Às vezes, nossos lapsos de memória são facilmente corrigidos
A maioria de nós, ocasionalmente ou com mais frequência, teve a experiência desagradável de esquecer algo. Esses episódios de perda de memória podem causar irritação e frustração, bem como o medo de que estamos "perdendo" e começando a desenvolver a doença de Alzheimer.
Embora a doença de Alzheimer e outros tipos de demência sejam responsáveis por muitos casos de perda de memória, a boa notícia é que existem outros fatores não permanentes que também podem causar perda de memória.
Melhor ainda, alguns deles são facilmente revertidos.
Então, o que nos faz esquecer? O que nos impede de armazenar mentalmente essa informação ou de poder recordar? Aqui estão algumas das muitas razões pelas quais não conseguimos nos lembrar.
Causas emocionais
Porque a nossa mente e corpo estão conectados e afetam uns aos outros, nossas emoções e pensamentos podem afetar nosso cérebro. A energia necessária para lidar com certos sentimentos ou com o estresse da vida pode atrapalhar o armazenamento ou a lembrança de detalhes e horários.
Freqüentemente, esses gatilhos emocionais da perda de memória podem ser melhorados por meio de apoio, aconselhamento, mudanças no estilo de vida e até mesmo estar ciente - e limitar a exposição a coisas que aumentam o estresse.
Estresse
Muito estresse pode sobrecarregar nossas mentes e causar distração e fuga de céreos.Embora o estresse agudo de curto prazo possa desencadear um problema de memória momentâneo, a exposição crônica e prolongada ao estresse pode aumentar o risco de demência. O controle do estresse é uma estratégia importante para manter a qualidade de vida e melhorar a saúde do corpo e do cérebro.
Depressão
A depressão pode embotar a mente e causar tal desinteresse em seu entorno que a memória, a concentração e a consciência sofrem. Sua mente e emoções podem estar tão sobrecarregadas que você simplesmente não pode prestar muita atenção ao que está acontecendo. Consequentemente, lembrar de algo que você não estava prestando atenção é difícil.
A depressão também pode causar problemas de sono saudável, o que pode dificultar a memorização das informações.
Pseudodemência é um termo que descreve essa combinação de perda de memória e depressão. Se você acha que está sofrendo de pseudodemência, o teste cognitivo pode ser útil para tranquilizá-lo e excluir uma verdadeira demência. Apesar de se sentir "fora de si" na vida cotidiana, a pessoa com pseudodemência será capaz de realizar muito bem em testes cognitivos.
A depressão é geralmente altamente tratável. Muitas vezes, uma combinação de aconselhamento e medicação pode ser muito eficaz.
Se você já se afastou completamente ao fazer um teste, mesmo sabendo da informação, pode culpar a ansiedade. Algumas pessoas têm ansiedade em certas situações, como este exemplo de fazer o teste, e outras têm um transtorno de ansiedade generalizada mais difundido que interfere continuamente com o funcionamento saudável, incluindo a capacidade de lembrar-se das atividades do dia-a-dia. Identificar e tratar a ansiedade pode melhorar significativamente sua qualidade de vida e, possivelmente, sua memória também.
Luto
O luto exige uma grande quantidade de energia física e emocional, e isso pode reduzir nossa capacidade de nos concentrar em eventos e pessoas ao nosso redor.
Consequentemente, nossa memória pode, compreensivelmente, sofrer.
O luto pode ser um pouco semelhante à depressão, mas muitas vezes é desencadeado por uma situação específica ou perda aguda de algo ou de alguém, enquanto a depressão pode parecer sem uma causa específica.
A tristeza profunda leva tempo para ser processada, e é apropriado e necessário gastar tempo em sua dor. Você pode esperar sentir-se esgotado - tanto física quanto mentalmente - quando estiver passando por uma dor. Dê a si mesmo mais tempo e graça enquanto estiver de luto. Aconselhamento individual e grupos de apoio podem ajudá-lo a lidar efetivamente com o luto.
Drogas e tratamentos médicos
Beber álcool ou usar drogas ilícitas pode prejudicar sua memória, tanto a curto como a longo prazo. De apagões no mesmo dia a um aumento do risco de demência anos depois, essas substâncias podem prejudicar significativamente a sua memória, entre muitas outras coisas.
O excesso de álcool também pode causar a síndrome de Wernicke-Korsakoff, que se tratada imediatamente, pode ser parcialmente revertida em algumas pessoas.
Medicamentos de prescrição
Só porque um medicamento é legalmente prescrito por um médico, não significa que não possa ferir o seu corpo ou prejudicar a sua memória. Você pode estar tomando a medicação exatamente como solicitado pelo médico, mas se você combinar muitos medicamentos, os remédios controlados por prescrição podem afetar significativamente sua capacidade de pensar e lembrar claramente.
Se você for a médicos diferentes para várias condições, certifique-se de que cada um deles tenha sua lista completa de medicamentos para que eles não peçam uma medicação que possa interagir com uma que você já esteja tomando. Vale a pena perguntar ao seu médico se algum dos seus medicamentos pode ser reduzido lentamente para eliminar essa causa do esquecimento.
