Perguntas frequentes sobre o 5-HTP
Usar 5-HTP para depressão pode ajudar a aliviar os sintomas depressivos.
Visão geral
5-HTP , ou 5-hidroxitriptofano, é um aminoácido que o nosso corpo produz a partir de um aminoácido dietético chamado l-triptofano. Tem a capacidade de ser convertida na serotonina, um neurotransmissor que regula o humor, bem como na melatonina, hormônio indutor do sono.
O 5-HTP também pode ser sintetizado em laboratório, extraindo-o das sementes da planta Griffonia simplicifolia .
O que é depressão?
A depressão é um transtorno de humor que causa um sentimento persistente de tristeza e perda de interesse. Também chamado de transtorno depressivo maior ou depressão clínica, afeta como você se sente, pensa e se comporta e pode levar a uma variedade de problemas emocionais e físicos. Você pode ter dificuldade em fazer as atividades diárias normais e às vezes pode sentir que a vida não vale a pena ser vivida.
Mais do que apenas um ataque de blues, a depressão não é uma fraqueza e você não pode simplesmente "sair" dela. Depressão pode exigir tratamento a longo prazo. Mas não desanime. A maioria das pessoas com depressão se sente melhor com medicação, aconselhamento psicológico ou ambos.
Sintomas de depressão
Embora a depressão possa ocorrer apenas uma vez durante a sua vida, geralmente as pessoas têm múltiplos episódios de depressão. Durante esses episódios, os sintomas ocorrem a maior parte do dia, quase todos os dias e podem incluir:
- Sentimentos de tristeza, lacrimejamento, vazio ou desesperança
- Explosões de raiva, irritabilidade ou frustração, mesmo em assuntos pequenos
- Perda de interesse ou prazer na maioria das atividades normais, como sexo, hobbies ou esportes
- Distúrbios do sono, incluindo insônia ou dormir demais
- Cansaço e falta de energia, por isso mesmo pequenas tarefas exigem um esforço extra
- Alterações no apetite - muitas vezes reduz o apetite e perda de peso, mas aumenta o desejo por comida e ganho de peso em algumas pessoas
- Ansiedade, agitação ou inquietação
- Pensamentos, fala ou movimentos do corpo lentos
- Sentimentos de inutilidade ou culpa, fixando-se em fracassos passados ou culpando-se por coisas que não são de sua responsabilidade
- Problemas para pensar, concentrar-se, tomar decisões e lembrar de coisas
- Pensamentos freqüentes ou recorrentes de morte, pensamentos suicidas, tentativas de suicídio ou suicídio
- Problemas físicos inexplicáveis, como dor nas costas ou dores de cabeça
Como funciona o 5-HTP
Embora o l-triptofano possa ser obtido pela ingestão de alimentos que o contenham, como carne vermelha e peru, sua capacidade de ser convertido em 5-HTP - e, finalmente, em serotonina - é limitada pela disponibilidade de uma enzima chamada triptofano hidroxilase. O triptofano hidroxilase pode ser inibido por muitos fatores diferentes, como estresse, resistência à insulina, deficiência de vitamina B6 e deficiência de magnésio. A suplementação com 5-HTP supera este problema, eliminando a necessidade de converter o l-triptofano em 5-HTP, permitindo assim que mais 5-HTP esteja disponível para conversão em serotonina.
Eficácia
No geral, os ensaios clínicos publicados até o momento indicam que o 5-HTP pode ser eficaz no tratamento da depressão , tanto por conta própria quanto quando usado em conjunto com antidepressivos prescritos.
Estudos de melhor qualidade são necessários, no entanto, para estabelecer firmemente sua eficácia.
Segurança e efeitos colaterais
Doses de cerca de 200 a 300 mg por dia parecem ser razoavelmente bem toleradas.
Os efeitos colaterais mais comuns relatados com o 5-HTP incluem náuseas, vômitos e diarréia. Efeitos colaterais menos comuns incluem dor de cabeça, insônia e palpitações cardíacas .
Efeitos colaterais gastrointestinais parecem ser dose-dependentes e tendem a diminuir com o tempo.
Há uma preocupação de segurança muito séria com o 5-HTP, no entanto. Quando tomado em conjunto com outros medicamentos que também aumentam a serotonina, como ISRSs ou IMAOs, existe a possibilidade de que os níveis de serotonina possam se tornar perigosamente altos.
Essa condição, denominada síndrome da serotonina , leva a sintomas como pressão alta, hipertermia, rubor, hiperreflexia, tontura, desorientação e mioclonia. Os pacientes que apresentam esses sintomas devem procurar atendimento médico imediato, pois essa condição pode ser fatal.
Gravidez e Aleitamento Materno?
Não há dados suficientes para dizer se o 5-HTP é seguro para mulheres grávidas e lactantes. Por esse motivo, não pode ser recomendado.
Referências:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava e David Michoulon. "Antidepressivos naturais de segunda linha: revisão e crítica." Journal of Affective Disorders . 130 (2011): 343-357.
Clínica Mayo. Depressão (Transtorno Depressivo Maior). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977