Dizendo a alguém que você tem TEPT
Você recentemente foi diagnosticado com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e está pensando em revelar seu diagnóstico de TEPT a alguém? Isso pode ser uma experiência estressante, bem como uma experiência positiva.
Quando alguém aprende que eles têm PTSD, eles podem não ser tão surpreso. Receber o diagnóstico pode realmente ser uma experiência positiva. As pessoas podem ser consoladas pelo fato de haver um nome para o número de sintomas que elas estão experimentando.
Ser diagnosticado com PTSD também pode trazer uma sensação de esperança. Embora a recuperação do TEPT possa ser uma estrada longa e difícil, existem vários tratamentos eficazes para o TEPT.
No entanto, o TEPT também pode estar associado a algum estigma . Isto é, algumas pessoas podem ver o TEPT como um sinal de que estão fracas ou danificadas de alguma forma. Eles podem ter vergonha de ter o diagnóstico ou vê-lo como sua culpa, como se fizessem algo para causar isso. Outsiders podem pensar isso daqueles diagnosticados também. Como resultado, as pessoas podem evitar revelar seu diagnóstico a pessoas próximas, como familiares e amigos.
A importância de dizer aos outros sobre o seu TEPT
Divulgar que você tem PTSD para as pessoas em sua vida (especialmente os entes queridos) é importante. Os entes queridos podem ser uma excelente fonte de apoio social, que foi considerado extremamente benéfico para pessoas com TEPT . O apoio social pode acelerar a recuperação do TEPT e ajudar alguém a superar os efeitos de um evento traumático.
No entanto, contar aos outros sobre o seu diagnóstico de TEPT pode ser uma coisa muito difícil e estressante de se fazer. Aqui estão algumas dicas que podem tornar o processo de revelar seu PTSD aos entes queridos um pouco mais fácil.
- Aprenda sobre o diagnóstico de TEPT
Antes de contar a alguém sobre o seu diagnóstico de TEPT, é importante que você entenda o diagnóstico sozinho. Aprenda o máximo que puder sobre o PTSD. PTSD é muitas vezes mal interpretado, e é muito possível que seus entes queridos tenham muitas dúvidas sobre o PTSD. Certifique-se de que você pode abordar essas questões ou, pelo menos, encaminhá-las a recursos para que suas perguntas sejam respondidas.
- Identifique as pessoas em quem você confia e quem pode fornecer suporte
Você não precisa contar a todos sobre seu PTSD. Quem você deveria contar? Compartilhe as informações com as pessoas que serão compreensivas, confiáveis e prestativas. Há várias características que você deve procurar ao estabelecer uma fonte de suporte social. Ao decidir a quem contar sobre o seu diagnóstico de TEPT, tente ver quem, em sua vida, tem algumas dessas características. - Defina um tempo para contar aos outros
Depois de identificar quem você vai contar sobre o seu diagnóstico de TEPT, certifique-se de reservar um bom tempo para fazê-lo. Dizer a alguém sobre o seu diagnóstico de TEPT pode ser estressante. Pode ser desconfortável e / ou causador de ansiedade para você. Pode ser uma experiência emocional para ambas as pessoas envolvidas, por isso certifique-se de fazê-lo em um lugar e em um momento que não seja estressante para você. Convide um amigo para o chá. Leve um membro da família para almoçar. Você quer criar uma situação em que tenha a atenção exclusiva da pessoa. - Você escolhe o que divulgar
Você não precisa contar tudo aos seus entes queridos. Por exemplo, você não precisa divulgar informações específicas sobre seu evento traumático. Você está no controle - o que divulgar é completamente com você. Dê a eles informações suficientes para entender o diagnóstico e o que eles podem fazer para ajudar. Se alguém lhe fizer uma pergunta incômoda que você não quer responder, é perfeitamente correto simplesmente dizer: "Sinto muito, mas ainda não estou pronto para falar sobre isso". Prepare-se antecipadamente, sugerindo algumas coisas que você pode dizer se alguém lhe fizer uma pergunta que você não quer responder.
- Elimine a confusão sobre o TEPT
Esteja preparado para dar-lhes o básico sobre PTSD. Diga-lhes que sintomas comumente ocorrem no TEPT e por quê. Se você está dizendo a alguém que vai lhe fornecer apoio social, é importante que eles tenham uma boa base de conhecimento sobre o TEPT. Eles precisam entender por que certos sintomas e comportamentos ocorrem, como são e como podem ser abordados. - Fale com os outros com PTSD
Se você conhece outras pessoas com TEPT, fale com elas para ver como elas revelaram seu diagnóstico aos entes queridos. O que funcionou bem para eles? O que eles fariam de diferente se tivessem que fazer isso de novo? Você pode obter algumas informações valiosas das experiências de outras pessoas com transtorno do estresse pós-traumático (PTSD) ou que estão se recuperando do TEPT.
- Prepare-se no caso de eles não entenderem
Finalmente, prepare-se para a possibilidade de alguém não apoiar ou entender o que você está passando. Às vezes as pessoas podem não estar prontas para ouvir o que você tem para dizer a elas. Essa pode ser uma experiência muito difícil de encontrar e tem o potencial de fazer com que você se sinta envergonhado ou envergonhado. Isso também pode impedir que você busque apoio de outras pessoas. Antes de contar a alguém sobre seu TEPT, certifique-se de ter algumas habilidades de enfrentamento prontas para lidar com a possibilidade de alguém não lhe dar a resposta desejada. Lembre-se de que isso é sobre eles, não sobre você.
Lembre-se, você está no controle
No final, é importante que você saiba que não precisa divulgar seu TEPT a ninguém antes de estar pronto. Você está no controle. Você decide quem divulgar seu diagnóstico para e quando.
O TEPT nunca é um sinal de fraqueza e nunca é culpa da pessoa com o diagnóstico. Cercar-se de pessoas que compreendem, cuidam e apoiam você, pode reduzir muito o estigma em torno de um diagnóstico de TEPT e ajudar na recuperação . PTSD pode ser um diagnóstico difícil de lidar. No entanto, a recuperação é definitivamente possível.