Quimioterapia
Se você está recebendo quimioterapia como um tratamento para o câncer, você pode experimentar "quimio-cérebro", descrito como a névoa do cérebro dos medicamentos que visam o seu câncer. Sabendo que este é um efeito comum, e muitas vezes temporário, da quimioterapia pode ser reconfortante.
Procedimentos médicos
Cirurgia cardíaca
Algumas pesquisas indicaram que, após a cirurgia de derivação no coração, pode haver um risco aumentado de confusão e perda de memória. Isso pode melhorar à medida que você se recupera e, normalmente, a necessidade desse tipo de cirurgia cardíaca é maior do que o risco possível. Não deixe de discutir suas preocupações com seu médico.
Anestesia
Algumas pessoas relatam perda de memória ou confusão, geralmente com duração de alguns dias, após o uso de anestesia. A pesquisa, no entanto, não está clara em determinar se há uma correlação direta entre a anestesia ou se outros fatores podem estar causando o cérebro a funcionar de forma menos eficaz.
Às vezes referida como "choque" terapia, ECT pode ser muito útil para aqueles que sofrem de depressão grave, mas também pode causar alguma perda de memória. Você deve conversar com seu médico sobre os riscos e benefícios da ECT. Porque tem sido eficaz para algumas pessoas, o risco de alguma perda de memória pode valer a pena para a sua qualidade de vida.
Condições físicas e médicas
Fadiga e privação do sono
Os benefícios de ter uma boa noite de sono são muitos: menos ganho de peso, mais energia e a capacidade de pensar com mais clareza. Estar cansado porque você não dormiu bem na noite passada e estar cronicamente com pouco sono já foi mostrado que afeta a memória e o aprendizado. Vale a pena tentar algumas maneiras fáceis de melhorar seus hábitos de sono.
Concussões e Lesões na Cabeça
Concussões e lesões traumáticas na cabeça podem causar prejuízo na memória de curto prazo, mas algumas pesquisas descobriram que elas também podem aumentar a probabilidade de desenvolvimento de demência ao longo dos anos.
Certifique-se de tomar medidas como usar capacetes de proteção e capacetes ao praticar esportes. E, se você receber uma concussão, é importante deixar sua cabeça completamente curada antes de retornar às atividades regulares e participar de esportes. Discuta quaisquer dores de cabeça e dificuldades de concentração após uma lesão na cabeça com o seu médico.
Baixa vitamina B12
A vitamina B12 é uma vitamina muito importante. Nos casos mais extremos, os déficits de vitamina B12 causam sintomas que foram confundidos com demência. Ao receber a quantidade adequada de vitamina B12, esses sintomas podem melhorar e até mesmo desaparecer em algumas pessoas.
Problemas de tireóide
Tanto o hipotireoidismo quanto o hipertireoidismo podem causar problemas cognitivos, como perda de memória e nevoeiro mental. Se você está percebendo que é mais difícil lembrar de coisas ou lentidão cerebral, considere mencionar isso ao seu médico. Pode ser apropriado testar seu funcionamento da tireoide, especialmente se você estiver experimentando outros sintomas de problemas de tireóide também. Tratar problemas de tireóide pode melhorar sua memória e concentração.
Distúrbios renais
Quando os rins não estão funcionando bem, como na insuficiência renal crônica ou aguda (também chamada de insuficiência renal), o acúmulo de produtos residuais, como a quebra de proteínas, pode afetar a função cerebral. Além disso, estudos mostraram que aqueles com albuminúria (a presença de proteína de albumina na urina) são mais propensos a exibir memória e cognição prejudicadas.
Distúrbios do Fígado
Doenças do fígado, como a hepatite, podem causar a liberação de toxinas na corrente sanguínea, o que pode afetar o funcionamento do cérebro. A encefalopatia hepática é um distúrbio cerebral relacionado que pode se desenvolver a partir de problemas sérios no fígado. Se você tiver problemas no fígado e notar alguma dificuldade com a memória e o raciocínio, não deixe de relatar isso ao seu médico para diagnóstico e tratamento imediatos.
Encefalite
Essa infecção aguda do tecido cerebral pode desencadear sintomas de demência, como confusão e problemas de memória, além de febre, dores de cabeça e até convulsões. Se você suspeitar de encefalite, procure tratamento médico de emergência.
Hidrocefalia de Pressão Normal
A hidrocefalia de pressão normal (NPH) normalmente apresenta sintomas nestas três áreas: problemas cognitivos, incontinência e diminuição do equilíbrio e da marcha. A avaliação e o tratamento imediatos de um médico têm o potencial de reverter os problemas de memória e pensamento na CNP, além de ajudar a recuperar a capacidade de ser continente e andar bem.
Gravidez
Às vezes, as alterações nos químicos e hormônios do seu corpo, combinadas com as mudanças emocionais e físicas na gravidez, podem contribuir para o esquecimento e a falta de concentração. Felizmente, esta é uma condição temporária que resolve no devido tempo.
