O condicionamento físico do seu cérebro depende de quanto é usado. Toda vez que você faz algo novo ou diferente, você cria novos caminhos neurais. Esses truques simples ajudarão a treinar seu cérebro.
1 - Use sua mão oposta
Passe o dia fazendo coisas com sua mão não dominante. Se você é canhoto, abra as portas com a mão direita. Se você é destro, tente usar as teclas com a esquerda. Essa tarefa simples fará com que seu cérebro estabeleça novos caminhos e repense as tarefas diárias. Use o relógio na mão oposta para lembrá-lo de trocar.
2 - Use apenas listas como backup
As listas são ótimas, mas podemos nos tornar dependentes demais delas. Faça sua lista de compras, mas tente comprar sem ela. Use a lista depois de colocar todos os itens que você pode imaginar no seu carrinho. Faça o mesmo com suas listas de tarefas.
3 - Aprenda os números de telefone
Nossos telefones modernos lembram cada número que os chama. Ninguém mais memoriza números de telefone, mas é uma ótima habilidade de memória. Aprenda um novo número de telefone todos os dias.
4 - Prepare uma história todos os dias
Todas as manhãs, pense em uma história que você terá pronto para contar às pessoas. A história pode ser sobre algo recente ou do seu passado. Tente descobrir a maneira mais divertida de contar a história. Se alguém ligar ou parar, você terá algo para conversar com eles. Isso tornará você mais interessante enquanto exercita sua memória.
5 - Jogos de Observação
Cada dia escolhe uma coisa específica para observar. Você pode decidir prestar atenção ao que as pessoas estão vestindo um dia. Onde quer que você vá, e na TV, observe como as pessoas se vestem e pensam sobre por que certas pessoas se vestem da maneira que fazem. Dê ao seu cérebro algo para pensar. No dia seguinte, escolha outra coisa para observar.
6 - Vá de um jeito diferente
Dirija ou caminhe de um jeito diferente para onde quer que você vá. Essa pequena mudança na rotina ajuda o cérebro a praticar a memória e as direções espaciais. Experimente ruas laterais diferentes, passe por lojas em uma ordem diferente, qualquer coisa para mudar seu trajeto.
7 - Quebre a rotina
Faça uma coisa em uma ordem diferente. Coma o café da manhã para o jantar. Faça seus recados pela primeira vez de manhã. Beba café à tarde. Faça suas tarefas diárias em uma nova ordem. Observe como a mudança se sente e o que é bom ou ruim com a nova ordem.
8 - Resolver um problema
Finja que você está iniciando um negócio e pense em como resolver um problema. O que você venderia e para quem você venderia? Quem são seus concorrentes e como você vencê-los? Dê ao seu cérebro algo para mastigar. No dia seguinte, finja que você está começando uma organização para combater a fome - que novas idéias você pode inventar? Divirta-se com a resolução de problemas para fazer novas conexões no cérebro.
9 - Faça Listas
As listas são maravilhosas. Fazer listas nos ajuda a associar itens uns aos outros. Faça uma lista de todos os lugares que você viajou. Faça uma lista dos alimentos mais repugnantes que você comeu. Faça uma lista dos melhores presentes que você recebeu. Faça uma lista todos os dias para movimentar sua memória e fazer novas conexões.
10 - ler um livro
Escolha um livro sobre um assunto totalmente novo . Leia um romance ambientado na Índia. Aprenda sobre economia. Há muitos excelentes livros populares de não-ficção que fazem um ótimo trabalho entretendo você enquanto ensina sobre um assunto. Torne-se um especialista em algo novo a cada semana.