Muitas mãos fazem pouco estresse
Estudos sobre apoio social mostram que ter um ou dois amigos íntimos e solidários é pelo menos tão valioso para a saúde emocional quanto ter um grande grupo de amizades amistosas ou amizades mais superficiais. No entanto, ter apoio social de vários amigos apoiadores seria o melhor dos dois mundos. Você provavelmente já sabe se você está mais confortável com um bom amigo ou muitos, mas há algumas boas razões para ter pelo menos alguns amigos diferentes para se apoiar:
- Se você tem apenas uma pessoa apoiando você em momentos difíceis, você pode usar essa pessoa, ou sentir-se sem apoio se essa pessoa não estiver disponível. É melhor para todos, se você tem pelo menos algumas pessoas para depender.
- Você desenha diferentes benefícios de diferentes tipos de pessoas. Ter um amigo cessante para festejar, um amigo experiente para obter informações e ideias, e um amigo empático para ser um bom ouvinte em momentos difíceis, por exemplo, fornece uma melhor combinação de apoio social do que qualquer uma dessas pessoas sozinha poderia dar. .
- Seus amigos podem trazer diferentes qualidades um ao outro que beneficiam a todos vocês. Por exemplo, sua amiga que saiu poderia trazer sua tímida amiga empática para fora de sua concha, e os três poderiam sair e festejar juntos. Além disso, seus amigos podem apresentá-lo a mais amigos, oferecendo a você um grupo maior de possíveis amigos pré-selecionados.
- Estudos mostram que um sentimento de pertencimento é extremamente importante para a saúde emocional e o bem-estar; aqueles que têm apoio social, mas não sentem um sentimento de pertencimento, são muito mais propensos a sofrer de depressão, por exemplo.
Como conhecer novas pessoas
Se você ainda não estiver na escola ou trabalhando para uma grande empresa com uma estrutura social integrada e oportunidades constantes para conhecer novas pessoas, ainda é fácil construir novas amizades. Aqui estão algumas maneiras de conhecer novas pessoas:
- Junte-se a um ginásio. Se você não se sente à vontade para conversar com a pessoa no próximo stairmaster, a maioria das academias oferece aulas de ioga, aeróbica ou mesmo artes marciais, que oferecem um ambiente mais intimista e oportunidades de conhecer pessoas, talvez encontrar um parceiro de treino.
- Envolva-se em um hobby. Se você gosta de fazer coisas com as mãos, talvez você possa se inscrever em uma aula de arte comunitária. Se você gosta de escrever, o workshop de um escritor fornecerá uma grande oportunidade para melhorar suas habilidades de escrita e conhecer outros escritores ao mesmo tempo. Participar de uma aula voltada para seus interesses garante que você se aperfeiçoará e conhecerá pessoas com as quais você já tem algo em comum!
- Voluntário! Envolver-se com uma instituição de caridade em que você acredita lhe dará uma sensação de fazer algo positivo para ajudar o mundo, que tem uma ótima maneira de aliviar o estresse em si e conhecer outros com grandes corações e grande paixão por ajudar.
- Obter um animal de estimação Não só você vai obter benefícios físicos e emocionais de ser um dono de animal de estimação, você pode conhecer outras pessoas em parques de cães ou lojas de animais. Existem até dias de parque para os apaixonados proprietários de coelhos! Deixe seu 'melhor amigo' ajudá-lo a se conectar com outros amigos (humanos).
- Faça uma festa Se você convidar todos os seus amigos atuais e encorajar cada um a trazer um amigo, você terá um grupo de novas pessoas para conhecer. Além disso, você pode inspirar seus amigos a fazer suas próprias festas, onde você conhecerá ainda mais pessoas novas.
- Sorrir! Este pode parecer simples, mas se você der uma "vibração acessível", você pode descobrir que está conversando com novas pessoas onde quer que vá. Nem todas essas conversas precisam levar a uma nova amizade, mas algumas podem, e apenas uma troca calorosa com alguém novo pode iluminar o seu dia (e deles)!