A maioria das pessoas que fuma desejam não ter. Vivemos com ódio por algo que achamos que não podemos viver sem. O medo de uma doença grave geralmente também está presente, espreitando ao fundo e sempre aquela sensação horrível de ser impotente para desistir. Todos nós temos muitas razões para parar de fumar, mas, aparentemente, não conseguimos fazê-lo. O vício da nicotina faz isso com uma pessoa.
Reconhecendo a negação do fumante
Como fumantes, vivemos negando o que os cigarros estão fazendo conosco. Temos que, caso contrário, não haveria conforto em fumar, sem alívio ... sem prazer.
Sim, sabemos que fumar causa câncer e enfisema - sabemos que fumar mata e que estamos jogando roleta com nossa saúde. No entanto, sabemos também que a maioria das doenças relacionadas ao fumo leva anos para se desenvolver, por isso dizemos a nós mesmos que temos tempo, que nada nos acontecerá. Além disso, as coisas ruins sempre acontecem com outras pessoas, certo? Certo? Errado. Com mais de 6 milhões de pessoas morrendo neste planeta todos os anos por causa do uso do tabaco , as chances são mais do que boas de que vamos acabar sendo um acréscimo trágico a essas estatísticas se continuarmos fumando.
Cada ano a mais que investimos no tabagismo compromete ainda mais nossas chances de sobrevivência.
Eventualmente, chega um momento para a maioria dos fumantes quando a "cortina de fumaça" começa a se desgastar.
E quando isso acontece, fumar perde seu brilho; sua capacidade de acalmar. Em vez disso, fumar torna-se uma atividade assustadora, cheia de ansiedade, que tem pouco a ver com prazer ou relaxamento , e nos encontramos pensando em desistir com cada cigarro que acendemos.
Pronto para parar de fumar
O fato de você estar lendo este artigo é um bom sinal.
Você provavelmente está cansado de fumar, e infeliz o suficiente para estar à procura de ajuda. Bom para você, porque quando se trata de superar o vício da nicotina, a educação é fundamental . Quanto mais você entender como o tabagismo afeta você e o que esperar quando você se afastar dele, mais bem preparado estará para o sucesso.
Por que você quer parar de fumar?
Quais são as razões por trás do seu desejo de parar de fumar? Sente-se com caneta e papel e relacione-os. Inclua todos os motivos possíveis, desde os maiores, mais óbvios até os menores.
Pense nos prós e contras do tabagismo ao compor sua lista e, quando terminar, faça uma cópia para levar consigo. Adicione a isso quando mais motivos surgirem e leia sua lista quando a resolução estiver em baixa. Ele irá ajudá-lo rapidamente a colocar suas prioridades em ordem e mantê-lo em dia com seu programa de encerramento.
Pense na sua lista de razões como uma pedra fundamental na fundação que você está construindo para a cessação do tabagismo .
Seja paciente consigo mesmo
Grande parte do processo de liberação da dependência da nicotina se resume à velha prática. Ensinamos a nós mesmos a fumar um dia de cada vez até que ele estivesse entrelaçado em quase todas as atividades de nossas vidas.
Faz sentido, então, que nos permitamos o tempo necessário para reciclar antigos hábitos em novos e mais saudáveis que não envolvam o fumo.
Arme-se com conhecimento e apoio e seja paciente . Você ficará mais forte a cada dia.
Sucesso começa em nossas mentes
Uma vez que nossos pensamentos se movem na direção certa, tomar ações positivas vem mais facilmente.
É como uma bola de neve rolando morro abaixo. Canalize seus pensamentos para aquela folha de papel e você começará a ganhar força. Depois de iniciar a bola de neve rolando, você ficará surpreso com o que você pode fazer para mudar sua vida para melhor.
Se você quer mudar sua vida, mude de ideia.