Psicologia cognitiva
Alguma vez você já se perguntou por que se lembra de certos detalhes sem sequer tentar, mas outras informações importantes lhe escapam tão rapidamente? Este é apenas um exemplo do tipo de perguntas que alguém que trabalha no campo da psicologia cognitiva pode tentar responder.
O que é psicologia cognitiva?
A psicologia cognitiva envolve o estudo de processos mentais internos - todas as coisas que acontecem dentro do cérebro, incluindo percepção, pensamento, memória, atenção, linguagem, resolução de problemas e aprendizado.
Embora seja um ramo relativamente jovem da psicologia, cresceu rapidamente para se tornar um dos subcampos mais populares .
Existem inúmeras aplicações práticas para esta pesquisa cognitiva, como fornecer ajuda para lidar com distúrbios de memória, aumentar a precisão da tomada de decisões , encontrar maneiras de ajudar as pessoas a se recuperarem de lesões cerebrais, tratar distúrbios de aprendizagem e estruturar currículos educacionais para melhorar o aprendizado.
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Aprender mais sobre como as pessoas pensam e processam informações não apenas ajuda os pesquisadores a obter uma compreensão mais profunda de como o cérebro humano funciona, mas também permite que os psicólogos desenvolvam novas maneiras de ajudar as pessoas a lidar com as dificuldades psicológicas. Por exemplo, ao reconhecer que a atenção é tanto um recurso seletivo quanto um recurso limitado, os psicólogos são capazes de encontrar soluções que tornem mais fácil para as pessoas com dificuldades de atenção melhorar seu foco e concentração .
As descobertas da psicologia cognitiva também melhoraram nossa compreensão de como as pessoas formam, armazenam e recordam memórias.
Ao saber mais sobre como esses processos funcionam, os psicólogos podem desenvolver novas maneiras de ajudar as pessoas a melhorar suas memórias e combater possíveis problemas de memória. Por exemplo, os psicólogos descobriram que, embora sua memória de curto prazo seja bastante curta e limitada (com duração de apenas 20 a 30 segundos e capaz de manter entre cinco e nove itens), as estratégias de ensaio podem melhorar as chances de transferência de informações para longo prazo. memória de longo prazo , que é muito mais estável e durável.
Quando você precisa ver um psicólogo cognitivo
Enquanto muitos psicólogos cognitivos se especializam em pesquisa e são empregados por universidades ou agências governamentais, outros têm um foco clínico e trabalham diretamente com indivíduos que estão enfrentando desafios relacionados a diferentes processos mentais. Eles podem trabalhar em hospitais, clínicas de saúde mental ou consultórios particulares.
Os psicólogos que trabalham nessa área geralmente se concentram em uma área específica de interesse, como a memória , enquanto outros podem preferir trabalhar diretamente em preocupações específicas de saúde relacionadas à cognição, como distúrbios cerebrais degenerativos ou lesões cerebrais.
Algumas das razões pelas quais você pode consultar um psicólogo cognitivo:
- Para tratar uma doença psicológica com métodos de terapia cognitiva
- Para explorar as opções de tratamento para traumatismo cerebral
- Se você estiver com problemas perceptivos ou sensoriais
- Como parte da terapia para um distúrbio de fala ou linguagem
- Se você está enfrentando a doença de Alzheimer, demência ou perda de memória
- Explorar diferentes intervenções para dificuldades de aprendizagem
O trabalho dos psicólogos cognitivos é essencial para ajudar pessoas que passaram por problemas com processos mentais. Embora tendamos a considerar certas habilidades como atenção e resolução de problemas, talvez por estarem tão entrelaçadas no tecido de nossa existência cotidiana, as rupturas cognitivas podem criar estragos em múltiplas áreas da vida de um indivíduo. Os problemas de atenção podem dificultar a concentração no trabalho ou na escola. Até mesmo problemas de memória relativamente pequenos podem dificultar as demandas da vida cotidiana.
Considere, por exemplo, como o pensamento negativo pode interferir na sua saúde e felicidade.
Todos nós experimentamos esses pensamentos negativos de tempos em tempos, mas algumas pessoas podem se sentir sobrecarregadas com padrões de pensamento pessimistas que dificultam o seu funcionamento na vida cotidiana. Essas ruminações podem levar a um aumento dos níveis de estresse, pessimismo e auto-sabotagem, e podem até contribuir para sentimentos de desamparo aprendido .
Com a ajuda de psicólogos cognitivos, as pessoas são capazes de encontrar maneiras de lidar e superar essas dificuldades. Os tratamentos terapêuticos enraizados na pesquisa cognitiva concentram-se em ajudar as pessoas a mudar esses padrões de pensamentos negativos e a substituir esses pensamentos por outros mais positivos e realistas.
