Existem muitos caminhos para o crescimento pessoal. Friedrich Nietzsche é citado dizendo: "Aquilo que não nos mata nos torna mais fortes", e isso pode absolutamente ser verdade. Mas os desafios que quase nos destroem não são o único caminho para um maior desenvolvimento pessoal.
Estabelecer metas para o seu próprio desenvolvimento pessoal pode ser uma maneira eficaz (e menos estressante) de crescer emocional e intelectualmente.
Estabelecer metas que podem ajudá-lo a ter sucesso como pessoa nas formas que são importantes para você pode ajudá-lo a simplificar sua vida, minimizar o estresse e realmente se tornar a pessoa que você deveria estar em muito menos tempo. Eles também podem ajudá-lo a permanecer mentalmente afiado como qualquer aprendiz vitalício pode lhe dizer.
Objetivos que valem a pena
O crescimento pessoal significa coisas diferentes para pessoas diferentes, mas os objetivos a seguir podem ser amplamente úteis na criação de uma vida repleta de hábitos saudáveis , maior felicidade e significado na vida .
Aprenda o que é mais importante para você
Todos nós temos valores que são uma parte vital de quem somos. Para algumas pessoas, a expressão artística é uma parte indispensável de quem elas são, e elas se saem muito melhor se estão criando, pelo menos em parte do tempo, em suas vidas. Para alguns, ajudar os outros é algo que eles devem fazer, e o significado que isso traz para eles e para os outros é o que torna a vida valiosa.
Outros precisam estar resolvendo problemas para se sentirem vivos.
A razão pela qual é importante perceber isso é que muitas pessoas preenchem seu tempo com coisas que são importantes, mas não estão alinhadas com seus valores, com o que elas mais valorizam na vida. Se você analisar o que é importante para você, você pode definir metas para garantir que você faça disso uma parte maior de sua vida.
Identifique onde você está se limitando
Muitas pessoas se auto-sabotam de uma forma ou de outra sem perceber. Talvez você não acredite que é capaz de alcançar coisas que realmente deseja alcançar e se limita não tentando. Talvez você não esteja se permitindo dedicar tempo suficiente aos seus objetivos, porque você está se atolando com outras coisas em sua programação que são menos importantes, mas que você acha que "deve" ser feito. Talvez você gaste muito tempo nas mídias sociais e não o suficiente para ir atrás do que é importante para você na vida.
Uma maneira de identificar essa auto-sabotagem sutil é se concentrar em viver cada dia como se fosse fundamental para o seu sucesso na vida. Tudo o que você está fazendo é importante e contribui para o seu sucesso? Se você visualizar as coisas através dessa lente, é mais fácil identificar drenos de energia e desperdícios de tempo, bem como as coisas que o impedem.
Cuide da sua saúde
Quando sua saúde está comprometida, é mais difícil se concentrar em seus objetivos na vida. Isso é obviamente verdade quando se está enfrentando condições sérias de saúde, mas também é verdade para os tipos menos sérios de comprometimento da saúde.
Por exemplo, a maioria de nós se sente muito mais estressada e não está no nosso melhor quando não dormimos o suficiente por algumas noites seguidas ou comemos alimentos não saudáveis por alguns dias.
Concentrar-se em cuidar da sua saúde pode ter um impacto enorme no resto da sua vida.
Use seu tempo com sabedoria
A gestão do tempo é um objetivo importante em si. Quando você gerencia seu tempo com sabedoria, você tem mais energia e uma capacidade muito maior de buscar outras coisas na vida que são importantes para você. O gerenciamento de tempo permite que você maximize o tempo gasto em atividades que o alimentam, motivam e ajudam você a se desenvolver como pessoa.
Desenvolva um hábito por mês
Você pode não ser capaz de se transformar em algumas semanas, mas concentrar-se pesadamente na criação de novos hábitos regularmente pode ser transformador ao longo de vários meses ou anos.
O truque é adquirir o hábito de formar hábitos. Concentre a maior parte de sua energia em tornar algo novo uma parte padrão de sua vida e, em seguida, siga em frente assim que se sentir confortável com ela. Este é o momento de criar um novo hábito.
Cercar-se com modelos
Tenha apenas um amigo que esteja mais adiantado no caminho que você espera viajar. Os treinadores da vida se referem a essas pessoas como "amigos especialistas" e podem mudar sua vida, pois terão dicas e inspiração que você pode aprender apenas observando-as. Com esses amigos, assistir se torna. Isso também é apoiado pela teoria do aprendizado social , que explica como isso facilita as coisas quando você tem um amigo para ajudá-lo ao longo do caminho.
Desenvolver um grupo de apoio
Usar o impulso de um grupo pode realmente ajudar você a alcançar seus objetivos. Isso ocorre porque a pressão dos colegas pode ser um forte influenciador, portanto é sábio usá-la para sua vantagem. Ter pessoas que podem animá-lo quando você ganha e ajuda você a se sentir melhor quando perde pode fazer toda a diferença com seu sucesso.
Infelizmente, nem todos os amigos podem apoiá-lo desta maneira. Algumas pessoas naturalmente sentem inveja quando seus amigos conseguem demais. Portanto, se você perceber que um amigo é menos compreensivo quando alcança uma meta (e tem apoiado-o), pode simplesmente evitar compartilhar seus sucessos com esse amigo e passar para amigos que estão genuinamente entusiasmados com seu sucesso e capaz de apoiá-lo quando você não é tão bem sucedido como você gostaria de ser.
Lembre-se de ser esse tipo de amigo também. Outra ótima idéia é encontrar um grupo já focado em torno dos objetivos que você está tentando alcançar. Você terá suporte integrado, entusiasmo e dicas práticas.
Aprenda algo novo a cada mês (ou ano)
O autodesenvolvimento tem foco real. Aprender uma nova língua, por exemplo, ou desenvolver uma nova habilidade pode levar tempo, e concentrar a maior parte de sua energia na imersão na busca de uma meta é uma ótima maneira de alcançá-la. Isso é ótimo quando você quer realmente aprofundar seu conhecimento e habilidade.
Segue a tua paixão
Você não precisa seguir seus hobbies como uma carreira para explorá-los completamente. É maravilhoso se você pode ganhar dinheiro fazendo o que ama, mas não precisa ser uma profissão para valer o seu tempo. Atividades como essa permitem que você experimente uma sensação de "fluxo", que pode aumentar seus níveis de felicidade e diminuir o estresse também. Isso significa que você experimentará benefícios muito além da mera aquisição de um novo passatempo.
Como manter os objetivos
Identificar os objetivos a seguir é um primeiro passo importante. No entanto, também é importante saber como perseguir seus objetivos. Existem alguns truques para manter metas ou adotar hábitos saudáveis.
- Defina as metas certas
- Dê pequenos passos concretos
- Recompense-se ao longo do caminho
- Considere deslizamentos para fazer parte do processo
Manter metas pode ser um pouco mais complicado do que isso, mas esse é o processo básico. A grande maioria das pessoas que tentam estabelecer metas de crescimento pessoal tendem a abandoná-las porque estabelecem metas muito altas (ou as metas erradas para seu estilo de vida), tentam fazer uma mudança muito grande em um tempo muito curto, don ' Parabenize-se por progredir em seus objetivos e desista se eles tiverem um deslize. O verdadeiro sucesso vem de dividir seus objetivos em etapas menores, recompensando seu progresso e, talvez o mais importante, tentando de novo, se você se perceber escorregando.
Estabelecer objetivos pessoais que podem realmente melhorar sua vida e, em seguida, permanecer com eles pode ajudá-lo a viver a vida que sempre esperou ter.