Anos fumando ingrains comportamentos e padrões de pensamento que são mais sobre vício do que sobre nossos verdadeiros sentimentos e preferências.
Quando desistimos, muitas vezes ficamos surpresos com as mudanças de atitude que sentimos em relação ao fumo e à vida em geral.
Steve, um membro do fórum de apoio ao Cessação do Tabagismo, recentemente novo (e alguns não tão novos) ex-fumantes para compartilhar como a cessação do tabagismo mudou a forma como eles pensam e agem.
Suas respostas são postadas abaixo da pergunta de Steve e fornecem um vislumbre de quão positivamente nossas vidas são afetadas pela cessação do tabagismo.
De Steve:
"Quando fumamos, temos uma certa mentalidade. Quando desistimos e ganhamos nossa liberdade do vício, nossa mentalidade muda. Qual foi a maior mudança ou transformação de pensamento que você passou desde que parou de fumar?"
Transformações trazidas ao sair
- "Eu sempre disse que adorava fumar . Depois que eu parei, percebi o quanto eu realmente não gostava disso. Eu não me tornei tão mau ex-fumante (você sabe o que é) ainda, mas me dê um pouco mais anos!" ~ Steve
- "Com 10 meses de folga, agora estou realmente mais confiante e disciplinado no meu pensamento. Quando tomo uma decisão agora, aproveito o tempo para pensar em todas as possibilidades. Sinto-me mais forte na minha decisão de parar também." me surpreende como estou orgulhoso de minha capacidade de finalmente sentir que vou ficar de fumar e conseguir parar de fumar.Para os fumantes de longa duração como eu (44 anos) eu realmente nunca pensei que poderia fazer isso, mas juntar-me a este fórum foi o extra munição que eu precisava para ter sucesso. Meu pensamento foi mudado para sempre ". ~ Deb
- "Eu acho que me importo mais comigo agora: minha saúde, eu me defendo quando apropriado, eu sinto que há mais possibilidades por aí agora sem meu macaco nas minhas costas". ~ Linda
- "Aprendi que não preciso de cigarros para processar quando estou triste, estressada, feliz, ansiosa, entediada, surpresa, zangada, com medo, impaciente, nervosa, confusa, perdida ou qualquer outra emoção. A única coisa que tem um cigarro "Foi temporariamente reduzir os sintomas de abstinência de nicotina e permitir-me esconder minhas emoções por trás de um véu de fumaça. É isso aí ... isso é tudo." ~ Jenn
- "Sou simplesmente uma pessoa diferente do que era em 28 de fevereiro de 2013. Desde que parei de fumar, estou mais consciente do que como. Tenho um estilo de vida mais saudável. Sou uma pessoa mais gentil, atenciosa e paciente do que quando Eu gosto de quem eu me tornei, em vez da pessoa que eu estava sendo governada por um cigarro ... Estou tão feliz de estar do outro lado ... Estou contente ". ~ Gail
- "A checagem da realidade depois que eu li nos patches do NRT que a exposição do patch pode matar animais domésticos e crianças. Algo letal, mesmo sem a combinação, me surpreende. Quando faço caminhadas ou ando pela propriedade, trago pequenos sacos de lixo junto com Eu agora para tentar pegar depois de litterers (lixo, bem como bitucas de cigarro) É incrível como jogar um filtro na água pode matar um peixe, uma salamandra e outros pequenos animais selvagens aquáticos Quando estou me sentindo saudável e posso sair e aproximadamente, eu acho que meio que fiz disso minha missão impedir os outros de ferirem a vida selvagem que não escolheu fumar ou entrar em contato com veneno em primeiro lugar. " ~ Rose
- "Eu levo uma vida bastante agitada. Nunca tive muito tempo enquanto fumava por causa de todo o" tempo de fumaça "que eu precisava. Agora, eu posso apenas" fazer "coisas e eu não tenho que sentar e fumar enquanto eu" penso " "Sobre isso. Tendo dito que ainda batalha contra a procrastinação até certo ponto ... mas é muito melhor." ~ Vivienne
- "Parar de fumar e me tornar um membro deste fórum me mudou de várias maneiras, mas acredito que o aumento da empatia, a capacidade de me colocar no lugar de outra pessoa foi um dos principais. Uma das minhas citações favoritas de Maya Angelou é comprovada aqui. dia após dia: "Aprendi que as pessoas esquecerão o que você disse, as pessoas esquecerão o que você fez, mas as pessoas nunca esquecerão como você as fez sentir."
- "Eu sou um novo desistente. Eu tenho sido livre de nicotina por 24 dias! Neste curto período de tempo eu notei mudanças na minha visão. Eu me vejo tendo mais confiança - como se eu pudesse parar de fumar, eu posso realizar outras coisas que eu pode ter pensado impossível! Este novo sentimento é uma surpresa adorável e inesperada ". ~ Mmac
- "Eu passei por tantas transformações no passado [livre de fumo] 8 meses e tenho certeza de que continuarei mudando várias outras vezes, mas hoje me sinto confiante em mim mesmo e sinto gratidão por ter encontrado um grupo tão grande de pessoas para me trazer aqui. A confusão, a raiva e o medo que eu tive no começo da minha saída sumiram - aleluia! ~ Peggy
- "Acho que uma mudança para mim foi encontrar a paz na solidão. Em vez de pegar um cigarro, estou achando a paz e a calma de respirações profundas. Em vez de uma névoa de fumaça, estou vendo claramente. E desenvolvi mais paciência ". ~ Andrea
- "Para mim, a mudança parece estar evoluindo. Eu acho que essa evolução se tornou aparente para mim no sexto mês de minha saída. De repente eu não estava mais deprimido. E eu percebi que isso era porque meu cérebro tinha se ajustado a ter um nível normal de dopamina pela primeira vez em 35 anos.
- "O segundo sinal da mudança foi quando eu percebi que eu poderia ter um nível de paz interior, respirando profundamente por volta do mês 10. E isso está melhorando. Eu nunca me senti melhor fisicamente na minha vida. Eu não quero soar confiante demais, mas eu realmente não posso mais olhar para um pacote de cigs sem vê-los como um veneno que eu não gostaria de fazer parte. Chegar aqui realmente levou um ano inteiro e ainda me surpreende um pouco.
- "Mas mais do que qualquer outra coisa, quero continuar nesta jornada para ver o quanto melhor ela realmente pode ficar." ~ Rick
Pensamentos Finais
Como fumantes, a maioria de nós pensa que parar de fumar tornará a vida sem graça e menos satisfatória. Afinal, os cigarros estão conosco o dia todo, todos os dias. O pensamento de não tê-los parece medo em nossos corações.
A realidade da vida livre de fumo é exatamente o oposto. Uma vez que começamos a nos recuperar da dependência da nicotina, benefícios que não esperávamos começam a surgir, e somos capazes de nos acomodar em nossas novas vidas confortavelmente. Isso não acontece da noite para o dia, mas acontecerá se você for paciente e se permitir o espaço e o tempo necessários para se recuperar desse vício .
Não deixe que o medo da vida sem cigarros o impeça de começar a fumar. As recompensas superam os desconfortos por um longo tiro.