O que é e como pode ajudá-lo?
Você pode ter ouvido falar de um tipo de terapia chamada EMDR que está sendo usada para ajudar pacientes com Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) e fobias. Esta terapia simples, mas eficaz, é usada para descobrir e curar rapidamente traumas profundos do passado. Infelizmente muitos dos sites de informação na Web parecem ser direcionados para os profissionais, não para o paciente.
Há poucos lugares que você pode ir para obter uma explicação clara e simples do que esta terapia envolve. Para preencher essa necessidade, respondi, em termos leigos, algumas das suas perguntas mais frequentes sobre o EMDR. Eu também incluí duas histórias enviadas por nossos membros sobre suas experiências pessoais com esta terapia para lhe dar uma perspectiva adicional sobre o que você pode esperar. Se você tem medos profundos ou cicatrizes emocionais, isso pode ser exatamente o que você precisa para alcançar a cura.
O que é o EMDR?
EMDR significa Dessensibilização e Reprocessamento do Movimento dos Olhos. É usado para tratar o TEPT e outros transtornos similares, como fobias, em curto prazo.
Como funciona?
Ninguém sabe ao certo como ou por que funciona. Uma teoria é que nossas mentes subconscientes tentam nos ajudar a resolver problemas difíceis durante nossos sonhos. O EMDR procura replicar o movimento rápido dos olhos e assim permitir que se trabalhe de maneira similar.
Como é o procedimento real?
Um exemplo de como uma sessão pode acontecer é isso:
O paciente se acomoda. O paciente e o terapeuta discutem em quais questões eles trabalharão nesta sessão específica. A terapeuta se senta ao lado do paciente e segura seus três dedos do meio juntos, parecidos com a saudação de um escoteiro, mas cerca de quinze centímetros à frente dos olhos do paciente.
O paciente é instruído a seguir os dedos enquanto o terapeuta os move ritmicamente para frente e para trás diante dos olhos. O paciente então tenta lembrar o evento particular enquanto o terapeuta continua o movimento. Todo o procedimento dura talvez cinco minutos, quando o terapeuta retira os dedos. Paciente e terapeuta, em seguida, discutir mais sobre o que foi lembrado.
Você se sente sonhando?
Não, não é surreal como sonhar. O relato do paciente é capaz de lembrar detalhes que eles não puderam antes, incluindo as sensações físicas e emocionais que eles experimentaram originalmente.
Quanto tempo leva para que ele funcione?
Geralmente é uma terapia de curto prazo. Os pacientes podem começar a experimentar algum avanço em apenas uma sessão.
Quem é um bom candidato para o EMDR?
O EMDR é usado para pessoas que sofreram algum tipo de trauma ou têm fobias fortes. Exemplos daqueles que podem se beneficiar são aqueles que foram abusados, sofreram desastres naturais ou que estiveram em uma situação de combate.
Bons candidatos também são aqueles que estão dispostos a trazer seus demônios internos para a luz do dia e lidar com eles. É também para aqueles que têm um forte desejo de serem libertados dos traumas do passado.
Como posso encontrar um terapeuta que pratica o EMDR?
A Associação Internacional EMDR fornece um banco de dados pesquisável de terapeutas que são certificados para praticar o EMDR.
Onde posso aprender mais sobre o EMDR?
Os links fornecidos na caixa à direita desta página fornecem um bom ponto de partida para saber mais sobre o EMDR, tanto do ponto de vista de um leigo quanto do profissional.
Quando conheci Leeny, gostei dela imediatamente. Ela tinha um senso de humor afiado, um amor feroz por seus filhos e um calor interior que sempre me fazia sentir melhor pelo meu tempo com ela. Ela também tinha uma dor silenciosa dentro dela que era evidenciada pela maneira como ela se esquivava de abraços, até mesmo o tipo de cyber tão popular em nossa sala de bate-papo.
Eu me perguntei o que poderia ter acontecido para fazer alguém com tanto medo de demonstrar afeição.
