaca.
Se você beber quantidades moderadas ou alternar durante a noite entre água e bebidas alcoólicas, você pode reduzir a desidratação do álcool e os efeitos tóxicos e reduzir muitos dos sintomas desagradáveis de uma ressaca .
E se você não fez nada?
OK, você ignorou todos os conselhos. Você não comeu nada antes de começar a beber, não bebeu moderadamente e não evitou os congêneres. Agora é hora de acertar o saco, e você sabe que vai pagar o preço pela manhã.
O que você faz neste momento? Beber água.
Mesmo neste estágio do processo, se você puder beber o máximo de água possível antes de bater no travesseiro, poderá reduzir significativamente os efeitos de ressaca causados pela desidratação. Você não pode evitar todos os efeitos desagradáveis, mas certamente ficará melhor do que se não beber água antes de dormir.
Fontes:
> Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo. " Ressaca do Álcool - Mecanismos e Mediadores (PDF)." 14 de janeiro de 2002.
> ADAM "Tratamento de Ressaca". 10 de outubro de 2007