Usando o 5-HTP para depressão

Perguntas frequentes sobre o 5-HTP

Usar 5-HTP para depressão pode ajudar a aliviar os sintomas depressivos.

Visão geral

5-HTP , ou 5-hidroxitriptofano, é um aminoácido que o nosso corpo produz a partir de um aminoácido dietético chamado l-triptofano. Tem a capacidade de ser convertida na serotonina, um neurotransmissor que regula o humor, bem como na melatonina, hormônio indutor do sono.

O 5-HTP também pode ser sintetizado em laboratório, extraindo-o das sementes da planta Griffonia simplicifolia .

O que é depressão?

A depressão é um transtorno de humor que causa um sentimento persistente de tristeza e perda de interesse. Também chamado de transtorno depressivo maior ou depressão clínica, afeta como você se sente, pensa e se comporta e pode levar a uma variedade de problemas emocionais e físicos. Você pode ter dificuldade em fazer as atividades diárias normais e às vezes pode sentir que a vida não vale a pena ser vivida.

Mais do que apenas um ataque de blues, a depressão não é uma fraqueza e você não pode simplesmente "sair" dela. Depressão pode exigir tratamento a longo prazo. Mas não desanime. A maioria das pessoas com depressão se sente melhor com medicação, aconselhamento psicológico ou ambos.

Sintomas de depressão

Embora a depressão possa ocorrer apenas uma vez durante a sua vida, geralmente as pessoas têm múltiplos episódios de depressão. Durante esses episódios, os sintomas ocorrem a maior parte do dia, quase todos os dias e podem incluir:

Como funciona o 5-HTP

Embora o l-triptofano possa ser obtido pela ingestão de alimentos que o contenham, como carne vermelha e peru, sua capacidade de ser convertido em 5-HTP - e, finalmente, em serotonina - é limitada pela disponibilidade de uma enzima chamada triptofano hidroxilase. O triptofano hidroxilase pode ser inibido por muitos fatores diferentes, como estresse, resistência à insulina, deficiência de vitamina B6 e deficiência de magnésio. A suplementação com 5-HTP supera este problema, eliminando a necessidade de converter o l-triptofano em 5-HTP, permitindo assim que mais 5-HTP esteja disponível para conversão em serotonina.

Eficácia

No geral, os ensaios clínicos publicados até o momento indicam que o 5-HTP pode ser eficaz no tratamento da depressão , tanto por conta própria quanto quando usado em conjunto com antidepressivos prescritos.

Estudos de melhor qualidade são necessários, no entanto, para estabelecer firmemente sua eficácia.

Segurança e efeitos colaterais

Doses de cerca de 200 a 300 mg por dia parecem ser razoavelmente bem toleradas.

Os efeitos colaterais mais comuns relatados com o 5-HTP incluem náuseas, vômitos e diarréia. Efeitos colaterais menos comuns incluem dor de cabeça, insônia e palpitações cardíacas .

Efeitos colaterais gastrointestinais parecem ser dose-dependentes e tendem a diminuir com o tempo.

Há uma preocupação de segurança muito séria com o 5-HTP, no entanto. Quando tomado em conjunto com outros medicamentos que também aumentam a serotonina, como ISRSs ou IMAOs, existe a possibilidade de que os níveis de serotonina possam se tornar perigosamente altos.

Essa condição, denominada síndrome da serotonina , leva a sintomas como pressão alta, hipertermia, rubor, hiperreflexia, tontura, desorientação e mioclonia. Os pacientes que apresentam esses sintomas devem procurar atendimento médico imediato, pois essa condição pode ser fatal.

Gravidez e Aleitamento Materno?

Não há dados suficientes para dizer se o 5-HTP é seguro para mulheres grávidas e lactantes. Por esse motivo, não pode ser recomendado.

Referências:

Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava e David Michoulon. "Antidepressivos naturais de segunda linha: revisão e crítica." Journal of Affective Disorders . 130 (2011): 343-357.

Clínica Mayo. Depressão (Transtorno Depressivo Maior). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977