Treinamento cerebral leva a recompensas duradouras
Há uma noção antiga de que jogar jogos cerebrais , como quebra-cabeças e outros empreendimentos mentais, pode ajudar a evitar os efeitos negativos do envelhecimento. Mas o velho ditado "use ou perca" realmente é verdade? Esses jogos cognitivos realmente têm algum tipo de impacto no funcionamento mental dos idosos ?
Pontos de Estudo para os Benefícios Duradouros do Treinamento Cognitivo
De acordo com os resultados de um estudo em grande escala, esse treinamento mental poderia ajudar a melhorar a função cognitiva dos adultos mais velhos em até 38% até o ano de 2050.
Não só o treinamento resultou em melhorias nas áreas relacionadas à função diária, os efeitos desse treinamento tiveram um impacto de longo prazo na maioria das áreas, com os participantes mostrando melhora até 10 anos depois.
"Dados anteriores deste ensaio clínico demonstraram que os efeitos do treinamento duraram cinco anos", explicou o Dr. Richard J. Hodes, diretor do National Institutes of Health. “Agora, esses resultados de longo prazo indicam que determinados tipos de treinamento cognitivo podem fornecer um benefício duradouro uma década depois. Eles sugerem que devemos continuar a buscar o treinamento cognitivo como uma intervenção que pode ajudar a manter as habilidades mentais das pessoas idosas para que elas permaneçam independentes e na comunidade. ”Os Institutos Nacionais de Saúde apoiaram o estudo.
O estudo do Treinamento Cognitivo Avançado para Idosos Independente e Vital (ACTIVE) analisou 2.832 pessoas com mais de 65 anos.
Ao longo de um período de 10 anos, os participantes receberam treinamento em raciocínio, velocidade de processamento e memória, enquanto um grupo de controle não recebeu tal treinamento. Pesquisas anteriores sugeriram que essas três áreas-chave eram mais propensas a mostrar quedas precoces relacionadas à idade que afetam as áreas da vida diária.
A idade média dos participantes no estudo ACTIVE foi de quase 74 anos no início do estudo. As sessões de treinamento foram realizadas em pequenos grupos e envolveram 10 sessões com cada sessão com duração de aproximadamente 60 a 75 minutos. Os exercícios envolveram atividades como detecção de padrões, uso de um programa de tela sensível ao toque para aumentar a velocidade e memorizar listas.
O impacto do treinamento cerebral
Então, que efeito esse treinamento cognitivo teve? Os pesquisadores descobriram que os participantes que receberam o treinamento experimentaram melhorias nas atividades diárias que envolviam habilidades cognitivas nas quais haviam recebido treinamento. Melhorias na memória são traduzidas para atividades da vida real, tais como lembrar quando tomar os medicamentos e quais itens eles precisam comprar na mercearia, enquanto o treinamento de resposta rápida se refere a coisas como o tempo de reação ao dirigir.
Mas o efeito durou? Cinco anos depois de receber o treinamento, os participantes dos três grupos ainda mostraram melhorias nas áreas em que receberam treinamento. O efeito diminuiu ao longo do tempo para aqueles no grupo de memória, no entanto. Após dez anos, o grupo de memória não apresentou mais nenhuma melhora enquanto o grupo de processamento de velocidade apresentava.
Os resultados revelaram que, após 10 anos, quase 74% dos que receberam treinamento de raciocínio ainda apresentaram melhorias em relação aos níveis basais. Aqueles no grupo de velocidade de processamento ainda mostraram uma melhoria de quase 62% em relação aos níveis da linha de base e aqueles no grupo de memória não apresentaram melhora.
Os autores do estudo sugerem que essas descobertas poderiam encorajar outros pesquisadores a examinar melhor como esses processos funcionam e desenvolver programas eficazes de treinamento de habilidades cognitivas. Os autores também sugerem que “se intervenções que pudessem retardar o início do comprometimento funcional por até seis anos fossem introduzidas, o número de pessoas afetadas até 2050 seria reduzido em 38%, o que seria de grande importância para a saúde pública”. população de pessoas idosas, essa melhoria poderia ter um impacto significativo na saúde mental e no funcionamento de idosos.
"Os resultados da velocidade de processamento são muito encorajadores", disse o coautor do estudo Jonathan W. King, Ph.D., diretor do programa de envelhecimento cognitivo da Divisão de Pesquisa Social e Comportamental dos Institutos Nacionais de Saúde. “As melhorias auto-relatadas na função diária são interessantes, mas ainda não sabemos se elas realmente permitiriam que as pessoas idosas vivessem de forma independente por mais tempo; se o fizessem, mesmo um pequeno efeito seria importante, não apenas para os adultos mais velhos, mas também para os familiares e outros que prestam cuidados ”.
Referência:
Cire, B. (2014, 13 de janeiro). Treinamento cognitivo mostra poder de permanência. Instituto Nacional de Envelhecimento. Obtido de http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW, et al .: Efeitos de Dez Anos do Treinamento Cognitivo Avançado para o Ensaio de Treinamento Cognitivo Idoso Independente e Vital sobre Cognição e Funcionamento Diário em Adultos Idosos. Jornal da American Geriatrics Society 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.