Você verá benefícios de saúde quase imediatamente
O que acontece dentro de nossos corpos depois que apagamos o último cigarro ? Nos primeiros 20 minutos de parar de fumar , o processo de cicatrização começa e os benefícios do fumo continuarão a melhorar sua saúde e qualidade de vida.
Parar de fumar pode ser difícil, especialmente no início. Os desejos são fortes, você ficará irritado e não se sentirá bem.
Mas vale a pena passar por este período difícil porque os benefícios para a saúde são quase imediatos, desde o momento em que você fuma seu último cigarro.
Aqui estão os benefícios de saúde a curto prazo de parar de fumar
Logo após desistir de fumar
Apenas 20 minutos após o último cigarro, a pressão arterial diminui, a pulsação diminui e a temperatura corporal aumenta. Após oito horas sem fumaça, o nível de monóxido de carbono no sangue cai para o normal e os níveis de oxigênio no sangue melhoram. Quando você estiver com 48 horas pós-cigarro, você poderá provar e cheirar melhor.
Três meses depois de sair do tabagismo
Após cerca de duas semanas, o pior dos sintomas de abstinência de nicotina começa a diminuir. Nos próximos meses, o risco de ataque cardíaco diminui sua circulação melhora. A função pulmonar aumenta e o declínio na função pulmonar começa a diminuir.
A marca de três meses é um período difícil para os ex-fumantes. Você pode sentir um pouco de decepção.
A alegria de parar acabou, mas seu corpo ainda não se recuperou totalmente do efeito da nicotina. Você pode começar a sentir desejos de cigarro neste momento, mas redobre seus esforços para evitar fumar novamente. Se você conseguir superar esse problema, ficará muito mais fácil em breve.
Seis a nove meses depois de parar de fumar
Você começará a sentir menos falta de ar e terá menos problemas com o congestionamento sinusal.
Uma coisa que você pode notar é o retorno de uma tosse seca. Isso faz parte do processo de cura e, embora seja irritante, é apenas temporário; os cílios nos pulmões estão filtrando o alcatrão e outras toxinas deixadas pelos cigarros para fora dos pulmões.
Um ano depois de parar de fumar
Se você atingir a marca de um ano, reduziu o risco de doença cardíaca pela metade e provavelmente permanecerá livre do fumo no futuro. Embora possa parecer um objetivo grandioso, uma vez que você ultrapasse o primeiro ano livre de fumo, o tempo livre de fumaça e seus benefícios se acumulam sem tanto esforço de sua parte.
Dentro de cinco a 15 anos, sua perspectiva de saúde melhora ainda mais.
> Fonte:
> Relatório do Surgeon General: As consequências do tabagismo na saúde - 50 anos de progresso. Centros de Controle de Doenças, 2014.