Psicologia Cognitiva e Saúde Mental
Além de aumentar nossa compreensão de como a mente humana funciona, o campo da psicologia cognitiva também teve um impacto nas abordagens da saúde mental. Antes da década de 1970, muitas abordagens de saúde mental se concentravam mais em abordagens psicanalíticas , comportamentais e humanísticas . A chamada "revolução cognitiva" que ocorreu durante este período colocou uma ênfase maior na compreensão do modo como as pessoas processam informação e como os padrões de pensamento podem contribuir para o sofrimento psicológico.
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Graças à pesquisa nesta área por psicólogos cognitivos, novas abordagens para o tratamento foram desenvolvidas para ajudar a tratar depressão, ansiedade, fobias e outros distúrbios psicológicos .
A terapia comportamental cognitiva e a terapia comportamental emotiva racional são dois métodos nos quais clientes e terapeutas se concentram nas cognições subjacentes que contribuem para o sofrimento psicológico. Usando esses métodos, os terapeutas podem ajudar os clientes a identificar crenças irracionais e outras distorções cognitivas que estão em conflito com a realidade e, em seguida, ajudá-las a substituir esses pensamentos por crenças mais realistas e saudáveis.
Se você estiver experimentando sintomas de um distúrbio psicológico que se beneficiaria com o uso de abordagens cognitivas, você poderá ver um psicólogo com treinamento específico nesses métodos de tratamento cognitivo. Esses profissionais muitas vezes passam por outros títulos que não o psicólogo cognitivo, como psiquiatra , psicólogo clínico ou psicólogo de aconselhamento , mas muitas das estratégias que utilizam se baseiam na tradição cognitiva. Se você não tiver certeza da disciplina ou abordagem de um praticante, basta perguntar a ele ou ela.
Se você foi recentemente diagnosticado com um problema cognitivo
Ser diagnosticado com um problema cerebral ou de saúde cognitiva pode ser assustador e às vezes confuso, mas é importante lembrar que você não está sozinho. Ao trabalhar com o seu médico, você pode elaborar um plano de tratamento eficaz para ajudar a resolver problemas cognitivos e de saúde do cérebro. Seu tratamento pode envolver uma consulta com um psicólogo cognitivo que tenha experiência na área específica de preocupação que você está enfrentando, ou você pode ser encaminhado a outro profissional de saúde mental que tenha treinamento e experiência com sua doença específica.
Você pode achar útil aprender o máximo possível sobre o seu diagnóstico inicial e considerar a possibilidade de fazer uma lista de perguntas antes da sua próxima consulta com seu médico, psicólogo cognitivo ou profissional de saúde mental. Isso pode ajudá-lo a se sentir melhor preparado e pronto para lidar com os próximos passos do seu tratamento.
Uma palavra de
Como você pode ver, o campo da psicologia cognitiva é amplo e diversificado, mas toca em muitos aspectos da vida cotidiana. Pesquisas sobre psicologia cognitiva podem às vezes parecer acadêmicas e distantes dos problemas que você enfrenta na vida cotidiana, mas os resultados de tais investigações científicas desempenham um papel em como os profissionais abordam o tratamento de doenças mentais, lesões cerebrais traumáticas e doenças cerebrais degenerativas. . Graças ao trabalho dos psicólogos cognitivos, podemos identificar melhor as maneiras de medir as habilidades intelectuais humanas , desenvolver novas estratégias para combater os problemas de memória e decodificar o funcionamento do cérebro humano - e isso acaba tendo um impacto poderoso na maneira como tratamos os distúrbios cognitivos. .
O campo da psicologia cognitiva é uma área em rápido crescimento que continua a aumentar nossa compreensão das muitas influências que os processos mentais têm sobre nossa saúde e nossa vida cotidiana. Desde a compreensão de como os processos cognitivos mudam ao longo do desenvolvimento infantil até a forma como o cérebro transforma os insumos sensoriais em percepções, a psicologia cognitiva nos ajudou a obter uma compreensão mais profunda e rica dos muitos eventos mentais que contribuem para nossa existência diária e bem geral. ser.
> Fontes:
> Neisser, U. Psicologia Cognitiva. Meredith Publishing Company; 1967
> Selby EA, Anestis MD, Joiner TE. Compreender a relação entre desregulação emocional e comportamental: cascatas emocionais. Pesquisa e Terapia Comportamental; 2008.
> Seligman, ME (1972). Desamparo aprendido. Revisão Anual de Medicina, 23, (1), 407–412.
> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Psicologia Cognitiva. Boston, MA: Cengage Learning; 2016