Esses trabalhos são ideais para pessoas com SAD
Encontrar um emprego que você goste e que você se sinta confortável fazendo pode ser um desafio se você vive com transtorno de ansiedade social (SAD) .
Muitas vezes a sua escolha de trabalho será ditada pela medida em que você está em termos de diagnóstico e tratamento . As pessoas que conseguiram superar e aprender a lidar com os sintomas de ansiedade social estão mais bem equipadas para cargos socialmente exigentes.
Ao mesmo tempo, as pessoas com SAD são frequentemente adaptadas a tipos específicos de emprego, independentemente de quão bem aprenderam a lidar com a ansiedade social . Empregos que envolvem flexibilidade e controle sobre o nível de interação social podem tornar mais fácil lidar com a ansiedade se ela retornar. Isso não significa que você deva escolher trabalhos que não envolvam interação social; em vez disso, ter um papel flexível com níveis variados de interação tende a funcionar melhor.
Abaixo está uma lista de trabalhos que podem ser gratificantes para pessoas com transtorno de ansiedade social.
1 - escritor
Escrever é um trabalho dos sonhos para muitos. Infelizmente, pode ser uma profissão difícil para entrar e pode demorar um pouco antes de começar a ganhar um salário digno. No entanto, uma vez que você se estabelecer, é possível ganhar uma vida muito confortável como um escritor freelance.
Se você quer escrever romances, colunas de conselhos ou manuais técnicos, comece com um trabalho que lhe permita ganhar experiência, como trabalhar como redator técnico ou redator. À medida que você aumenta sua confiança, pode começar a trabalhar como freelancer e possivelmente tornar-se um autor publicado.
Escritores socialmente ansiosos podem gostar de trabalhar sozinhos. No entanto, você também deve tentar se desafiar em rede com outros escritores por meio de associações profissionais e conferências. Isso lhe dará a chance de aperfeiçoar suas habilidades sociais e também de se expor a situações que lhe causam ansiedade. Se você acha que está indo bem, pode até ser voluntário para liderar uma apresentação ou ajudar em um conselho consultivo.
2 - Artista
Um artista é outro trabalho que pode ser atraente se você vive com ansiedade social. No entanto, ganhar a vida como artista pode ser uma tarefa difícil. Como artista, você pode precisar de um emprego para se sustentar enquanto faz arte ao lado.
Se você tem paixão por esse tipo de trabalho, pense em trabalhos relacionados que possam lhe dar a mesma habilidade criativa e capacidade de trabalhar sozinho a maior parte do tempo. O design gráfico pode ser uma opção que lhe dá a oportunidade de se sustentar como artista.
Como um artista socialmente ansioso, você pode aproveitar o tempo gasto sozinho em seu trabalho. No entanto, você também deve considerar desafiar-se participando ou apresentando em exposições de arte. Comunicar-se com os clientes e fazer contatos com outros artistas é uma parte fundamental de desafiar continuamente sua ansiedade no campo da arte.
3 - Pai da casa
Os pais que ficam em casa também fizeram da lista dos 10 maiores piores empregos para pessoas com SAD . Isto não é um acidente. Embora possa haver muitas demandas sociais sobre você como pai / mãe, há também muita flexibilidade, que pode ser útil se você viver com ansiedade social severa.
Como pai, você pode controlar seu próprio horário e equilibrar o tempo gasto em atividades sociais em grupo com um tempo mais silencioso gasto sozinho com seus filhos. No entanto, não se permita ficar isolado ou negar oportunidades aos seus filhos por causa de seus medos sociais. Aceite convites para datas de brincadeiras com outros pais e seja voluntário para um comitê na escola do seu filho para manter contato.
No entanto, tome cuidado se você tem transtorno de déficit de atenção (ADD), além de SAD (estas condições, por vezes, andam juntas). Administrar um lar requer boas habilidades organizacionais - algo que talvez não desafie sua ansiedade social, mas que seja desgastante para aqueles que também têm problemas de atenção.
4 - Treinador de Cães
Um treinador de cães é um exemplo de trabalho com animais que podem ser atraentes se você vive com transtorno de ansiedade social. Outras possibilidades incluem
- técnico veterinário
- operador de canil
- zookeeper
- trabalhador de resgate
Se você gosta de trabalhar com animais, estas podem ser posições recompensadoras que requerem alguma interação social, mas também lhe dão espaço para trabalhar de forma silenciosa e independente.
Continue desafiando sua ansiedade social nessas posições, interagindo com clientes e outros profissionais de cuidados com animais.
5 - Contador
Contabilistas gerenciam contabilidade e detalhes financeiros para empresas e indivíduos. Se você se destaca em matemática e gosta de trabalhar com números, ser contador pode lhe dar a oportunidade de trabalhar de forma independente.
Se você trabalha para uma empresa ou como um contador privado, haverá algum nível de interação necessária com os outros. Concentre-se em suas habilidades e seja confiante em seu trabalho, e seu nível de conforto com este aspecto do trabalho aumentará.