Leeny depois nos revelou que ela havia sido molestada por seus irmãos quando criança. Suas irmãs mais velhas também foram abusadas e relacionadas a ela que a mãe lhes disse "não podem se ajudar" e "ficar fora do caminho". Ela admitiu que tinha muito pouca memória real de sua infância, tendo bloqueado isso em grande medida. Muito do que ela sabia que aprendera com suas irmãs.
Uma das lembranças mais pungentes de Leeny é a da primeira vez em que ela queria morrer com talvez 8 ou 9 anos. Ela a coloca nesse período porque estava "com o peito no alto da pia da cozinha". Ela lembra: "Eu peguei uma faca de açougueiro e coloquei debaixo do esterno. Eu sabia que meu coração estava sob aquele osso e se eu caísse me mataria. Eu não fiz isso porque sabia que minha mãe ficaria brava comigo. eu por causa do sangue no chão da cozinha ".
Quando ela se tornou adulta, ela ainda não estava livre do abuso. Embora o abuso físico tivesse parado há muito tempo, ela ficou solitária e confusa. Ela começou a beber e usar drogas para acalmar a dor dentro dela. Ela diz: "Era a década de 60 e tudo era um jogo justo. Havia festas que duravam dias a fio". Ela começou a manifestar suas incertezas sobre amor e afeição por meio da promiscuidade. Diz Leeny: "Foi a 'revolução sexual'. Uma noite eu não consegui dormir. Comecei a contar meus vários parceiros sexuais. Eu parei de contar depois dos 30. Tive sorte. Nenhum deles me matou. "
Eventualmente, ela se envolveu com o homem que lhe daria os dois filhos que ainda são a luz da sua vida. Infelizmente ele também lhe deu numerosas contusões e abuso emocional. Quando chegou a hora de que seu abuso também estava afetando seus filhos, ela tomou a decisão corajosa de sair.
Hoje, Leeny é casado com um homem que ela descreve como merecedor de "um prêmio Nobel no mínimo". Ele permaneceu ao lado dela durante quatro hospitalizações e, pacientemente, permitiu-lhe o espaço de que ela precisa, à medida que se aproxima, com o fato de que as manifestações físicas de afeto não têm que ser iguais à dor e à humilhação.
Quando cheguei a conhecer Leeny, vi que ela estava lentamente começando a aceitar o equivalente cibernético de um tapinha no ombro e logo estava dando e recebendo abraços livremente. Perguntei a um de nossos anfitriões o que havia acontecido para efetuar tal mudança nela. A resposta foi que Leeny estava indo para terapia. Eu estava logo aprendendo que não era apenas uma terapia, no entanto. Leeny estava recebendo um novo tipo de terapia chamado EMDR.
Embora Leeny diga que o EMDR não foi o catalisador original dessa mudança, ajudou a cristalizar as descobertas que ela fez em sua terapia, como o fato de que ser tocado não é equivalente a dor.
Ela também aprendeu mais detalhes sobre sua infância. Um de seus medos, ela diz, foi que ela foi enganada por terapeutas anteriores, que ela nunca foi maltratada. Durante a sessão de EMDR, no entanto, ela foi capaz de lembrar de muitos detalhes sobre seu abuso até as sensações físicas. Ela também se lembrou de algo que para ela era mais doloroso do que o próprio abuso. Depois que sua mãe descobriu que estava acontecendo, ela começou a proteger Leeny. Seu irmão abusivo se tornou violento para ela. Suas irmãs mais velhas, que também foram abusadas, mas não receberam essa proteção, ficaram com ciúmes e se distanciaram dela. Ela diz que nesta época de sua vida, "eu me tornei aquela ilha em um mar de pessoas que eu queria desesperadamente me amar". Ela acrescenta: "Eu queria tanto amor e camaradagem de irmãos que eu teria prazer em ter estuprado por tanto tempo quanto o meu corpo fosse necessário. O abuso sexual parou, mas algo pior tomou seu lugar. Solidão e desespero se tornaram minha vida."
