Opções de tratamento não tradicionais podem ajudar a controlar os sintomas de ansiedade
Transtorno do pânico é um tipo de transtorno de ansiedade que é caracterizado por ataques de pânico persistentes e freqüentemente inesperados. Esses ataques são marcados por uma mistura de sintomas físicos e cognitivos, como sudorese, tremores, falta de ar e pensamentos de medo.
Percepções temerosas sobre ataques de pânico podem se tornar tão graves que você pode desenvolver comportamentos de evitação .
Esses comportamentos de evitação se desenvolvem em uma condição separada e comumente concomitante conhecida como agorafobia , que faz com que você fique longe de ambientes ou situações que possam desencadear um ataque de pânico.
Transtorno do pânico é uma condição tratável e existem várias opções de tratamento diferentes. Ao considerar a terapia, a maioria das pessoas visualiza a “ psicoterapia ” tradicional ou psicoterapia em que o profissional qualificado e o cliente se reúnem para discutir sintomas e desenvolver objetivos. No entanto, os esforços artísticos também oferecem uma forma de cura terapêutica.
O que é Arteterapia?
Arteterapia envolve o uso da arte para promover a saúde e bem-estar. O processo criativo é baseado na crença de que a auto-expressão pode ajudá-lo a resolver conflitos e problemas internos, desenvolver habilidades interpessoais, gerenciar o comportamento, diminuir o estresse e aumentar sua autoconsciência.
O uso da arteterapia para fins de saúde mental originou-se durante a década de 1950, quando se descobriu que a arte poderia ajudar na cura e no enfrentamento dos sintomas .
Durante o processo de arteterapia, um especialista treinado guia a experiência do cliente através do uso de técnicas de aconselhamento e diferentes tipos de expressões artísticas. Os meios de arte comuns usados no processo de terapia de arte incluem pintura, desenho , escultura, colagem e fotografia.
Arteterapia não exige que uma pessoa tenha experiência ou talento artístico; mesmo que você não consiga desenhar, ainda assim pode ser benéfico para você.
Arteterapia pode ser usada em conjunto com terapia individual tradicional, terapia de grupo , casamento e terapia familiar e técnicas de terapia cognitivo-comportamental .
Como a Arteterapia pode ajudar com pânico e ansiedade?
A arteterapia oferece uma maneira de obter insight e compreensão por meio da auto-expressão. Os medos e outras emoções que muitas vezes acompanham o transtorno do pânico podem ser difíceis de expressar apenas com palavras, de modo que o processo criativo da arteterapia pode ajudá-lo a explorar e expressar sentimentos profundos.
Começando na Arteterapia
Engajar-se em empreendimentos criativos por conta própria pode ser uma ótima maneira de combater o estresse e praticar o autocuidado. Mas para começar na arteterapia, você precisará de um terapeuta de arte qualificado para ajudá-lo no processo de cura. Terapeutas de arte qualificados geralmente estão disponíveis em uma variedade de configurações, incluindo agências comunitárias, consultórios particulares, hospitais e clínicas.
Quando você procurar um arteterapeuta, verifique se ele ou ela tem experiência adicional trabalhando com pessoas com transtorno do pânico. Seu médico ou terapeuta atual pode ser capaz de encaminhá-lo para um terapeuta artístico licenciado. Você também pode verificar o diretório on-line Art Therapy Credentials Board, onde você pode encontrar uma lista de arteterapeutas disponíveis em sua área.
A arteterapia pode ser um complemento útil à sua terapia, mas não deve ser vista como o único caminho para a recuperação. Trabalhe com seu terapeuta e profissionais de saúde para desenvolver um plano de tratamento abrangente para seu transtorno do pânico.
Fontes:
Associação Americana de Arteterapia. "O que é Arteterapia?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Art Sourcebook Sourcebook , 2007.
McNiff, S. Arte Cura: Como a Criatividade Cura o Sou l, 2004.