Quando falamos de felicidade na vida moderna, muitas vezes nos referimos ao sentimento que temos depois da primeira lambida de um delicioso sorvete ou ao passar uma tarde com bons amigos. Essa maneira de pensar a felicidade como prazer sugere que ela é um estado emocional subjetivo, suscetível à experiência do momento a momento que estamos tendo.
Embora sentir-se bem seja parte da felicidade , muitas escolas antigas de pensamento definiram a felicidade de maneira mais ampla. Em particular, Aristóteles acreditava que o objetivo final da vida humana era um conceito dos antigos gregos chamado eudaimonia , freqüentemente traduzido como “felicidade”, mas mais provavelmente significa “florescimento humano” ou “uma boa vida”. Em vez de uma emoção ou humor que muda, a eudaimonia é melhor avaliada perguntando a nós mesmos: “Por que quero ser lembrada quando minha vida acabar?” A receita de Aristóteles para viver uma vida boa era exercer a virtude. Ser gentil, humilde, sábio e honesto consistentemente em nossas ações. Ser uma boa pessoa, em outras palavras, é a receita para uma vida feliz.
A psicologia moderna abraçou a noção de Aristóteles com o desenvolvimento da classificação de Forças e Virtudes do Caráter. Mais de uma década atrás, os psicólogos Christopher Peterson e Martin Seligman avaliaram os valores das culturas ao longo da história humana e identificaram as 24 virtudes mais universais ou pontos fortes de caráter.
Essas forças de caráter representam o que a maioria das pessoas chamaria de bom caráter, incluindo esperança, gratidão, justiça e amor. Compre forças e virtudes dos personagens: um manual e classificação na Amazon.com.
Um corpo significativo de pesquisas agora apoia que o desenvolvimento e o uso de forças de caráter levam ao aumento da felicidade.
Como colocamos a antiga sabedoria da eudaimonia para trabalhar por nós? Aqui estão 4 das virtudes que Aristóteles incentivou seus alunos a desenvolverem em si mesmos.
Paciência
Aparentemente, a raiva na estrada também era comum na Grécia Antiga. O desejo de gratificação instantânea - particularmente em nosso mundo acelerado e voltado para a tecnologia - pode transformar facilmente um aborrecimento em raiva. Exercer paciência significa administrar nosso temperamento de acordo com a situação. Se você se pegar batendo o pé e verificando o relógio esperando na fila do banco, primeiro avalie se a raiva está ajudando ou não a situação. Se não, talvez seja melhor deixá-lo ir. E se a sua impaciência estiver diretamente em outra pessoa, trabalhe para desenvolver empatia e se colocar no lugar deles. Se alguém te interromper no trânsito, considere o que pode estar acontecendo para eles e quais são suas intenções.
Coragem
De acordo com Aristóteles, muita paciência, no entanto, pode levar você a ser um pushover. Ter coragem, particularmente em face da injustiça, é virtuoso. É importante entender que a coragem não é a ausência de medo, mas sim um equilíbrio apropriado de medo e confiança. Você tende a ser excessivamente confiante ou excessivamente medroso? Se você se inclinar com demasiada frequência para o medo, encontre oportunidades para agir apesar do seu medo, tendo uma conversa difícil ou desafiando a si mesmo a dizer sim quando convidado a fazer algo que o intimide.
Se você achar que é mais do tipo confiante, reflita sobre os medos que está sentindo (talvez admitindo que o novo projeto que está assumindo significa muito para você e não pode suportar vê-lo falhar) e reconheça-os como uma fonte de força à medida que você avança.
Temperança
Lembra daquele segundo pedaço de torta que você estava procurando na noite passada? Você realmente precisava disso? Temperança é sobre moderação quando se trata de auto-indulgência. Por todos os meios, devemos ter uma fatia de torta e saboreá-la. Mas muito de qualquer coisa boa irá corroer a felicidade, particularmente quando a culpa e a auto-aversão a estabelecerem. Exercer o autodomínio adequado de duas maneiras.
Um, quando você escolhe ter prazer e prazer em algo, permita-se estar completamente presente e apreciá-lo. Dois, estabeleça limites apropriados para você e cumpra-os. Tenha um plano à frente do tempo e saiba que você aumentará mais sua felicidade ao manter seu limite do que quebrando-o e entregando-se a ele.
Amizade
Na visão de mundo de Aristóteles, a amizade era uma das virtudes mais altas. Ele reconheceu que amizades geralmente existem por razões puramente práticas, como a amizade que você expressa a um colega de trabalho. Mas essa verdadeira amizade é uma conexão entre duas pessoas que se admiram mutuamente e se encorajam a alcançar seu pleno potencial. Essas amizades são raras. Estas não são as centenas de conexões que você tem no Facebook ou no LinkedIn. Estas são as pessoas que você chama no meio da noite quando você precisa de alguém para estar lá por você. Investir e nutrir essas relações é fundamental para sustentar nossa própria felicidade. Identifique quem são essas pessoas em sua vida e deixe que elas saibam o quanto você as aprecia. Essas conversas são uma felicidade ganha-ganha.