Gerencie o estresse promovendo relacionamentos mais próximos com sua família
Uma conexão com a família fornece um certo tipo de suporte social que você não pode obter de outras pessoas. Desde que não sejam gravemente emocionalmente tóxicos, geralmente podemos depender de nossas famílias em tempos de crise para apoio emocional e prático, e às vezes até mesmo apoio financeiro quando estamos desesperadamente necessitados. Na maioria das vezes, a família é uma constante em nossas vidas, e é bem-vinda quando há tantas pessoas que se contentam em entrar e sair quando as circunstâncias mudam.
Nossas famílias carregam nossa história com elas e geralmente compartilham nosso futuro também. Quem melhor do que irmãos, pais e outros parentes próximos pode relembrar conosco sobre nossas infâncias, ou lembrar de partes de nós mesmos que esquecemos? Esta conexão com boas lembranças, apoio em tempos de necessidade e amor quase incondicional é uma maneira única que a família nos traz felicidade, bem como alívio do estresse.
Infelizmente, com a complexidade desses relacionamentos, eles nem sempre são fáceis. Se você gostaria de se sentir mais ligado à sua família, os seguintes recursos podem ajudar em uma variedade de estruturas familiares:
Torne-se adepto de lidar com pessoas difíceis
Lidar com pessoas difíceis nunca é fácil. Mas embora possa ser melhor para o seu nível de estresse e até mesmo melhorar sua saúde para eliminar relacionamentos tensos de sua vida, nem sempre é uma tarefa simples quando as pessoas difíceis são parentes, colegas de trabalho ou pessoas que você deve ter em sua vida.
O que fazer? Essas dicas sobre como lidar com pessoas difíceis podem ajudar a manter o conflito sob controle e reduzir seu nível de estresse.
Melhore seus relacionamentos com uma comunicação saudável
O apoio social é um ótimo alívio para o estresse, mas os relacionamentos também podem ser uma importante fonte de estresse. Como o conflito é virtualmente inevitável em qualquer relacionamento, aqui estão dez dicas importantes sobre o gerenciamento de conflitos de uma maneira respeitosa que produz resultados positivos, em vez de danificar sua conexão e causar estresse adicional.
Você gosta de quem você é quando está com sua família de origem?
Quando as pessoas se reúnem com suas famílias de origem, elas geralmente regridem para os padrões de comportamento que tinham quando eram mais jovens, e é dessa forma que geralmente temos mais experiência em lidar com pais e irmãos. Pode ser estressante se sentir atraído por padrões antigos, especialmente se você cresceu além desses papéis antigos e eles não refletem mais quem você é. Se isso descrever sua situação, veja algumas coisas para tentar:
Como lidar com o estresse da rivalidade entre irmãos adultos
"Mamãe sempre gostou mais de você!" Soa familiar? Se você se sentir forçado em seu relacionamento com sua família porque seus pais são a favor de outro irmão ou da família de outro irmão, você pode se surpreender ao descobrir que não está sozinho. Aprenda a lidar com a rivalidade entre irmãos como um adulto e aproveite suas reuniões familiares a partir de agora. Veja como.
A Seção de Estresse Familiar
O papel que sua família desempenha em sua vida e a saúde de seus relacionamentos familiares podem realmente afetar seus níveis de estresse. Lembre-se, fortes relacionamentos familiares podem ser uma fonte de força que você pode usar em momentos de estresse, e usar para expandir seu prazer dos bons momentos que você experimenta na vida.
Um relacionamento familiar conflituoso não pode apenas privá-lo desse apoio, mas eles podem criar estresse adicional que esgota sua capacidade de lidar. Você pode não ser capaz de controlar completamente os tipos de relacionamento que você tem com seus familiares - afinal, os relacionamentos são dinâmicas que envolvem mais do que apenas uma pessoa -, mas há muitas coisas que você pode fazer para criar uma harmonia maior em seu relacionamento. relacionamentos e proteja-se do estresse e da dor desnecessários. Encontre mais recursos para lidar com relacionamentos familiares aqui.