Menopausa
Semelhante à gravidez, as alterações hormonais na menopausa podem trazer o caos ao seu processo de pensamento e perturbar o seu sono, o que também afeta seus processos cognitivos. Alguns médicos prescrevem suplementos hormonais ou outros tratamentos para aliviar os sintomas temporários da menopausa.
Infecções
Infecções, como pneumonia ou infecções do trato urinário, podem causar esquecimento, especialmente em adultos mais velhos e outros com condições crônicas de saúde. Para algumas pessoas, o delírio - uma mudança súbita na capacidade mental em questão de horas ou alguns dias - é um dos únicos sinais externos de uma infecção, por isso não deixe de relatar imediatamente esses sintomas ao médico. O tratamento imediato, geralmente com um antibiótico, pode muitas vezes ajudar a restaurar a memória ao seu funcionamento normal.
Traços
Os derrames podem afetar significativamente o funcionamento do cérebro. Às vezes, a perda de memória relacionada a um derrame é permanente, mas outras vezes o funcionamento cognitivo melhora à medida que o cérebro se recupera.
Ataques Isquêmicos Transitórios
Os TIAs, também conhecidos como "pequenos derrames" (embora isso não seja totalmente preciso medicamente), são um breve bloqueio no cérebro que pode causar lapsos na memória, juntamente com outros sintomas semelhantes a um derrame.
Tumores cerebrais
Os tumores cerebrais podem causar dores de cabeça e problemas físicos, mas também podem afetar nossa memória e personalidade às vezes. Dependendo da gravidade e do tipo de tumor, o tratamento pode aliviar esses sintomas.
Apnéia do sono
A apnéia do sono, na qual você realmente pára de respirar por alguns segundos enquanto dorme, tem sido associada a um risco maior de demência. Alguns estudos também associaram a apnéia do sono a problemas de memória, o que não surpreende, já que a privação do sono pode causar esquecimento e diminuição do funcionamento do cérebro.
Envelhecimento
À medida que as pessoas envelhecem, o processamento cognitivo geralmente diminui, e a capacidade de memória pode diminuir ligeiramente. Por exemplo, um idoso saudável ainda poderá memorizar informações, mas provavelmente não será tão fácil quanto quando era criança ou jovem adulto.
Saber a diferença entre o envelhecimento normal e as preocupações com a memória verdadeira pode ajudá-lo a determinar se você deve visitar o médico ou parar de se preocupar com isso.
Causas cognitivas da perda de memória
Distração
Pensando em muitas coisas de uma vez? Tentativas de multitarefas para serem eficientes podem às vezes diminuir a eficiência devido à necessidade de repetir uma tarefa que foi mal completada ou esquecida. Seu cérebro tem um limite sobre o que pode efetivamente processar simultaneamente e lembrar.
Capacidade de memória natural
Algumas pessoas naturalmente não têm uma grande memória. Talvez você tenha visto as diferenças de uma pessoa que precisa gastar três horas para aprender e lembrar-se efetivamente do material, e outra que a tenha dominada e que possa recuperá-la rapidamente depois de levar apenas 20 minutos para percorrer a página.
Comprometimento cognitivo leve
O comprometimento cognitivo leve (CCL) consiste em um declínio nas habilidades mentais que se desenvolve gradualmente, mas geralmente não altera a capacidade da pessoa de funcionar razoavelmente bem no dia a dia. Um sintoma de MCI é esquecimento. MCI pode responder a medicamentos que são projetados para tratar a doença de Alzheimer. Alguns casos de MCI mantêm-se firmes ou mesmo resolvem-se completamente, enquanto outros progridem para a doença de Alzheimer ou outros tipos de demência.
É Alzheimer ou outro tipo de demência?
A doença de Alzheimer é a causa mais comum de demência e causa perda de memória significativa, não apenas inconveniente, além de vários outros sintomas. Se você acha que sua perda de memória pode ser causada pela doença de Alzheimer, revise os sintomas e marque uma consulta com seu médico para uma avaliação. Você também pode tentar este teste cognitivo on-line, que analisa demência e trazer os resultados com você para a consulta do seu médico.
Tenha em mente que, embora a doença de Alzheimer geralmente acometa pessoas com mais de 65 anos, o início precoce da doença de Alzheimer pode ocorrer com pouca freqüência em pessoas de até 40 anos.
A perda de memória também pode ser causada por outros tipos de demência, como demência vascular, demência do corpo de Lewy, demência frontotemporal e vários outros.
Qualquer problema com a memória deve ser discutido com o seu médico para que uma causa reversível possa ser encontrada e tratada, ou para que o tratamento da doença de Alzheimer ou demência possa começar o mais cedo possível, se esta for a causa.
> Fontes:
> Instituto do Cérebro. Universidade de Saúde e Ciências de Oregon. Causas de perda de memória e outros problemas relacionados.
> Institutos Nacionais de Saúde. Instituto Nacional do Envelhecimento. Esquecimento: saber quando pedir ajuda.
> Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA. Lidando com a perda de memória.
> Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA. Instituto Nacional de Saúde. Perda de memória.