Tornar-se um contador pode ser uma boa maneira de desafiar alguns dos seus medos sociais de forma gradual. Reuniões com clientes podem ser oportunidades para trabalhar em suas habilidades sociais, e a participação em eventos de networking ajudará você a desafiar seus medos sociais.
6 - Paisagista
Os paisagistas podem trabalhar para empresas de paisagismo, campos de golfe ou como empreendedores privados. Paisagismo pode dar-lhe a liberdade de passar o dia sozinho e ao ar livre. Esses trabalhos são particularmente bons se você não estiver feliz em trabalhar em um ambiente de escritório.
Se você decidir executar sua própria empresa de paisagismo, no entanto, você precisará se tornar adepto da comunicação com os clientes. Desta forma, paisagismo pode dar-lhe a oportunidade de desafiar seus medos, tendo a segurança do "tempo de inatividade" no trabalho.
Desafie seus medos sociais nessas posições interagindo com clientes, outros profissionais da paisagem e possivelmente até com seus próprios funcionários. Você também pode participar de feiras para praticar suas habilidades sociais.
7 - Empreendedor
Como empreendedor ou empresário, você trabalhará sozinho, definirá sua própria programação e será responsável por seu próprio sucesso. A vantagem de ser um empreendedor como pessoa com SAD é que você tem controle total sobre o que faz. Também é fácil ver quantas outras profissões nessa lista podem ser combinadas com o empreendedorismo.
Embora você interaja com os clientes ou lide com fornecedores como proprietário de uma empresa, você não terá um supervisor vigiando você ou colegas de trabalho para trabalhar ao lado. Como empresário, você também pode contratar outras pessoas para fazer trabalhos que você não gosta.
Apenas certifique-se de não contratar todas as suas obrigações sociais! Desafie-se a enfrentar situações sociais e de desempenho que você acha provocador de ansiedade, começando pequeno e passando para tarefas mais difíceis.
8 - Bombeiro
Apesar de ser um policial está na lista dos 10 piores empregos para pessoas com transtorno de ansiedade social, sendo um bombeiro faz os 10 melhores.
Embora, como bombeiro, você tenha interação com o público e trabalhe ao lado de colegas de trabalho, você também trabalhará com objetos e definirá expectativas para o seu trabalho.
Muitos bombeiros também trabalham em horários que lhes dão vários dias seguidos, o que pode ser uma chance de se recuperar das exigências do trabalho se você vive com ansiedade social.
Desafie sua ansiedade social nessa posição, subindo nas hierarquias para empregos que exijam mais interação social. Voluntário para o dia da carreira na escola do seu filho para desafiar seus medos de falar em público.
9 - Programador de Computadores
Para trabalhar como programador de computador, você deve ser orientado a detalhes, gostar de resolver problemas e ser capaz de se concentrar por longos períodos de tempo.
Embora haja algum grau de interação social exigido de você como programador, os funcionários nessas posições são geralmente valorizados por suas habilidades analíticas, e não por suas habilidades de comunicação.
Se você gosta de computadores e não se importa em ficar sentado por longos períodos de tempo, isso pode ser um bom trabalho que permite que você trabalhe de forma independente. Certifique-se de desafiar sua ansiedade social, conversando com colegas de trabalho e assumindo projetos que exigem cada vez mais interação.
10 - Conselheiro
Conselheiro ou terapeuta pode não ser o primeiro emprego que você pensa para aqueles com ansiedade social. No entanto, quando estiver em posição de ajudar os outros a superar o SAD, isso pode ser um trabalho ideal.
Você entende o que seus clientes estão sentindo, você é um bom ouvinte e provavelmente tem um estilo de comunicação que os outros com ansiedade social não acharão ameaçador.
Se você recebeu tratamento e superou sua ansiedade social, você está em uma posição perfeita para ajudar os outros a fazer o mesmo. Esta posição lhe dará uma visão única de suas próprias lutas ao mesmo tempo.
Uma palavra de
O que todos esses empregos têm em comum? De certa forma, eles se assemelham às hierarquias de medo usadas na terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ansiedade social. Indivíduos com esses empregos podem começar pequenos enfrentando interações sociais que eles temem menos e, gradualmente, se moverão em direção a situações mais desafiadoras.
No final, só você sabe o que é o trabalho certo para você. Algumas pessoas com ansiedade social são extrovertidas e ainda almejam a companhia de outras pessoas, mesmo que estejam com medo. Se este é você, um trabalho com mais interação social pode ser mais apropriado. Seja qual for a sua escolha, nunca deixe sua ansiedade social impedi-lo de seguir uma carreira recompensadora.
> Fontes:
> Associação Ansiedade e Depressão da América. Ansiedade e estresse no local de trabalho.
> Estado da Pensilvânia. Pergunta de sondagem: pode uma pessoa tímida ser um ator?
> Psicologia hoje. Dez dicas para o tímido candidato a emprego.
> Universidade de Connecticut. Não deixe que a ansiedade fique no caminho da sua carreira.
> Notícias dos EUA. Como as pessoas com ansiedade social podem encontrar, terra e manter um trabalho gratificante.