Embora Leeny tenha feito algumas descobertas dolorosas, ela também começou a se curar e não se arrepende. Ela descreve o EMDR como "a terapia mais libertadora que eu experimentei nos quase 8 anos desde que comecei esta jornada de retorno ao mundo do 'Tão perto do normal quanto possível'". Talvez o sinal mais encorajador de sua recente cura seja o fato de que ela se ofereceu para ser uma tutora do programa de Alfabetização de Adultos em sua cidade natal. Ela me diz: "Meu maior desejo é que, de alguma forma, eu tenha dado a alguém o poder e a alegria de ler. Nada mal para alguém que não tenha deixado a casa por anos a não ser que fosse para uma consulta médica ou ir às compras com meu marido ". Leeny, estou muito orgulhoso de você. ((((((((((((Leeny)))))))))))
Você pode conhecer Eponine como um anfitrião na nossa sala de chat. Sua história é um pouco diferente da de Leeny. Ela tem TEPT como resultado de dois grandes eventos em sua vida adulta: o assassinato de um amigo muito próximo seguido de perto pelo suicídio de outro querido amigo. Sua extrema tristeza por essas duas perdas violentas e traumáticas a deixou com sintomas de pesadelos, ataques de pânico , náusea e depressão severa que ela não conseguiu abalar apesar de anos de terapia de conversa , grupos de apoio e medicação . Ela finalmente teve coragem de começar o EMDR.
Eponine descreve o EMDR como "um fenômeno total". Ela diz: "Demorou cerca de quatro a seis sessões para dessensibilizar-me a todos os pesadelos, ataques de pânico, vômitos, etc que viriam com o meu TEPT e sua morte. Eu não posso explicar em palavras como isso funcionou, mas eu te digo do meu coração que hoje eu fui capaz de começar a minha vida, graças ao EMDR ". Ela acrescenta ainda: "Eu pude ir para o local de sua morte, deitar uma dúzia de rosas amarelas, despedir-me e encerrar esta morte que não era apenas dela, mas também aquela parte de mim que também morreu. "
Embora EMDR tenha trabalhado maravilhas em sua cura, Eponine admite que não foi fácil no começo. Ela diz: "Eu estava realmente com medo na primeira vez que entrei no escritório para fazer a sessão. Estava em pânico, com medo, nauseado, frustrado e quase nervoso."
A primeira sessão correu muito bem, no entanto, e ela começou a trabalhar com seu terapeuta para planejar em quais outras áreas de sua vida ela poderia trabalhar. Eponine diz que acredita que, se você se sentir "preso" em uma área, é porque você ficou traumatizado de alguma forma. Um dos pontos fortes do EMDR é que ele ajuda você a lembrar-se de traumas esquecidos e a descobrir a base para seus medos.
Uma de suas primeiras sessões foi criada para descobrir por que ela tem medo do sexo. Esta questão há muito tempo ela intrigou porque ela nunca tinha sido abusada sexualmente.
Quando ela passou pela sessão, ela aprendeu algumas coisas surpreendentes. Quando criança, ela havia sido submetida a uma série de pequenas cirurgias vaginais sem anestesia. Esta foi a fonte de seus medos. Essa sessão única foi tão importante para ela que ela diz: "Pude voltar para casa e compartilhar o momento mais lindo da minha vida". Ela acrescenta: "Eu não podia acreditar como aquela sessão do EMDR mudou minha vida. Eu não estava com medo, não estava apavorada, não estava enjoada. Eu estava em um lugar bonito, finalmente. Eu estava em paz com minha feminilidade. ..pela primeira vez."
Eponine conclui dizendo que "o EMDR é uma forma de terapia exaustiva e muito intensa, mas funciona. Uma maravilhosa paz veio do EMDR para mim e espero que você também encontre a paz".