Medidas de depressão e sintomas
Quando você começa o tratamento para a depressão, pode demorar um pouco para você se sentir como se estivesse de volta ao seu estado normal. Se o seu progresso é muito lento, é natural que você questione se está realmente melhorando. É por isso que é bom para você e seu médico definir algumas metas para você usar como referência para avaliar seu progresso.
Perguntas para avaliar sua melhoria
Algumas medidas que você pode querer usar para determinar seu progresso no tratamento incluem:
Meus sintomas estão melhorando? Uma forma de avaliar se os sintomas estão melhorando é fazer um teste periodicamente, como o Wakefield Questionnaire , que faz uma série de perguntas sobre os sintomas de depressão e fornece uma pontuação numérica. Comparando as mudanças na sua pontuação ao longo do tempo, você pode ver objetivamente se os seus sintomas estão de fato melhorando.
Eu sou mais capaz de funcionar em minhas atividades diárias? Se você está tendo mais facilidade em trabalhar em suas atividades diárias, como se levantar para ir trabalhar ou manter sua higiene pessoal, esse é um bom indicador de que você está no caminho certo para a recuperação. Para avaliar seu progresso nessas áreas, você pode definir metas facilmente mensuráveis para si mesmo, como perder menos dias de trabalho ou tomar um banho todos os dias.
Estou sentindo algum efeito colateral insuportável da minha medicação? Embora o alívio dos sintomas de depressão seja o principal objetivo do tratamento, ele pode prejudicar sua qualidade de vida se você estiver experimentando efeitos colaterais insuportáveis de medicamentos.
Um objetivo adicional, já que seu médico ajusta seu plano de tratamento, é criar um regime de medicação que minimize esses efeitos colaterais e, ao mesmo tempo, controle adequado dos sintomas de depressão.
Estou experimentando alguma recaída? Outro objetivo importante do tratamento da depressão é garantir que você não tenha episódios futuros de depressão.
Se os seus sintomas permanecem sob controle ao longo do tempo, este é um indicador importante de que você está melhorando.
Estou fazendo mudanças necessárias no meu estilo de vida? Embora a depressão seja uma doença com base biológica, a maneira como você vive sua vida pode aumentar seu nível de estresse e desencadear uma recaída em sua condição. Para evitar a recorrência de sua doença, é importante que você faça as mudanças necessárias em sua vida, como viver um estilo de vida saudável , minimizar o estresse e melhorar a forma como se relaciona com os outros.
Sintomas de depressão
Se você acha que está deprimido ou está sendo tratado de depressão e não se sente melhor, fique atento a esses sintomas comuns de depressão:
- Dormir muito ou pouco
- Comendo muito ou pouco
- Inquietação
- Sentimentos de desesperança
- Perdendo alegria em suas atividades diárias ou paixões
- Chorando sem motivo aparente
- Sentimentos esmagadores de ansiedade
- Sentindo-se triste, sem valor e / ou culpado
- Tendo dificuldade em realizar atividades diárias normais
- Irritabilidade
- Acordar durante a noite ou de madrugada
- Dificuldade em se concentrar ou manter o foco
- Sintomas físicos, como dores de estômago ou dores de cabeça
- Pensando ou tentando cometer suicídio
Se você tiver esses sintomas por duas semanas ou mais ou se estiver sendo tratado de depressão e esses sintomas não melhorarem, consulte um profissional de saúde mental para obter ajuda.
A depressão não tratada e não diagnosticada pode piorar e impedi-lo de viver uma vida plena. O tratamento pode ajudá-lo a voltar à sua vida e sentir-se mais como o seu antigo eu.