De Larry:
Minha cessação de fumar frio peru começou ...
Além de a fumaça do cigarro ser uma combinação de gases letais, como monóxido de carbono , cianeto de hidrogênio , óxidos de enxofre e alcatrão , ela contrai os vasos sangüíneos, aumenta a pressão sangüínea e aumenta os níveis de gordura no sangue.
A nicotina é o ingrediente viciante do tabaco e é na verdade um veneno. A nicotina faz com que um hormônio químico chamado dopamina seja liberado e assimilado pelo organismo, o que produz uma resposta "bem-vinda".
Quando você para de fumar, você provavelmente terá um ou mais dos seguintes sintomas de abstinência .
- Náusea
- Insônia
- Depressão
- Ansiedade
- Fadiga
- Prisão de ventre
- Diarréia
- Tontura
- Dores de cabeça
Estes são sinais de que seu corpo está se livrando de nicotina e outras toxinas.
Como eu administrei a retirada da nicotina
Eu experimentei quase todos esses sintomas de abstinência. Para mim, o mais grave foi a náusea e a insônia severas. Tendo parado o peru frio, a náusea tornou-se severa aproximadamente 5 dias depois. Eu usei chá de gengibre para aliviar a náusea, mas ainda persistiu.
Eu visitei meu médico em um esforço para resolver o meu problema de náusea. Meu médico receitou prometazina. Os efeitos colaterais da prometazina são boca seca, constipação e tontura.
Meu médico sugeriu que eu comece a usar uma das ajudas para parar de fumar. Como eu não fumava há 20 dias, decidi usar um medicamento "não-nicotínico" para ajudar na cessação do tabagismo, em vez do remendo, goma ou inalador de nicotina.
Portanto, meu médico receitou bupropiona ( Zyban ) Zyban é um antidepressivo que causa a liberação de dopamina e reduz o interesse pela nicotina. Meu médico achava que o Zyban possivelmente acabaria com os sintomas de abstinência de fumar.
Os principais efeitos colaterais do Zyban são quase os mesmos que os distúrbios da abstinência do fumo, e são eles:
- Náusea
- Insônia
- Boca seca
- Prisão de ventre
- Dores de cabeça
Comecei a tomar Zyban diariamente. Meu Zyban estava em comprimidos de 150mg e eu tomei um de manhã e outro à tarde (8 horas de intervalo). Comecei a tomar prometazina a cada seis horas.
No meu caso, começar a tomar Zyban, enquanto 20 dias em um peru frio foi um grande erro. Eu não percebi isso na época, mas o Zyban fez minha náusea e insônia pior!
Tomei o Zyban por 17 dias, e 37 dias depois, decidi que a síndrome de abstinência do tabagismo provavelmente desaparecera e minha doença estava sendo causada pelos efeitos colaterais do Zyban. Eu parei os dois Zyban e Promethazine logo depois.
Demorou 4 dias para livrar o meu sistema de Zyban e Promethazine. Eu usei chá de gengibre para combater a náusea que persistia.
Sete Semanas Em Cessação
Quando comecei a sétima semana da minha saída, eu estava certo de que minha cessação do tabagismo seria bem sucedida. Com a náusea desaparecida, pude agora me concentrar nos impulsos psicológicos para acender um cigarro . Eu devo admitir que quando eu estava sofrendo com a náusea, fumar era a última coisa em minha mente.
Inicialmente, os desejos de fumar eram freqüentes e severos. No entanto, eu sabia que o desejo por um cigarro desapareceria em poucos minutos , se eu fumava um cigarro ou não.
Meu jeito de eliminar os impulsos era mudar minha atividade (vá para fora, ande no deck ou no jardim) e isso mudaria meus pensamentos.
Além disso, tenho certeza de que outra arma que ajudou a derrubar os impulsos foi que subconscientemente a miséria absoluta pela qual passei durante as primeiras seis semanas era recente e eu sabia que apenas um cigarro causaria o fracasso.
O site principal que usei para suporte de minha saída foi o seguinte:
- Sobre o Fórum de Suporte para Cessação do Tabagismo
Essa foi uma das batalhas que venci!
Larry (LBONN)
Larry experimentou sintomas de abstinência de nicotina que provavelmente eram mais intensos do que muitos ex-fumantes novos, mas ele lidou bem com eles e ficou preso até que ficou em paz.
Larry passou a desfrutar de sucesso a longo prazo com a cessação do tabagismo, por isso não se desespere se você está lutando com a retirada da nicotina. É uma fase temporária da cessação do tabagismo, e dias melhores seguirão em breve.