A terapia de ensaio de imagens (TRI) é um tratamento cognitivo-comportamental para reduzir o número e a intensidade de pesadelos entre pessoas com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Pesadelos ou sonhos aterrorizantes estão entre os sintomas mais comuns de TEPT . O IRT se concentra diretamente em ajudar a tornar os pesadelos menos intensos para pessoas com TEPT.
Se você já teve um pesadelo, provavelmente acordou no momento em que pareceu mais assustador.
Isso porque, como você provavelmente sabe, a intensidade de um pesadelo geralmente aumenta até o dorminhoco ficar apavorado demais para continuar - e acordar.
No tratamento com TRI, você é ajudado a reimaginar seus pesadelos com resultados diferentes e menos assustadores. O objetivo é "reprogramar" seus pesadelos para serem menos aterrorizantes se e quando ocorrerem novamente.
O que acontece na terapia de ensaio de imagens?
Na IRT, o seu terapeuta primeiro fornece informações básicas sobre o sono e pesadelos para "definir o cenário" para aprender a gerenciá-los. Então, trabalhando com seu terapeuta, você:
- Crie finais detalhados e não assustadores para pesadelos que você teve repetidamente
- Anote e ensaie os pesadelos com os novos finais
- Aprenda a monitorar seus pesadelos para saber como seu tratamento com IRT está funcionando
Muitas vezes, uma pessoa com TEPT já pensou se poderia ajudar a reimaginar e "desarmar" pesadelos, para que eles sejam menos assustadores.
Isso pode ajudar a tornar a IRT inicial mais confortável e esperançosa, mas não é necessário que a técnica seja bem-sucedida.
Poderia a terapia de ensaio de imagens em si mesma ser perturbadora?
Seu terapeuta provavelmente pedirá que você inicie seu IRT com um ou mais de seus pesadelos menos assustadores. Por quê? Para aumentar sua confiança e ajudar a evitar que você fique assustado com os pesadelos ao trazê-los para as horas de vigília.
O objetivo não é desencadear respostas emocionais. Em vez disso, é para ajudá-lo a ver seus pesadelos com o mínimo de emoção possível. Normalmente, o terapeuta iniciará o processo de ensaio dizendo algo para ajudá-lo a manter a calma, como: "Agora vamos ensaiar o sonho - não o pesadelo".
Pense nisso como uma abordagem "rastejar antes de você andar".
Terapia de ensaio de imagens é tempo limitado
É importante estar ciente de que a TRI não é uma terapia aberta. Ela dura por um período específico de tempo porque está focada apenas em pesadelos, que são apenas um sintoma do TEPT.
Se você está tendo vários sintomas de TEPT, considere investigar tratamentos mais amplos, como a terapia de exposição .
O que mais devo saber sobre a terapia de ensaio de imagens?
Você pode trabalhar com IRT sozinho com seu terapeuta ou como parte da terapia de grupo.
Embora o objetivo habitual da TRI seja alcançar desfechos menos assustadores de pesadelos, pessoas diferentes com TEPT podem ter idéias diferentes sobre o que querem dela. Por exemplo, você pode querer alterar um pesadelo inteiro ou uma grande parte dele, enquanto outra pessoa quer reimaginar apenas alguns pequenos detalhes. Seu terapeuta irá trabalhar com você para escolher a abordagem da TRI que melhor atenda às suas necessidades.
Fonte:
Cracóvia B. (2004). Terapia de ensaio de imagens para pesadelos pós-traumáticos crônicos: uma visão mental. Em RI Rosner, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), Terapia Cognitiva e sonhos. Nova Iorque, NY: Springer Publishing Company.