Nós podemos não ter todos os partidos de bloco e um relógio de bairro ativo, mas você pode ser mais afetado seus vizinhos do que você pensa; o bairro em que vivemos pode afetar nossa felicidade e níveis de estresse de várias maneiras. Quando você está pensando em estratégias para gerenciar o estresse, considere investir em seus relacionamentos com seus vizinhos. A seguir estão as maneiras pelas quais os vizinhos podem afetar nossas vidas e serem recursos para o gerenciamento do estresse.
Socializar
Com nossas agendas lotadas, nem sempre vemos amigos com a frequência que gostaríamos. Para um pouco de socialização que leva apenas alguns minutos do seu dia, é bom parar e conversar com as pessoas por alguns minutos em seu caminho para o seu carro. E quanto mais pessoas você tiver disponível para suporte social compartilhado, melhor, em geral.
Recursos agrupados
Conheço pessoas em alguns bairros mais amigáveis que compartilham jantares, minimizando o esforço necessário para cozinhar. Outros comercializam frutas de suas árvores. Um vizinho que empresta alguns ovos pode voltar com um prato de biscoitos que os ovos ajudaram a criar. Conhecer seus vizinhos aumenta a capacidade de compartilhar de todos.
Segurança
Conhecer as pessoas ao seu redor pode trazer uma sensação de segurança. Se você precisar de alguma coisa - seja uma xícara de açúcar quando estiver assando biscoitos ou alguém para chamar a polícia se vir alguém espreitando fora de casa - é bom saber que você pode depender das pessoas ao seu redor e elas podem depender de você.
Orgulho em casa
Conhecer as pessoas que vivem ao seu redor proporciona um forte senso de orgulho em sua casa e vizinhança. Chegar em casa é mais agradável quando seus vizinhos são seus amigos.
Embora não seja possível mudar a vizinhança em que você mora, você pode mudar a experiência que tem em sua própria vizinhança envolvendo-se mais com as pessoas ao seu redor e se orgulhando da área em que mora.
A seguir estão algumas idéias e recursos que podem ajudá-lo a se sentir mais em casa no seu bairro:
Saia mais
Se você mora em uma área geralmente segura, eu recomendo fazer uma caminhada pela manhã ou à noite. É um ótimo alívio para o estresse que também permite que você conheça muitos de seus vizinhos, entenda quem mora onde e sente-se mais em casa ao seu redor.
Sorrir
É bastante simples, mas se você não tem o hábito de sorrir e dar um alô amistoso com as pessoas que encontra em seu bairro, é um bom hábito começar. Embora nem todos retornem a simpatia imediatamente, é uma maneira rápida de conhecer pessoas e construir relacionamentos, mesmo que você tenha vivido perto por anos e não tenha realmente falado muito um com o outro.
Fale com seus anciãos
Os membros mais veteranos do bairro costumam ter informações privilegiadas sobre o bairro. Você pode se surpreender com o quanto você pode aprender se você parar para conversar com a doce velhinha no final do quarteirão.
Compartilhe o que você tem
Isso pode parecer óbvio, mas se você tem uma árvore frutífera, é uma ótima idéia oferecer alguns de nossos transbordamentos para seus vizinhos. É sempre bom ter frutas frescas, por isso, mesmo que nem todos os seus vizinhos tenham interesse no que você tem a oferecer (talvez eles tenham seus próprios limoeiros e não precisem dos seus), eles provavelmente apreciarão a oferta.
E se você tiver sorte, eles podem ter algumas frutas ou legumes para compartilhar também!
Organize uma festa em bloco
Se você já conhece vários de seus vizinhos de uma maneira superficialmente amistosa, você pode querer conhecê-los melhor e conhecer o resto fazendo uma festa em grupo. Eles são surpreendentemente divertidos e fáceis.
Iniciar um programa de vigilância de bairro
Para se sentir mais seguro à noite e construir um senso de comunidade ao mesmo tempo, iniciar um programa de vigilância de bairro é uma ótima idéia.
Obter mais informações sobre o estresse e os recursos para ajudá-lo a administrá-lo pode ajudá-lo a criar hábitos que possam ajudá-lo a lidar com o estresse quando a resposta ao estresse for acionada.