Rhodiola rosea, também conhecida como raiz de ouro, raiz de rosa, ou raiz artic, é uma planta medicinal da Sibéria que se dá bem em clima ártico seco e frio.
Os compostos medicinais da rhodiola rosea vêm da raiz da planta e foram usados para ajudar a tratar o estresse ocasional, ansiedade, fadiga mental e física e humor deprimido.
A Rhodiola rosea foi classificada por alguns pesquisadores como adaptógena, o que significa que ela ajuda a torná-lo menos propenso ao estresse físico e emocional.
Este medicamento natural tem demonstrado estimular a atividade da serotonina , noradrenalina e dopamina ; Acredita-se que o equilíbrio adequado desses neurotransmissores esteja envolvido no funcionamento emocional e neurológico saudável.
Como pegá-lo
Rhodiola rosea é geralmente tomada em forma de cápsula, mas também está disponível em outras formas, como extratos e chás.
Diretrizes de dosagem
Você deve ler o rótulo do produto sobre a dosagem adequada e consultar um médico, se necessário. A dose recomendada para adultos para a forma de cápsula de rhodiola rosea é de 100 a 300 mg por dia. Não há evidências científicas suficientes para recomendar o uso de rhodiola rosea em crianças.
Quem não deve tomar Rhodiola Rosea
Não tome rhodiola rosea se estiver grávida ou amamentando, ou tomando inibidores da monoamina oxidase prescritos (IMAOs) .
Interações Medicamentosas
Você pode sentir sonolência ao combinar rhodiola rosea com benzodiazepínicos , inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs) ou inibidores seletivos da recaptação da serotonina e noradrenalina (ISRNs) .
Efeitos colaterais
Os efeitos colaterais da rhodiola rosea são geralmente raros e leves a moderados. Eles podem incluir dor de cabeça, dor de estômago, sonolência, tontura e dificuldade para dormir.
Riscos Associados
Não há riscos conhecidos associados à rhodiola rosea; no entanto, a Food and Drug Administration dos EUA não regulamenta a produção de ervas e suplementos.
A maioria das ervas e suplementos não são exaustivamente testados, e não há garantia sobre os ingredientes ou a segurança dos produtos.
Outros Suplementos para Transtorno de Ansiedade Social
> Fontes:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Um estudo piloto de > rhodiola >> rosea > ( > rhodax >) para transtorno de ansiedade generalizada (GAD). O Jornal de Medicina Alternativa e Complementar. 2008; 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artic > Monografia de Raiz. Acessado em 23 de dezembro de 2015.
> Khanum F, AS Bawa, Singh B. Rhodiola Rosea: um adaptógeno versátil. Revisões abrangentes em Ciência de Alimentos e Segurança Alimentar. 2005; 4: 55-62. Acessado em 23 de dezembro de 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Medicamentos à base de plantas para transtornos de ansiedade, parte 2: uma revisão de estudos clínicos com evidências pré-clínicas de apoio. CNS Drugs 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.