Estudos mostram que o IRT reduz os pesadelos em pessoas com TEPT
Se você tem transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), então sabe que os pesadelos podem ter um tremendo impacto negativo em sua vida. De fato, os pesadelos são considerados os sintomas mais comumente relatados entre pessoas com TEPT.
Os pesadelos podem interferir muito na quantidade e na qualidade do sono e podem causar altos níveis de ansiedade. Os pesadelos também não são afetados pelos tratamentos padrão para o TEPT.
Devido a isso, o tratamento especializado para pesadelos foi desenvolvido. Um desses tratamentos é a Terapia de Ensaio de Imagens (ou IRT, Imagery Rehearsal Therapy).
O que é o IRT?
A TRI é considerada um tratamento cognitivo-comportamental . Em poucas palavras, o IRT usa técnicas que ajudam as pessoas com "rescrito" de TEPT ou alteram os finais de seus pesadelos enquanto estão acordados. Quando você chega a um resultado alternativo, menos angustiante, os pesadelos podem se tornar menos perturbadores e debilitantes.
Como o IRT funciona?
Na IRT, você receberá informações sobre o sono, os pesadelos e o que a IRT implica. Você também aprenderá a monitorar seus pesadelos. Seu terapeuta irá ajudá-lo a encontrar terminações detalhadas, alternativas e não angustiantes para os pesadelos que você já experimentou. Enquanto acordado, você pode ensaiar cada pesadelo com o final alterado.
A TRI é uma terapia limitada no tempo, o que significa que existe uma duração definida de tratamento. Uma razão para isso é que a TRI é focada especificamente em pesadelos e dificuldades de sono.
Realmente não aborda outros sintomas de PTSD. Portanto, se você está procurando tratamento para uma variedade de sintomas de TEPT, você pode querer um tratamento mais abrangente, como a terapia de exposição .
O IRT realmente funciona?
Vários estudos foram concluídos para examinar se a TRI reduz os pesadelos em pacientes com TEPT.
Um estudo de 2008 analisou 15 veteranos norte-americanos do sexo masculino com TEPT que apresentavam pesadelos induzidos por trauma. Cada um deles já não havia completado o tratamento de TEPT focado no trauma, mas participara de seis sessões do grupo de IRT. Embora nenhum benefício tenha sido observado logo após o tratamento, em consultas de acompanhamento de três e seis meses, os participantes disseram que os pesadelos relacionados ao trauma se tornaram menos frequentes.
Outros estudos geralmente descobriram que a TRI é bem-sucedida na redução da frequência e intensidade dos pesadelos, bem como dos sintomas de TEPT. IRT também foi encontrado para reduzir a insônia.
Onde posso encontrar alguém que ofereça IRT ou uma terapia semelhante?
Você pode aprender mais sobre o IRT no National Center for PTSD, que também fornece um recurso para encontrar terapeutas comportamentais cognitivos em sua área que possam oferecer IRT.
Se você tiver dificuldade em encontrar alguém familiarizado com a TRI, você também pode considerar um desses tipos similares de terapia:
- A Terapia do Sonho Lúcido é uma técnica que ajuda os sonhadores a se tornarem conscientes de seus sonhos enquanto estão ocorrendo, e fazem mudanças intencionais durante seus sonhos.
- A terapia dinâmica do sono , de acordo com um artigo no Journal of Sleep Medicine , "é um programa integrado que combina instruções clínicas de medicina do sono padrão incluindo qualidade do sono e higiene do sono com intervenções psicoterapêuticas usando princípios de TCC como controle de estímulo, etc."
- Terapia de auto-exposição é um processo pelo qual o paciente faz uma lista de seus sonhos mais problemáticos e, em seguida, pensa através desses sonhos em uma base diária, começando com o menos provocador de ansiedade.
Fontes:
Cracóvia, B. e Zadra, A. (2006). Manejo clínico de pesadelos: terapia de ensaio de imagens. Medicina comportamental do sono, 4 , 45-70.
Nappi, CM, Drummond, SPA, Thorp, SR e McQuaid, JR (2010). Eficácia da terapia de ensaios imagéticos para o tratamento de pesadelos relacionados a combate em veteranos. Comportamento Terapêutico, 41 , 237-244.
> Nisha, RA et al. Guia de boas práticas para o tratamento do distúrbio de pesadelo em adultos . Comitê de Padrões de Prática: Journal of Sleep Medicine. R. Nisha Aurora, MDVol.6, n ° 4, 2010.
Spoormaker, VI, & Montgomery, P. (2008). Distúrbio do sono no transtorno de estresse pós-traumático: sintoma secundário ou característica central? Sleep Medicine Reviews, 12 , 169-184.