Entendendo seu diagnóstico recente de TDAH em adultos

Se você é um adulto que finalmente foi diagnosticado com precisão com TDAH após uma vida de lutas, frustração e insegurança, o diagnóstico de TDAH pode ser o primeiro passo para iniciar o processo de cura. Muitas vezes, um grande fardo é levantado quando as coisas finalmente começam a fazer mais sentido. À medida que você aprende mais sobre o TDAH, pode reformular os problemas com mais clareza.

Você não é preguiçoso e desmotivado. Você não é lento ou pouco inteligente. Você não é fraco, falho ou danificado.

O que é o TDAH?

O TDAH é uma condição neurobiológica que prejudica a capacidade do indivíduo de modular a atenção e controlar impulsos e comportamentos. O TDAH pode impedir significativamente o funcionamento diário e pode resultar em dificuldades de concentração, manutenção e troca de atenção, planejamento, priorização, organização e gerenciamento do tempo. Pode levar ao esquecimento crônico, problemas de gestão de finanças e papelada, baixa tolerância à frustração, sentimentos de inquietação, reações impulsivas, problemas de controle da raiva, baixa autoestima, problemas na tomada de decisões, procrastinação crônica, dificuldades para dormir, estressores no trabalho e problemas ou ferir relacionamentos.

Comece a reajustar seus pensamentos negativos

Obviamente, essas lutas podem cobrar seu preço. Agora que você está aprendendo mais sobre o TDAH, pode começar a ver sua vida de uma forma diferente.

Reserve algum tempo para reajustar as mensagens negativas que você está internalizando. Corrija-os na sua cabeça . Use a auto-fala para transformar essas percepções errôneas em mensagens positivas corrigidas sobre você. Reconstrua sua autoconfiança um passo de cada vez. Você terá contratempos. Espere isso. É tão fácil voltar à conversa interna negativa quando as coisas começam a parecer esmagadoras e estressadas.

Faça um esforço consciente para se recuperar se isso ocorrer.

Envolver-se ativamente no tratamento

Faça parceria com o seu prestador de cuidados de saúde para desenvolver um plano de tratamento eficaz. Ativamente se envolver em tratamento . Seu plano pode incluir uma infinidade de abordagens para ajudá-lo a gerenciar os sintomas do TDAH - educação continuada sobre o TDAH e a maneira como isso impacta sua vida, estratégias organizacionais, reestruturação do ambiente, medicação, desenvolvimento de hábitos saudáveis ​​de sono e dieta, melhoria do autocuidado, TDAH coaching para ajudar a implementar e reforçar novas estratégias, aconselhamento para ajudar a resolver quaisquer sentimentos de depressão, ansiedade, etc.

Seja esperançoso

Você pode recuperar o controle sobre sua vida. Seja esperançoso. Essa esperança pode ajudá-lo a mudar sua vida. À medida que você se torna mais e mais informado sobre o TDAH e seu impacto em sua vida, eduque seus entes queridos, também para que eles possam entender melhor. Comunique-se com eles. Eles podem ser um suporte para você quando fizer essas mudanças positivas. A vida vai se sentir melhor em breve. Você já deu o primeiro passo seguindo a avaliação do TDAH para determinar o que estava causando os problemas em sua vida. Dê um tapinha nas costas para esta grande conquista e agora comece a olhar para frente com otimismo.