Como o EMDR pode tratar o pânico e a ansiedade
Um tipo de tratamento psicológico, dessensibilização e reprocessamento dos movimentos dos olhos (EMDR) foi desenvolvido pela psicóloga Francine Shapiro em 1987. A pesquisa e o uso desse método continuaram a crescer, tornando o EMDR uma técnica popular no tratamento de transtornos mentais. Nos últimos anos, o EMDR se tornou uma opção de tratamento mais comum para o transtorno do pânico.
O que é o EMDR?
Como uma abordagem terapêutica, o EMDR é baseado em várias teorias da psicoterapia, incluindo conceitos de terapia cognitivo-comportamental ( TCC ). Durante uma sessão de EMDR, o terapeuta pedirá ao cliente para lembrar pensamentos e emoções difíceis. Ele ou ela então instruirá o cliente a continuar pensando nesses pensamentos traumáticos ou eventos passados, enquanto faz com que o cliente mova os olhos de um lado para o outro.
Para ajudar o cliente a se concentrar em mover os olhos, o terapeuta segurará seus três primeiros dedos e os moverá em um movimento bilateral para os olhos do cliente seguirem. O cliente continuará a se concentrar nos sentimentos traumáticos ou memórias por alguns momentos enquanto participa de movimentos oculares bilaterais. Depois de concluído, o cliente discutirá todas as ideias, pensamentos ou imagens que lhe vieram à mente.
Por meio do processo de EMDR, acredita-se que aqueles que sofreram traumas passados podem começar a se curar do medo e da dor associados a tais distúrbios.
Além disso, o EMDR pode permitir que um cliente obtenha uma nova perspectiva que possa facilitar a melhoria da autoestima e aprimorar as crenças pessoais sobre suas capacidades.
Em vez de movimentos oculares, o cliente pode ser solicitado a fazer batidas com a mão ou com o dedo ou usar um conjunto de fones de ouvido para ouvir os tons que estão alternando de orelha a orelha.
Independentemente dos processos bilaterais usados, o EMDR é conceituado como endereçando memórias e eventos perturbadores através de uma abordagem de tratamento de oito fases. O EMDR pode causar um alívio rápido dos sintomas com o potencial de ajudar o cliente a começar a se sentir melhor após a primeira sessão, embora haja uma grande variabilidade nas respostas dos pacientes.
Como o EMDR é usado para tratar o Transtorno de Pânico
EMDR é usado principalmente para superar os sintomas associados ao transtorno de estresse pós-traumático ( PTSD ). No entanto, descobriu-se que o EMDR trata efetivamente outros transtornos de humor e ansiedade , incluindo depressão , fobias e transtorno do pânico. O EMDR pode ser particularmente útil no tratamento do transtorno do pânico, ataques de pânico e agorafobia, quando experiências traumáticas passadas estão contribuindo para os sintomas atuais.
Quando usado no tratamento do transtorno de pânico, o terapeuta pode pedir ao cliente que traga sua atenção para sensações físicas ou pensamentos ligados a seus ataques de pânico . O EMDR destina-se a quebrar qualquer associação que se tenha entre determinadas circunstâncias e sintomas. Através do EMDR, uma pessoa com transtorno do pânico pode ser capaz de controlar a ansiedade antecipatória relacionada aos ataques de pânico. Por exemplo, se dirigir em um carro geralmente leva a ansiedade e ataques de pânico, o EMDR pode ajudar a pessoa a manter a calma antes de dirigir e a se sentir mais segura na estrada.
Os terapeutas que usam o EMDR geralmente atribuem o dever de casa para ajudar a manter o progresso entre as sessões. O cliente pode ser solicitado a tentar uma técnica de autoajuda que exija a imaginação deles para visualizar um ambiente pacífico, como a visualização . A dessensibilização por imagens pode ser praticada entre as sessões, permitindo que o cliente imagine como seria gradualmente enfrentar seus medos. Os profissionais de EMDR também costumam sugerir manter um diário que acompanhe o progresso e aprenda técnicas de relaxamento.
Obtendo o tratamento EMDR
As técnicas de EMDR são realizadas por profissionais treinados e qualificados para tratar o transtorno de pânico, como psicólogos ou conselheiros de saúde mental.
Se você está atualmente vendo um terapeuta que não é treinado em EMDR, você pode pedir-lhes para lhe fornecer uma referência. Os profissionais de EMDR também podem ser encontrados em diretórios on-line, incluindo o EMDR Institute, Inc. ou a EMDR International Association.
O EMDR é uma técnica complexa e controversa. Há muita incerteza em torno de como funciona e não é eficaz para todos. Seu médico ou terapeuta poderá ajudá-lo a determinar se o EMDR é a opção de tratamento certa para suas necessidades específicas.
> Fontes:
> De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2009). EMDR e os Transtornos de Ansiedade: Explorando o Status Atual. Journal of EMDR Practice and Research, 3 (3), 133-140.
> EMDR Institute, Inc. O que é o EMDR?
> Fernandez, I. & Faretta, E. (2007). Dessensibilização e Reprocessamento do Movimento dos Olhos no Tratamento do Transtorno do Pânico com Agorafobia. Clinical Case Studies, 6 (1), 44-63.