Inspiração dos pensadores mais conhecidos da psicologia
Citações inspiradas podem oferecer novos insights e perspectivas sobre problemas que todos enfrentam de uma vez ou outra. Se você estiver procurando por algumas citações que possam ajudá-lo a se sentir motivado ou energizado, você pode começar examinando-as mais de perto por alguns dos pensadores mais conhecidos da psicologia. Saiba mais sobre o que os torna inspiradores.
1 - Maslow: Encontrar novas maneiras de lidar com os problemas da vida
Abraham Maslow
"Se a única ferramenta que você tem é um martelo, você tende a ver todos os problemas como um prego."
O que isso significa?
Abraham Maslow fez esta famosa frase referindo-se a um conceito que muitas vezes é conhecido como a lei do instrumento ou o martelo de Maslow. Essencialmente, isso sugere uma confiança excessiva em uma ferramenta familiar ou favorita. Embora essas ferramentas possam às vezes ser úteis, elas podem levar à abordagem de problemas de maneiras que não são úteis nem mesmo destrutivas.
Em termos psicológicos, isso pode envolver sempre confiar nos mesmos mecanismos de enfrentamento ao lidar com problemas, em vez de procurar novas soluções. Em vez de cair nessa tendência, a citação de Maslow sugere que você pode tentar expandir seus horizontes um pouco, aprender sobre novas formas de pensar e explorar formas diferentes de se comunicar com os outros. Maslow também é conhecido por sua hierarquia de necessidades .
2 - James: Fazer coisas difíceis pode construir personagens
William James
"Todo mundo deveria fazer pelo menos duas coisas a cada dia que ele odeia fazer, apenas para praticar."
O que isso significa?
William James está dizendo que a vida não deve ser sempre sobre tomar o caminho mais fácil. Às vezes, as maiores experiências de aprendizado são aquelas provocadas pela adversidade e pelo desafio. É durante esses períodos que você aprende muito sobre você, seus pontos fortes e suas fraquezas.
Como a citação de James sugere, às vezes é importante fazer as coisas mesmo que você não necessariamente goste ou deseje participar dessas atividades. Para um introvertido ardente, iniciar conversas com estranhos seria um ótimo exemplo de uma tarefa indesejável que poderia levar a uma recompensa inesperada.
Se você se encontrar em uma rotina, tente dar uma palavra de aconselhamento do psicólogo e filósofo William James . Desafie-se a tentar algo novo ou a enfrentar um desafio que não seja necessariamente agradável e veja quais habilidades e conhecimentos você pode obter com a experiência. Alguns exemplos de coisas que você pode tentar incluir se matricular em uma nova classe, tentar um treino diferente ou se comprometer com uma maratona.
3 - Ellis: Assumir Responsabilidade Pessoal Pela Sua Vida
Albert Ellis
"Os melhores anos de sua vida são aqueles em que você decide que seus problemas são os seus. Você não os culpa por sua mãe, pela ecologia ou pelo presidente. Você percebe que controla seu próprio destino."
O que isso significa?
Esta citação de Albert Ellis é sobre assumir a responsabilidade por sua própria vida e escolhas. Claramente, existem aspectos da sua vida que estão fora do seu controle. Embora você possa não ser capaz de controlar todas as coisas que acontecem com você ou que você experimenta através de sua vida, você pode se encarregar de como você responde a esses eventos.
Na psicologia, esse conceito é freqüentemente chamado de locus interno de controle . Essencialmente, seu locus de controle se refere a se você vê os eventos em sua vida como fora de seu controle ou se você sente que suas ações podem influenciar seu destino.
As pessoas que têm um locus de controle interno tendem a se sentir mais no controle, têm um senso maior de autoeficácia e são tipicamente mais felizes e saudáveis. Aqueles que possuem um locus externo de controle, muitas vezes se sentem impotentes, impotentes e desmotivados para fazer mudanças em suas vidas.
Ellis é conhecida por desenvolver a terapia comportamental emotiva racional , um tipo de terapia cognitivo-comportamental focada em ajudar os clientes a mudar as crenças irracionais.
4 - Rogers: Mantendo um senso de otimismo
Carl Rogers
"Quando olho para o mundo sou pessimista, mas quando olho para as pessoas sou otimista."
O que isso significa?
Carl Rogers está dizendo que pode ser muito fácil começar a sentir-se pessimista sobre o estado do mundo. A notícia parece cheia de histórias de tragédia e miséria humana. Seu feed de mídia social pode apresentar um fluxo constante de histórias focadas em brigas, discussões e histórias que sugerem que o mundo está indo depressa.
A citação de Rogers sugere que, embora se concentrar em tais histórias possa fazer o mundo parecer um lugar terrível, concentrar-se em pessoas individuais pode ajudá-lo a manter uma visão mais otimista e realista do mundo.
Os artigos de notícias e as histórias de iscas de cliques em mídias sociais podem se concentrar na maior das tragédias humanas como forma de acumular page views, mas isso não oferece uma visão verdadeira do que está acontecendo no mundo ao seu redor. Se você está ficando pessimista sobre o mundo, dê uma olhada nas pessoas ao seu redor que podem ajudar a impulsioná-lo. Concentre-se em histórias sobre pessoas inspiradas que estão fazendo grandes coisas e fazendo contribuições poderosas para a sociedade. Como Carl Rogers sugere, o mundo é cheio de pessoas gentis e generosas que podem inspirar grande otimismo.
5 - Skinner: Aprender que dura a vida toda
BF Skinner
"A educação é o que sobrevive quando o que foi aprendido foi esquecido."
O que isso significa?
Quando as pessoas pensam em educação, elas tendem a pensar em fatos e números aprendidos na escola. No entanto, como muitos educadores podem sugerir, freqüentemente são os métodos, princípios e processos de investigação que estão por trás do conhecimento que realmente importam.
Como diz BF Skinner , a soma do nosso conhecimento vai muito além do simples aprendizado de livros didáticos. Embora as informações que você aprende na aula possam não ser retidas na memória de longo prazo após o exame, as habilidades de pensamento crítico adquiridas durante a educação durarão a vida toda. O processo de aprendizagem nunca termina, mesmo depois de terminados os dias de escola. Nunca pare de se desafiar para explorar novas informações, novas maneiras de fazer as coisas e diferentes maneiras de pensar sobre o mundo.
Skinner era conhecido por seus experimentos em condicionamento operante e horários de reforço .
6 - Rogers: A vida é uma direção, não um destino
Carl Rogers
"A boa vida é um processo, não um estado de ser. É uma direção, não um destino."
O que isso significa?
Você já esteve tão focado em alcançar um objetivo que você esquece completamente de aproveitar a jornada para alcançar esse objetivo? A citação de Carl Rogers sugere que viver uma vida boa é tudo sobre a jornada em si.
Em vez de focar nas coisas que você acha que acabarão levando ao que você acredita estar "vivendo a boa vida", como ter uma casa grande, dirigir um carro legal e sair de férias exóticas, concentre sua atenção nas coisas boas da sua vida. vida todos os dias. As coisas que você aprende, a família e os amigos com quem você compartilha sua vida e as coisas que lhe trazem felicidade são os maiores indicadores de uma vida feliz e realizada.