A energia é boa ou ruim para você?
As bebidas energéticas são viciantes ou têm outros efeitos colaterais prejudiciais? Como as bebidas energéticas continuam a gozar de popularidade, os consumidores não sabem se essas bebidas, associadas a esportes e a um estilo de vida ativo, são boas ou ruins para elas. E com muitas bebidas energéticas comercializadas para crianças, os pais se perguntam se elas fazem parte de um estilo de vida saudável para as crianças.
Ingredientes de bebidas energéticas
Os ingredientes das bebidas energéticas variam muito de uma marca para outra, mas muitos deles contêm substâncias potencialmente nocivas, como cafeína , taurina, açúcares , adoçantes e suplementos de ervas . Embora as bebidas energéticas sejam facilmente confundidas com bebidas esportivas e águas vitamínicas, elas são bastante distintas, já que as bebidas esportivas e as águas vitamínicas podem ser adequadas para a reidratação, enquanto as bebidas energéticas não são. Alguns dos ingredientes das bebidas energéticas acarretam riscos potenciais, de modo que essas bebidas geralmente proporcionam pouco ou nenhum benefício para a saúde e podem causar interações medicamentosas.
O principal ingrediente psicoativo em bebidas energéticas é a cafeína, que normalmente contém de três a cinco vezes a quantidade contida na cola, com as concentrações mais altas encontradas em "injeções de energia". A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central, que tem efeitos no cérebro que fazem você se sentir mais alerta, bloqueando a mensagem que diz ao seu cérebro que você está cansado.
Enquanto muitas pessoas acham os efeitos da cafeína agradavelmente refrescantes, para alguns, ela pode induzir ansiedade, depressão e outros efeitos colaterais desagradáveis.
Consumo de Bebidas Energéticas por Crianças
As crianças estão consumindo mais e mais cafeína na forma de refrigerantes e bebidas energéticas . O consumo médio de cafeína dos adolescentes nos EUA é de 60 a 70 mg por dia, mas pode chegar a 700 mg por dia.
Cerca de um terço dos adolescentes americanos e metade dos estudantes universitários consomem regularmente bebidas energéticas.
Muitas bebidas com cafeína, incluindo bebidas energéticas, são deliberadamente comercializadas para crianças. E a reputação das bebidas energéticas como substância bastante ilícita - "velocidade em lata", "cocaína líquida" e "droga legal" - na verdade alimentou sua popularidade quando introduzida na Áustria, após anos de resistência legal. A excitação gerada nos jovens ao pensar em assumir riscos é lamentável e, ao mesmo tempo, cinicamente manipulada pelos anunciantes. As bebidas energéticas alcoólicas são particularmente preocupantes como uma mercadoria comercializada para jovens em risco.
Neste contexto, as bebidas energéticas podem até ser vistas como uma droga de entrada, abrindo o caminho para a experimentação com outras substâncias.
Riscos para a saúde de bebidas energéticas
Existem vários riscos para a saúde associados às bebidas energéticas, incluindo:
- Intoxicação por cafeína
- Sintomas de abstinência de cafeína, incluindo dores de cabeça
- Overdose de cafeína, que pode ser fatal
- Problemas cardiovasculares
- Pressão arterial elevada
- Obesidade
- Distúrbios do sono
- Deficiência de cálcio
- Problemas dentários
- Aumento da hiperglicemia pós-prandial, particularmente no que diz respeito a pessoas com diabetes
- Distúrbios eletrolíticos, particularmente em relação a pessoas com transtornos alimentares
Além disso, existe o risco de interações medicamentosas quando as bebidas energéticas são combinadas com:
- Medicamentos para ADD / ADHD
- Medicamentos antidepressivos, incluindo IMAOs e ISRSs
- Analgésicos sem receita, que podem conter cafeína
Limites seguros para o consumo de bebidas energéticas em crianças
Como uma droga psicoativa , não seria apropriado considerar qualquer consumo de cafeína por crianças ou adolescentes como "seguro". A melhor maneira de pensar sobre isso é limitar a ingestão diária de cafeína das crianças a menos de 2,5 mg por kg de peso corporal para crianças e 100 mg por dia para adolescentes. Tenha em mente que muitos alimentos e bebidas todos os dias contêm cafeína, e estes devem ser incluídos em seus cálculos.
E lembre-se, bebidas energéticas geralmente contêm muito açúcar, o que pode ser viciante . O consumo diário de açúcar na infância tem sido associado à violência mais tarde na vida, e o vício em açúcar é prejudicial para as crianças. É apenas um tipo de dependência alimentar que pode continuar até a idade adulta e é um dos principais contribuintes para a atual epidemia de obesidade em crianças e adultos.
Fontes:
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