Uma conta de relapso pessoal de fumar
Eu gostaria de apresentá-lo a C, um membro do nosso fórum de suporte a cessação do tabagismo.
Recentemente, C aprendeu a lição de onde fumar apenas um cigarro nos leva quando paramos. Qualquer pessoa que tenha sofrido uma recaída de fumar se identificará com sua conta pungente.
Conhecimento é poder, pessoal. Aprender com nossos erros ao longo do caminho nos ajuda a ter sucesso a longo prazo.
Obrigado por compartilhar sua história tão honestamente, C. Não existe apenas um cigarro e sua conta nos ajuda a lembrar disso.
De C:
Eu parei de fumar em 5 de abril com apenas pequenos inchaços e hematomas. Eu era apaixonado por isso. Nunca tentei realmente desistir antes, eu estava orgulhoso de mim mesmo.
No dia 9 de junho, o irmão do meu marido e sua esposa desceram por uma semana. Eles fumam. Eu era legal não fumar. Eu tinha saído com os fumantes antes sem nenhum problema. Então ficamos acordados tarde da noite, bebendo.
Meu marido (que havia parado de fumar em março) me disse naquela noite que estava perto de desabar. Eu disse a ele que iríamos dividir um cigarro - só por causa disso. Mas apenas um e que seria isso.
Entrei em casa para usar o banheiro e uma vozinha dentro da minha cabeça dizia: "não faça isso". ... mas eu disse aquela vozinha que seria apenas uma.
Bem, nós tivemos aquele, e depois conversamos um pouco mais.
Em um determinado momento, olhei para o meu marido e ele estava fumando um segundo cigarro.
"VOCÊ ESTÁ FUMANDO!" Eu disse. "Bem, me dê uma então", foi o que saiu da minha boca em seguida.
Uma pequena voz dentro disse "não faça isso", mas eu disse aquela vozinha que seria apenas mais uma.
No dia seguinte, a escola do meu filho telefonou e tivemos uma conversa telefônica um tanto estressante.
Saí para onde minha sogra fumava e peguei um cigarro do cigarro. Uma pequena voz dentro disse "não faça isso", mas eu disse àquela vozinha que era apenas uma tragada.
E então eu pensei ... bem, eu já tive uma baforada, poderia muito bem ter um cigarro. Então eu decidi que só fumaria por 24 horas e seria isso.
Então nós tivemos uma família se reunindo em nossa casa. Muitos dos parentes do meu marido estavam lá e, sim, era estressante. Eu decidi que fumar para um fim de semana não seria um grande negócio ... seria? Aquela vozinha falou e disse "não faça", mas eu já estava fazendo isso.
O marido e a esposa do meu marido ficaram por uma semana. Nós rimos juntos e bebemos juntos e conversamos e FUMAMOSOS. Era quase como se eu me sentiria como um hipócrita que não fumava quando eu tinha fumado. Eu decidi que uma vez que eles saíssem, seria isso. Não fumar mais.
Infelizmente, quando eles partiram, eu me tornei um fumante de armário completo. Eu não podia contar ao meu marido (ele desistiu no dia seguinte àquela primeira noite de fumar), e eu não pude dizer ao meu filho (que ainda não sabe). Eu realmente não poderia contar a ninguém.
Eu ia trabalhar com três cigarros e fumá-los quase ao mesmo tempo. Aos poucos, tomei mais e mais e, em seguida, me senti mal por tomar fumos da minha sogra, então eu comprei um pacote ...
e depois outro ... e depois outro ...
E (diga comigo, pessoal) uma pequena voz disse "não faça isso", todas as vezes, mas eu disse àquela voz que cada pacote era meu ÚLTIMO pacote, então isso realmente não importava.
Agora eu estou aqui.
Eu estou afogando meus cigarros hoje à noite e estou pronto para cerrar meus dentes e passar por isso.
Uma pequena voz na minha cabeça está dizendo: "FAÇA!"
Suponho que meu ponto é que eu fiz uma decisão consciente CADA E TODAS AS VEZES FUMEI. Eu não apenas caí da carroça, eu pulei da carroça. Conscientemente
Eu preciso lembrar disso.
~ C
Uma palavra de
Os passos que levam a uma recaída do tabagismo são sempre alimentados pelas decisões que tomamos.
No entanto, uma vez que reintroduzimos a nicotina em nossos corpos, substituímos a escolha pela compulsão e voltamos à estrada para o vício da nicotina , mais uma vez.
Percebendo isso é um passo fundamental para quebrar o ciclo de pensamento junkie que a dependência da nicotina nos coloca dentro
Adquira suas ações e você se capacitará a mudá-las.
Se você é um ex-fumante que escorregou e fumou , ou está lutando com pensamentos de fumar, revise suas razões para parar de fumar e use as ferramentas para cessação precoce do tabagismo para ajudá-lo a superar o obstáculo que você está enfrentando.
Leva tempo para se curar do vício em nicotina , portanto não desanime quando o hábito de fumar forçar os meses à superfície a cessar. Você chegará com a mesma certeza que a próxima pessoa, desde que você se dê o tempo necessário para deixar de lado as muitas associações que são feitas ao longo dos anos entre fumar e sua vida.
Seja paciente e fique com isso. Parar de fumar vale bem o esforço que é necessário para alcançar.