Um olhar mais atento ao seu hábito de procrastinação
Quão ruim é o seu hábito de procrastinação ? O fato é que todos nós procrastinamos em algum momento ou outro. Você pode até mesmo estar procrastinando agora mesmo fazendo um teste on-line, em vez de se concentrar em outra coisa que realmente precisa estar fazendo. Há muitas razões pelas quais nós procrastinamos , mas um dos primeiros passos para superar essa tendência frequentemente destrutiva é avaliar seu próprio comportamento.
Pegue uma caneta e um pedaço de papel para anotar suas respostas para cada declaração e, em seguida, marque-se na parte inferior da página.
1. Você tem um grande prazo se aproximando e muito trabalho para terminar.
- uma. Eu costumo encontrar coisas para me distrair até o último minuto e depois terminar bem a tempo em um frenesi de arrepiar os cabelos.
- b. Eu trabalho em coisas aqui e ali, mas ainda me vejo correndo para terminar no último minuto.
- c. Eu marquei um horário, trabalhei um pouco a cada dia e acabei terminando cedo.
2. Como você se sente em relação aos prazos?
- uma. O que é um prazo? Sério, eu apenas tendem a ignorá-los.
- b. Eles são irritantes e eu sempre sinto que estou lutando para fazer as coisas a tempo.
- c. Eu gosto deles. Eles me ajudam a ficar focado e no caminho certo.
3. Você tem dificuldade em começar, particularmente com coisas que você não gosta de fazer?
- uma. Sim! Às vezes passo horas planejando começar.
- b. As vezes. Ou eu vou começar algo e depois parar antes de terminar.
- c. Nunca. Quanto mais cedo eu começar, mais cedo eu terminarei.
4. Como você reage quando algo é difícil ou se você não tem certeza de como fazer isso?
- uma. Eu costumo evitar fazer isso completamente.
- b. Vou adiar até o último minuto.
- c. Vou fazer uma pesquisa ou pedir ajuda e depois começar. Eu prefiro enfrentar os projetos difíceis imediatamente.
5. Que abordagem você usa para permanecer no caminho certo?
- uma. Eu gosto de apenas improvisar e nunca faço planos.
- b. Eu odeio me sentir constrangido por horários, então eu gosto de deixar as coisas abertas.
- c. Eu faço listas de tarefas para cada projeto e estabeleço prazos para cada etapa.
6. Com que frequência você se sente estressado porque esperou até o último minuto para concluir um projeto?
- uma. Quase todos os dias. Eu sinto que estou sempre atrasado em alguma coisa.
- b. Às vezes, especialmente se estou lidando com um grande projeto.
- c. Raramente. Eu tento ficar no topo das coisas porque eu odeio lidar com o estresse e ansiedade de última hora.
7. Com que frequência você espera até o último momento para pagar as contas?
- uma. O tempo todo. A maioria dos meus pagamentos está, na verdade, alguns dias atrasada. Opa!
- b. Às vezes eu esqueço e quase não faço meus pagamentos no prazo.
- c. Nunca. Rastreio cuidadosamente todos os meus pagamentos e utilizo todas as opções de pagamento automático disponíveis para me ajudar a permanecer no caminho certo.
8. Qual lema parece mais com você?
- uma. Por que hoje o que eu posso adiar até amanhã "
- b. "É mais fácil manter-se do que recuperar o atraso."
- c. "A melhor maneira de fazer alguma coisa é começar."
9. Com que frequência você pensa em melhorar suas habilidades de gerenciamento do tempo?
- uma. Freqüentemente, mas parece muito trabalho.
- b. Há momentos em que acho que poderia fazer melhor.
- c. Raramente. Eu sou um especialista em gerenciamento de tempo.
10. Qual é a sua maneira favorita de perder tempo no trabalho?
- uma. Acho que passo mais tempo jogando jogos online, verificando meu e-mail e jogando no Facebook do que gasto trabalhando.
- b. Às vezes eu ando em outro cubículo para conversar com um colega de trabalho por alguns minutos.
- c. Eu às vezes mudo para trabalhar em outras tarefas relacionadas ao trabalho apenas para poder ficar no topo das coisas.
Como marcar seus resultados
Principalmente A: Se você respondeu A na maioria das perguntas, então você provavelmente tem um problema bastante sério com a procrastinação. Seu hábito de adiar as coisas pode estar tendo um impacto negativo em várias áreas da sua vida, incluindo sua vida pessoal, trabalho e vida social.
Pode ser uma boa ideia rever algumas dicas que podem ajudá-lo a parar de procrastinar .
Principalmente B : Se você respondeu B na maioria das perguntas, provavelmente não tem um problema terrivelmente sério de procrastinação. Claro, você pode encontrar-se demorando em certas coisas, mas você conseguiu evitar criar um hábito de hesitação. Se você achar que há certas horas do dia ou tarefas que você procrastina com mais frequência, explore algumas dicas para superar esses desafios .
Principalmente C: Se você respondeu C na maioria das perguntas, então você não é muito de um procrastinador. Você é bom em organizar seu tempo . Você gosta de abordar projetos e cruzá-los fora de sua lista de tarefas. Continue assim e não deixe que a procrastinação se torne um mau hábito no futuro.
Uma palavra de
Todos nós procrastinamos um pouco e não é o fim do mundo e algumas pessoas simplesmente prosperam em prazos. Apenas tende a se tornar um problema se interferir com nosso trabalho, vida social e doméstica, ou se levar a uma situação perigosa. Mantenha este questionário em mente e faça o seu melhor para evitar adiar as coisas por muito tempo. Você pode notar uma redução significativa no estresse quando você faz.