Como evitar o ganho de peso relacionado ao antidepressivo
Em seu livro, o programa de sobrevivência antidepressivo, Dr. Robert Hedaya, discute as bênçãos mistas da terapia antidepressiva. Embora seja eficaz e até mesmo salva-vidas para muitos, os efeitos colaterais indesejados podem ser extremamente preocupantes. Um efeito colateral comum e muitas vezes perturbador é o ganho de peso dos antidepressivos. Isso inclui o tratamento com classes de antidepressivos conhecidos como SSRIs (como o Prozac® (fluoxetina), TCAs e IMAOs que podem ser usados para tratar o transtorno do pânico.
O que causa ganho de peso antidepressivo?
Existem algumas teorias sobre por que o ganho de peso ocorre com o uso de antidepressivos, mas não há conclusões concretas. Algumas teorias culpam o efeito do antidepressivo no metabolismo ou no apetite. Muitas pessoas que tomam antidepressivos relatam sentir uma maior fome e desejos intensos por alimentos ricos em açúcar. Alguns negam comer mais, mas ainda experimentam ganho de peso.
Então o que você pode fazer?
Converse com seu médico e tenha certeza de que ele ou ela está ouvindo
Com segurança e eficácia tão bem estabelecidas, psiquiatras e médicos de cuidados primários tornaram-se confortáveis prescrevendo antidepressivos para seus pacientes. Infelizmente, nem todos são tão confortáveis em tratar os efeitos colaterais indesejados. Se você tiver ganho de peso durante o uso de antidepressivos, é importante que você tenha uma conversa franca com o seu médico. Igualmente importante é que você sente que seu prescritor compreende suas preocupações e está disposto a trabalhar com você para desenvolver um plano de ação.
Os prestadores de cuidados de saúde não são todos iguais quando se trata de lidar com os efeitos colaterais dos antidepressivos. Pela minha experiência pessoal, uma vez tive uma cliente que expressou suas preocupações de ganhar trinta libras para seu psiquiatra. Ela já usava três antidepressivos para tratar o transtorno do pânico, mas o atual funcionava melhor para controlar seus sintomas de pânico.
Seu médico lhe fez esta pergunta: o que você quer ser - sem pânico ou em forma? Isso, claro, não era o que ela esperava ouvir. Ela deixou seu escritório se sentindo humilhado. Ela finalmente procurou a ajuda de outro praticante que foi capaz de ajustar seus medicamentos. Ela foi capaz de deixar cair as trinta libras, e seu pânico é bem controlado.
Se você não acredita que seu médico está levando a sério suas preocupações com o ganho de peso, talvez seja hora de obter uma segunda opinião.
Pergunte ao seu médico sobre a troca de medicamentos
Alguns antidepressivos parecem encorajar mais ganho de peso do que outros. Por exemplo, acredita-se que o Paxil (paroxetina) seja o SSRI mais provável de causar ganho de peso.
Estamos todos ligados de forma diferente. Um antidepressivo que funciona bem para uma pessoa pode não ser tão eficaz para outra. O mesmo pode ser dito para os efeitos colaterais. Mudar de um antidepressivo para outro pode fornecer controle adequado dos sintomas sem o ganho de peso.
Faça um checkup médico completo
Às vezes, o ganho de peso após terapia antidepressiva é presumido como um efeito colateral, mas pode estar relacionado a uma condição médica subjacente. Por exemplo, uma tireóide hipoativa (hipotireoidismo) é uma condição médica comum que pode causar ganho de peso entre outros sintomas.
Se você está experimentando ganho de peso durante a terapia com antidepressivos, pode valer a pena obter um exame físico completo.
Considere dieta e exercício como parte do seu tratamento
Muitos profissionais acreditam que cravings de açúcar só leva ao aumento do apetite e ganho de peso. Há algumas pesquisas que mostram proporções adequadas de proteínas (ou seja, carne magra, peixe), carboidratos (ou seja, frutas, feijões, grãos integrais e legumes) e gorduras boas (ou seja, azeite, óleo de canola) podem reduzir os desejos de comida e apressar a perda de peso. O Dr. Hedaya propõe que a eliminação de açúcares, farinha refinada, cafeína, chocolate e álcool de sua dieta não apenas ajudará seu nível de energia e humor, mas também permitirá que seus antidepressivos funcionem melhor.
De melhor função cardíaca a melhor humor, o exercício tem vastos benefícios para a mente e o corpo. E não precisa ser intensivo para ser benéfico. Estudos mostram que mesmo um pouco de exercício pode produzir bons benefícios.
Suas necessidades alimentares ou capacidade de participar de um programa de exercícios podem ser afetadas pela sua condição física ou por determinadas condições médicas. Antes de iniciar qualquer dieta ou plano de exercícios, você deve conversar com seu médico.
Fonte:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). O programa de sobrevivência antidepressivo: O programa clinicamente comprovado para aumentar os benefícios e superar os efeitos colaterais de sua medicação. Nova Iorque, NY: Crown Publishers.