Carol Tuttle é a autora de "Remembering Wholeness, um manual pessoal para prosperar no século XXI". Ela também é uma Terapeuta de Olhos Rápidos Certified Master Level em consultório particular. RET é semelhante ao EMDR , mas com ênfase na pessoa como um ser espiritual. Carol oferece as seguintes dicas para ajudar a levantar e eliminar a depressão , aproveitando o poder da sua mente.
1 - Pare seus pensamentos negativos
Se você tiver um problema para parar de pensar obsessivamente, pegue um tapa-olho e remende seu olho direito. Corrigir o olho direito vai desligar o hemisfério esquerdo do cérebro e o pensamento negativo e obsessivo. É melhor que um copo de vinho.
2 - Zip Up Your Meridian Central
Seu meridiano central é o caminho de energia que vai do osso púbico até o lábio inferior. Ele pode agir como um receptor de rádio se não estiver fechado, captando energias negativas e vibrações dos outros ao seu redor. Feche-o imaginando fechando um zíper que percorre esse caminho.
3 - Vá passear todos os dias
Caminhar aumentará suas endorfinas, o que eleva o seu humor. Caminhar também ativa seus fluxos de energia para cruzar da esquerda para a direita, da direita para a esquerda. Um fluxo de energia crossover saudável eleva o humor de 40% a 60%.
4 - Referir-se à sua depressão de maneira mais saudável
Refira-se à sua depressão como uma experiência que você está tendo que pode ser curada, ao invés de uma identidade em que você está preso. Seus "eu sou" definem sua identidade e mantêm você preso com mais do que você não quer. Uma maneira mais saudável de se referir à sua experiência de depressão é dizer: "Estou experimentando a condição da depressão e ela está se curando".
5 - Acredite que você pode obter bem
Sua crença cria sua realidade. Se você duvidar e temer, talvez nunca fique bom. Se você acredita que pode e quer, você o invoca em sua vida. Considere a possibilidade de que um dos propósitos mais elevados da sua depressão fosse permitir-lhe a experiência de curá-lo e transformá-lo em mais da sua verdadeira magnificência.