Efeitos da nicotina no cérebro
O tabagismo ainda está no topo da lista como a causa mais evitável de morte nos Estados Unidos hoje, respondendo por 480.000 mortes por ano.
Menos pessoas com mais de 18 anos fumam hoje do que nunca, mas o número de fumantes atuais ainda é alto. Estimativas dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças para 2015 indicam que 15,1% da população adulta dos EUA, ou aproximadamente 36,5 milhões de adultos fumam cigarros.
A nicotina é altamente viciante
A nicotina na fumaça do tabaco inalada se move dos pulmões para a corrente sanguínea e chega ao cérebro de um fumante dentro de sete a 10 segundos. Uma vez lá, a nicotina desencadeia uma série de reações químicas que criam sentimentos temporários de prazer para o fumante, mas essas sensações são de curta duração, diminuindo em poucos minutos.
À medida que o nível de nicotina cai no sangue, os fumantes sentem-se nervosos e agitados - o início da retirada da nicotina . Para aliviar esse desconforto, os fumantes acendem outro cigarro ... e depois outro ... e outro. E assim vai - o ciclo vicioso da dependência da nicotina. Um cigarro nunca é suficiente, um fato que todo fumante conhece muito bem.
Para parar de fumar com sucesso a longo prazo, ajuda a entender a natureza da dependência da nicotina e o que é necessário para se libertar dela. Na verdade, os fumantes ficam surpresos ao saber que são viciados em uma substância.
Muitos de nós acreditavam que fumar era apenas um mau hábito; algo que poderíamos parar facilmente quando decidimos que era hora.
Vamos dar uma olhada em como a nicotina afeta a química do cérebro e iniciar o processo educacional que nos ajudará a combater esse vício, de uma vez por todas.
Nicotina e Adrenalina
Quando uma pessoa inala fumaça de cigarro, a nicotina na fumaça é rapidamente absorvida pelo sangue e começa a afetar o cérebro em 10 segundos.
A causa da liberação de adrenalina , o hormônio "lutar ou fugir".
Fisicamente, a adrenalina aumenta a frequência cardíaca de uma pessoa, a pressão sanguínea e restringe o fluxo sanguíneo para o músculo cardíaco. Quando isso ocorre, os fumantes experimentam uma respiração rápida e superficial e a sensação de um batimento cardíaco acelerado. A adrenalina também diz ao corpo para despejar o excesso de glicose na corrente sanguínea.
Nicotina e Insulina
A nicotina também inibe a liberação de insulina do pâncreas, um hormônio responsável por remover o excesso de açúcar do sangue de uma pessoa. Isso deixa o fumante em uma condição levemente hiperglicêmica, o que significa que ele tem mais açúcar no sangue do que o normal.
Açúcar elevado no sangue atua como um inibidor de apetite, o que pode ser o motivo pelo qual os fumantes acham que seus cigarros reduzem a fome.
Nicotina e Dopamina
A nicotina ativa as mesmas vias de recompensa no cérebro que outras drogas de abuso, como a cocaína ou as anfetaminas, embora em menor grau.
Pesquisas mostraram que a nicotina aumenta o nível de dopamina no cérebro, um neurotransmissor responsável por sensações de prazer e bem-estar.
Os efeitos agudos da nicotina desaparecem em questão de minutos, portanto os fumantes devem continuar se alimentando com frequência ao longo do dia para manter os efeitos prazerosos da nicotina e prevenir os sintomas de abstinência .
Os produtos químicos nos cigarros
Além da nicotina, a fumaça do cigarro é composta de mais de 7.000 produtos químicos tóxicos e alcatrão . O alcatrão, que pode variar entre 7 e 20 ou mais miligramas por cigarro, expõe os fumantes a um aumento do risco de câncer de pulmão, enfisema e distúrbios brônquicos.
O monóxido de carbono na fumaça do cigarro aumenta a chance de doenças cardiovasculares. A Agência de Proteção Ambiental concluiu que o fumo passivo causa câncer de pulmão em adultos fumantes e não fumantes e aumenta muito o risco de doenças respiratórias em crianças e morte súbita infantil.
Pare de fumar agora - você pode fazê-lo
As estatísticas mostram que apenas uma pequena porcentagem (aproximadamente 7%) das pessoas que tentam parar de fumar sem apoio ainda é livre de fumo um ano depois.
No entanto, aqueles com um programa de parada que inclui educação sobre o vício em nicotina e um sólido grupo de apoio, fazem muito melhor.
- Fórum de Suporte para Cessação de Tabagismo
Se você preferir parar o peru frio ou optar por usar uma ajuda para parar de fumar, perceba isso:
A recuperação da dependência da nicotina é um processo de liberação gradual ao longo do tempo.
Isso não acontece da noite para o dia, mas com perseverança, a liberdade da dependência da nicotina é factível, e você vai pagar de volta com benefícios que vão muito além do que você provavelmente pode imaginar.
Não ofereça outro dia de sua preciosa vida ao tabaco. Pare de fumar hoje.
Fontes:
Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Tabagismo atual entre adultos nos Estados Unidos . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Mortalidade Relacionada ao Tabaco. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.